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翻轉第二人生:做你喜歡、讓你幸福的事
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  • 翻轉第二人生:做你喜歡、讓你幸福的事

  • 作者:心屋仁之助
  • 出版社:天下雜誌
  • 出版日期:2018-07-25
  • 定價:300元
  • 優惠價:79折 237元
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本書適用活動

內容簡介

☆日本樂天books評價4.55顆星! ☆如果,你目前為止的人生並不順心如意, 那是因為你過去所做的、所相信的是「相反的」。 無論你現在幾歲,尤其是針對五十歲這熟年世代,一定要勇敢來個五十歲人生大逆 轉,勇敢創造第二人生—做你喜歡做的事,不要在乎、多餘的擔心和計較…… 相信我,你的人生真的可以「大」逆轉! ☆日本高人氣心理諮商師傳授你學業、工作、金錢、家庭、生活自由的秘訣! 作者本來是個拚命工作的上班族,薪水優渥、生活穩定。 有天猛然發覺,無論再怎麼努力,永遠都身陷在一個沒有終點的循環裡。不僅沒有多餘的時間也沒有心力照顧家人,到最後,最重要的家庭也崩毀了。 想要亡羊補牢,便毅然決然辭去工作。 然而,要將頭銜地位、公司福利、優渥薪資和安定生活全部捨棄,還是怕得要死。真正辭職後,事先做好的準備並沒有幫上太大的忙,現實的發展和計劃相去甚遠。 於是又開始忍耐做不喜歡的事,拚命採取行動、認真度日,幾年之後,得到了相對的收穫。但是,情況和上班的時候沒有兩樣。又落入一個沒有安全感的循環…… 倒底哪不對勁? 直到有一天,作者靈光乍現,內心出現了一百八十度的轉變…… 「不要再忍耐討厭的事情了吧。」 「就只做我喜歡的事情就好了吧。」 可是,過去壓抑著嫌惡,認真努力留下的成果非常輝煌。捨棄它,等於是捨棄營收、薪資所得和安定。 對,就跟辭去上班族工作時一模一樣。 但作者也發現,當初是為了要自由、快樂地做自己喜歡的事情才辭去工作的,現在竟又陷入同樣的境地,實在是本末倒置。 因此,就算營收和所得減少,最後還是決定從今以後將不喜歡的工作、不喜歡的手續、不喜歡的應酬交際、不喜歡的交通移動全部排除於生活之外。 只和「真正」喜歡、愉快的人往來。 決定「只」做自己喜歡的事,「只」做會讓自己燃起熱情的事情。 而空閒的時間,作者就慢慢喝茶、讀書、閒晃,發出「休養宣言」,奢侈地運用的時間。 從那個時候開始,作者的書突然開始大賣,也開始有電視台找他洽談上節目的事。他領悟到「這麼做,人生或許還更順利」的衝擊。 過去他喜歡唱歌,現在他也開始自創歌曲,原本只是制式想著或許可以藉由音樂傳達在心屋塾Being Training(會員制的定期讀書會)或部落格中所傳遞的訊息。一開始只是在演講時小露一手,結果後來出了CD,在全國各地的展演空間現場演唱,到最後竟然實現了在日本武道館的個人演唱會…… 書中道破世間陷阱法則, 傳授讓人幸福成功的秘笈! 專業推薦 黃文成 前裕隆集團副執行長、中華汽車總經理 林靜如 律師娘 夏一新 夏一新身心精神科診所院長 馬大元 馬大元診所負責人 楊聰財 楊聰才身心診所院長 王意中 王意中心理治療所所長 讀者好評 ☆日本讀者評價: 五十歲的女性:「讀了這本書之後,才發現自己的想法沒有錯,到目前為止,所有的不安都如風吹走了,今後,對自己的餘生更有自信,更想快樂度過。」

