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便便先生謝謝你!再也不挑食的健康繪本(隨書附贈「便便觀察對照表」和「我的便便紀錄單」)
- 作者:原田幸子(はらださちこ)
- 出版社:小熊出版
- 出版日期:2023-06-14
- 定價:320元
- 優惠價:79折 253元
- 優惠截止日:2024年11月26日止
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內容簡介
唉唷!屁股好痛啊!
便便先生,快出來!
我再也不挑食啦!
★一本讓孩子自然明白「均衡飲食的重要性」的健康繪本。
★書末附專業大腸直腸外科醫師撰寫導讀,科普與便便有關的大小事。
★隨書附贈「便便觀察對照表」和「我的便便紀錄單」,助於了解身體狀態。
便便先生對我來說是非常重要的朋友。
他會把我身體裡的垃圾通通都吃掉,還會把肚子打掃得乾乾淨淨。
可是,如果我挑食,便便先生好像會很痛苦。
不但我怎麼呼喚,他都不出來,而且好不容易出來了,也長得和平常不太一樣……
他傷心的說了再見,就沖進馬桶裡。
便便先生,真的很對不起。
《便便先生謝謝你!》是一本以孩子的角度看待「大便」這檔事的繪本。書中沒有父母的嚴厲說教,而是藉由主人翁天馬行空的想像(與便便成為好朋友),自然而然的了解挑食可能造成的後果。
「均衡飲食」可說是維持健康的首要步驟,但大多數人總有幾樣不愛吃的東西,也因此「挑食」幾乎成了大家的通病。當孩子任性的只吃自己喜歡的食物,進而導致便祕時,爸媽們應該都很頭痛吧?
其實,只要透過這本書告訴孩子「便便不只是腸胃清道夫,更是我們的好朋友」,並以幽默的口吻說明不同形狀的便便所代表的意義,以及可能發生的原因(例如:便便長得又細又硬代表它不舒服,可能是因為你不吃蔬菜或喝不夠多的水才變成這樣的喔!),就能讓孩子明白飲食對排便的影響。
大部分的人總是捨不得看見「朋友」難受的,因此孩子也會如同本書的主人翁那樣,下定決心把所有營養的飯菜都吃進肚子裡,期待未來能夠再次遇見活力十足的便便先生,並大聲的告訴他:「便便先生,今天也很謝謝你!」
※有注音
嗯嗯順暢推薦:
巫漢盟(阿包醫生)/禾馨醫療體系兒科專任醫師
孫語霙/營養師、「營養師愛碎念」臉書版主
陳威佑/大腸直腸外科醫師
Albee三寶媽/親子生活YouTuber
GK爸爸原創故事繪本/百大Podcast
(依首字筆畫排序)
推薦與回響
「便便」是一門有趣又重要的學問,推薦爸爸媽媽們利用這本書教導孩子如何正確飲食才能順暢排便!
──巫漢盟(阿包醫生)(禾馨醫療體系兒科專任醫師)
這本書將生活情境轉化為生動有趣的故事,讓寶貝們輕鬆學習人體知識,真是太棒了!
──孫語霙(營養師、「營養師愛碎念」臉書版主)
可愛又有趣的故事,不僅讓孩子了解便便對身體的幫助,以及挑食可能造成的後果,還讓人忍不住想說:「便便先生,謝謝你!♥」
──Albee三寶媽(親子生活YouTuber)
這是一本可以讓孩子認識「如何『便』身」的可愛繪本!大力推薦給所有與便便先生無法好好相處的大小朋友!
──GK爸爸原創故事繪本(百大Podcast)
就讀小學的兒子非常不愛吃青菜,結果讀了這本書之後,居然主動把它吃進肚子,還開始觀察起自己的便便,真是太神奇了!
