【內文簡介】90%的疾病都是睡不好惹的禍
日本睡眠專家古賀博士臨床多年整理最簡單最有效的熟睡好習慣,
教你破除16個睡眠迷思,擺脫7大恐怖的失眠危機,
從此夜夜好眠到天亮!
小心! 隱性失眠正在向你發出健康警訊
只要符合以上任何一項,您就可能是隱性失眠的族群!
症狀1:起床時覺得「沒睡飽」
症狀2:經常難以入眠
症狀3:半夜經常醒來數次
症狀4:就寢時間不規律
症狀5:因為平時無法好好睡,所以都在假日「補眠」
症狀6:工作忙碌,經常犧牲睡眠時間忙到半夜
症狀7:白天經常打瞌睡
千萬不要忽
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