目錄

推薦序 得到歡喜快樂幸福的實務法式 黃文成 推薦序 背叛自己的過去 林靜如 推薦序 五十歲人生大逆轉,追求自由幸福 夏一新 推薦序 有可能你努力追求的一切,都不會讓你更幸福?! 馬大元 推薦序 三十而立、四十不惑、那五十呢? 楊聰財 推薦序 隨心所欲做自己 王意中 前言 請用幸福、順心的思維為自己洗腦! 第一章 幸福自由過人生,活得像你自己 ● 差不多可以嘗試用不同方法來過日子了 ● 老是給人添麻煩,其實才是「美好的人生」 ● 「不想給人添麻煩的人」,其實有夠見外 ● 不可思議!一直給人添麻煩,人們卻喜出望外 ● 你的忍耐,或許根本沒有必要 ● 做你喜歡的事,就會幸福 ● 直接面對討厭事物,也沒有關係 ● 不要再活得害怕惹人厭 ● 你的心裡烙印了什麼樣的禁忌? ● 讓你心靈剎車瞬間失靈的「一句話」 ● 「可以」,眼前的現狀就會改變 ● 「不可以」會招來的逆境 ● 「不喜歡的事」就試著不要再去做 ● 從此時此刻就變幸福的方法 ● 恣意隨興,帶來美好人生 第二章 讓不安和憂慮從人生消失的「幾句話」 ● 放下執著,人生會更好 ● 「反正」與「果然」法則 ● 你就想「反正我說的話就是有趣」 ● 若不停止妄自菲薄,迷思將跟到你九十歲 ● 你可以「自己阻止」做「惡夢」 ● 只有「安全感」,就能如釋重負 ● 擊退「不安」的咒語 ● 預想最糟的結果,一笑置之 ● 活在當下的人,每一個都是「堅強」的 ● 「不要緊」帶給我們終極的安心感 第三章 五十歲之後,只做你喜歡的事 ● 專注在喜歡的事情上,就不用擔心錢 ● 「捨不得花」,錢便與你無緣 ● 你可以拿錢沒關係 ● 不主動花錢,錢也不會回到你口袋 ● 改寫你的「前提」 ● 住院後才知道,我們的存在費用真是高 ● 有錢人家太太「存在費用」高的原因 ● 「不努力」反而會增加存在費用 ● 哪三個字可以提升「存在費用」呢? ● 因為想賺錢,才做自己喜歡的事? ● 心若滿足,錢的量表就會自動增加 第四章 自然而然去做想做的事,自然而然就開始做吧 ● 你是否淡淡察覺到「自己喜歡的事情」呢? ● 試著去做雖然沒什麼用、但你喜歡的事 ● 真正喜歡的是什麼樣的事? ● 找到「喜好事物」的方法——採取行動 ● 以「衝動的行動」為人生最優先原則 ● 讓我們輕鬆前進的暗號是什麼? ● 小麻雀的箱子裡冒出鬼怪的寓言故事 ● 一味在意得失才會產生問題 ● 找到「喜好事物」的方法 ● 說到頭來就是「因為我就是喜歡」 第五章 不做討厭事的勇氣,將徹底改變人生 ● 「停止做不喜歡事情」的覺悟 ● 為何要讓討厭的事物占滿自己? ● 先放手,好東西才會進來 ● 五十歲之後,朋友少一點好 ● 朋友少、人就孤單,只是迷思 ● 「不笑」是很重要的事 ● 將感受誠實表達出來! ● 「Be笑臉」而不是「Do笑臉」 ● 從緊繃的人際關係解脫的方法 ● 不設定計畫或目標會比較順利 ● 上進心是種即使原本沒有,也會自己長出來的東西 ● 「感覺不錯」就夠了 第六章 讓「那個人的問題」從五十歲開始消失的思考方法 ● 讓孩子看到父母自由不拘生活的模樣 ● 從育兒的煩心解脫的線索 ● 夫妻相處的時間如果難以度過,該怎麼辦? ● 「應該」,讓你和那個人的關係產生疙瘩 ● 你會「一把火」,是有原因的 ● 將你用「應該」裁定的X變成O方法 ● 只要想「不做也無所謂」就沒事了 ● 想改變別人是不可能的事 ● 讓你一肚子火的伴侶是「神」 ● 婆媳該如何幸福相處? ● 傳達真正的想法,所有的人際關係都能簡單俐落 ● 怎麼將自己真正的想法確實傳達給對方? ● 不論你做什麼,那個終點都是好的

