在基隆出生長大，曾就讀花蓮師範學院幼兒教育學系，擁有經國學院健康產業管理研究所碩士學位，育有三子，小女兒在十個月大就被醫師判定為終身學習遲緩。

在基隆市長樂國小擔任教師超過二十年，網路暱稱為「神老師」，起因是某位學生寫作業的封面時，把「沈」老師寫成了「神」老師，在網路上分享這則趣事，從此沈老師就變成了神老師。

神老師從小就是個運動員，個性好強、不輕易屈服，課餘經營臉書粉絲團，分享身為教師、特殊兒媽媽、人妻、烘焙愛好者的生活點滴。有眾多粉絲，其中不乏育有特殊兒、擁有同樣處境的家長網友。

為了讓更多老師了解特殊生的辛苦和努力，進而接納和協助孩子，走遍全台各校演講近二百六十多場，目的在推廣特殊生在普通班的融合教育，受到各校師長的歡迎。

另著有《一個都不能少：愛的零拒絕教育！教育孩子同理心之必要》、《你的善意，是孩子的光》、《我不是挨打就會趴下的人》、《每個孩子都獨特的禮物》、《善良是一種選擇》、《誰的青春不叛逆》、《追夢一家》等書。

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