──二寶媽(臺灣讀者)
我很喜歡這本書的贈品,和孩子一起用對照表觀察便便,再用紀錄單記下來,對於嘗試改善飲食習慣非常有幫助。
──為便祕所苦的呂小姐(臺灣讀者)
導讀
那些關於便便的大小事
文/陳威佑(大腸直腸外科醫師)
許多父母都認為成年人才會發生排便不順的現象,其實「便祕」占了兒童腸胃問題約四分之一,而且大部分的兒童便祕都屬於生理性的排便障礙,也就是說造成孩子便祕的原因不是疾病或壓力,是「飲食習慣」。
「均衡飲食」除了包含攝取適量的魚、肉等蛋白質,還必須補充蔬果,藉由膳食纖維增加糞便的體積,刺激腸道蠕動。然而孩子愛吃的炸雞、甜點等食物缺乏足夠的纖維素,當體內纖維素不足,會使得糞便體積縮小,加長在腸道滯留的時間,導致糞便變硬。此外,攝取足夠的水分也相當重要。水能與纖維素結合,使糞便柔軟,容易由腸道排出。假如飲水量不足,人體就只能從糞便中萃取水分,讓糞便被脫得又乾又硬,進而造成便祕。
理想的糞便型態為柔軟的香蕉狀,如果糞便像是一顆顆乾硬的羊大便,就代表纖維和水分攝取不足,使糞便在腸道停留的時間過久,水分逐漸被吸乾;如果是不成形的稀水便,則表示腸道可能受刺激、發炎而有腹瀉情形,這時必須先禁食,讓腸道休息,並多補充水分與電解質。
除了順暢排便之外,肛門清潔也是家長不可忽略的重點。為了降低對肛門的摩擦與刺激,解便後建議最好用水柱沖洗,不僅舒適度佳、清潔快速,也能節省資源。若身邊無水可洗,可以選用添加物單純的溼紙巾或較柔軟的衛生紙來擦拭。無論乾擦或溼擦,都建議擦四至五次即可,以免過度擦拭引起肛門發癢或疼痛。
大部分的便祕都可以透過軟便劑、酵素、益生菌等獲得改善,但最根本的做法還是必須培養正確的飲食習慣,並且持之以恆的實踐,才能有效避免惱人的便祕反覆找上門喔!
延伸內容
「胃腸好,人不老」這句經典廣告臺詞,相信大家應該都不陌生。它雖簡短,卻讓人明白「腸胃的健康深深影響著身體的運作」。一個人若腸胃不好,除了可能常發生胃痛、腹脹、便祕、食慾下降等問題,還可能因為身體難以完整吸收營養,導致氣色不佳、精神渙散。因此想要越活越年輕,就必須養好腸胃!
養胃的祕訣不外乎均衡飲食、攝取高纖食物、少吃炸物和精緻澱粉、多喝水等,聽起來簡單,但對於幾乎餐餐外食的現代人而言卻很難達成。編輯自己就時常在工作忙碌時忘記補充水分,下班也累得顧不上養胃法則,隨便點了份鍋貼再加一碗酸辣湯就算解決了一餐,偶爾也會吃點炸雞、薯條、披薩來滿足口腹之慾,因此常常收到便便先生的抗議(哭)。
製作《便便先生謝謝你!》時最令編輯印象深刻的,莫過於故事主人翁想便卻又便不出來的畫面了,即使內容僅用短短四頁來呈現,卻生動的描繪出小男孩因為便祕所承受的痛苦,實在是隔著紙都能感同身受啊!(不過遇到這種情況時,盡量不要過度用力的把便便擠出來,以免頭暈或長痔瘡喔!)
據衛生福利部統計,大腸癌已蟬聯臺灣癌症榜首十餘年,且有年輕化的趨勢,而「便便的樣子和有無出血」就是最好的判斷。因此,編輯特別設計了「便便觀察對照表」和「我的便便紀錄單」,就是要鼓勵孩子從小培養觀察身體的好習慣。
爸爸媽媽們,讓我們從今天起和孩子一起努力,與便便先生好好相處吧!
基本資料
作者:原田幸子(はらださちこ)
譯者:吳嘉芳
繪者:陣条和榮(じんじょうかずえ)
出版社:小熊出版
書系:精選圖畫書
出版日期:2023-06-14
ISBN:9786267224632
城邦書號:A1620221
規格:精裝 / 全彩 / 24頁 / 18.8cm×26.3cm
注意事項
- 本書為非城邦集團出版的書籍,購買可獲得紅利點數,並可使用紅利折抵現金,但不適用「紅利兌換」、「尊閱6折購」、「生日購書優惠」。
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