序跋

推薦序 得到歡喜快樂幸福的實務法式 黃文成 一切有情眾生,不分年齡、富貧、職業、層級,一生一世都只是在追求四個字:離、苦、得、樂。我們要如何才能得到真正的快樂幸福?又,如何才能離去虛無的苦憂不安? 《翻轉第二人生:做你喜歡、讓你幸福的事》是一本吸引人的書。本書以簡明生活化的方式指引我們如何得到歡喜快樂幸福,其深入簡出的實務法式,看似平常無奇,卻是最為中肯有效。其中有三個主軸: 1、人:要以「我」為主體,而不是他人。就是我們要隨心所欲、要為所欲為,不要顧慮他人、不要總為他人、不要攀比他人、更甭想改變他人。我只做自己喜歡的人事物,停止做不喜歡的,並且一定要肯定、認可自己的各方面,對自己要有充足的信心。 2、時間:只管「當下」,此時此刻的現在最重要。不回顧過去--逝著已矣,也不用想將來--人無百歲齡莫懷千年憂。也要總是感覺現在此時此刻的自己是幸福的,這樣快樂幸福就會一直跟隨著我們。 3、執著:要放下身份、想法、作為這些根深柢固的慣性執著。沒有什麼是應該的,也沒有什麼是不可以的,何況再怎麼也都不會怎樣,所以我們只要任其自流即可。簡言之,就是要時時刻刻抱持著「算了」、「無所謂」的心理與態度。 書中也點出五十歲--人生三萬六千五百個日子的中心點。這並非表示到此中點,才要實行這些能得到歡喜快樂幸福的法式,而是強調 五十歲世代的人—長年為他人生活的人,到了此時要進行個大逆轉,要更努力實行這些法式。其實,人生四大階段:前二十五歲生長求學、二十五至五十歲工作育兒、五十至七十五歲隨心所欲、七十五到一百歲修心養身,每一階段的當下都只要專注做自己喜歡的人事物。 我們的人生如何才能離苦得樂?本書提供了許多平實有效的法式,照之來改變觀念、改變態度、改變作爲,你的人生就可以有所逆轉、甚至大逆轉,此後歡喜快樂幸福也就會相依相隨。那我們何樂不為?讓我們立即起而行之、拭目得到吧! (曾任裕隆集團副執行長、中華汽車公司總經理,現自行從事創投事業) 推薦序 背叛自己的過去 林靜如 如果現在要你放棄眼前的事業,你會覺得自己失去了什麼呢? 金錢:目前的收入不錯,起碼能養家活口,退休金也有著落? 名聲:多年來已經建立的口碑與專業信任,難不成要重新開始? 人脈:想要的資源唾手可得,我可不想年紀一把了,還得跟陌生人打交道! 基礎:學歷輝煌,不走這條路,我以前熬夜唸書是為哪樁? 但我,就是那種背叛自己過去的人。 法律系畢業:不當律師。 從事餐飲業多年:決定以後再也不開餐廳。 沒有寫作基礎:卻已經出了五本書。 孩子兩個要養:不當上班族,每個月的薪水都要自己想辦法。 其實我是選擇,不背叛自己內心的渴望。我寫作、演講、經營個人品牌,做我過去三十多年來都沒想過我會做的事,那就是徹底執行活在當下,不擔心未來,也不顧慮過去,優先為自己不想錯過的美好而努力。 我嘗試作者所說的,「不要再忍耐討厭的事情了」、「就只做我喜歡的事情就好了」不知道是運氣好,還是選擇好,自從我幫自己訂下了這樣的目標,我的生活就越如魚得水,扶搖直上,許多困難也都會因為遇到貴人迎刃而解。就像一句老話,「當你真心想完成一件事情,全世界都會來幫你。」既然這樣,我當然要做我喜歡做的事啊! 所以看到作者說,當他只和「真正」喜歡、愉快的人往來,決定「只」做自己喜歡的事,「只」做會讓自己燃起熱情的事情,人生反而更順利,我的確是相信的。 該怎麼實踐呢?搭配作者的書中的建議,我是這麼做的: 一、 給予自己正面的假設:無論如何一定會有解決的方法的。 二、專注在你喜歡的事情裡,錢就不會不夠用:你的熱情會讓你找到需求,金錢自然就會流向你。 三、改寫你的「前提」:肯定自己的價值,就能夠散發正面的能量,好的人事物自然會接近你。 四、拒絕討厭的工作之後,喜歡的工作就會上門:做喜歡的工作,就能發揮你真正的價值,讓你與眾不同。 五、不設定計畫或目標會比較順利:不為自己設限,才有可能讓自己的表現超乎想像。 六、不把問題當回事,問題就不存在:每個阻礙都是換位思考的機會。 如果我可以,相信你也做得到。 (律師娘) 推薦序 五十歲人生大逆轉,追求自由幸福 夏一新 二十一世紀的現在職場,許多上班族過著長工時、高壓力、忙碌不堪、沒完沒了的生活。五十歲的人,可能因長期累積的努力,擁有權力、領取高薪、受人欽羨,殊不知看似成功的背後,也可能要付出一定的代價:犧牲健康、病痛纏身、失眠焦慮、頻臨崩潰……由於巨大工作帶來的身心負擔,這些所謂成功人士,會對原先的工作逐漸失去原有的熱情,只能像天竺鼠般,不停地在籠子裡踩動輪子,無法歇息。 對於這樣情況的忙碌上班族,內心想停止前進,卻又害怕放棄過去努力所獲得的一切。一切由零,重新開始,這會是多麼令人恐懼的事。因此大部分的人,仍會選擇忍耐煎熬,壓抑內心厭惡,繼續做著高崖懸走的高壓工作,不知何時可以獲得真正的內心平靜與自由。 本書作者針對這樣五十歲辛苦忙碌的上班族,提出了追求人生自由幸福的成功秘訣:去做你喜歡,讓你幸福的事,來翻轉你的第二人生。作者現身說法,提出沒有甚麼是絕對「不可以」,採用「可以」的想法,以更加開放的胸襟,得以接受眼前劇大的轉變。建議採用「不要緊」的魔法句,說上千萬次,無數次「不要緊」,藉此來獲得內心終極安全感,讓採用翻轉第二人生的人,可以毫無畏懼,輕鬆地卸下現在所厭惡的工作,淡泊地割捨原有的頭銜、人脈、及待遇,決定只和真正喜歡、愉快的人來往,只做自己喜歡做的事,例如慢慢喝茶、寫部落格、看臉書、看漫畫、唱歌,奢侈地運用時間,即使營收和所得減少,也勇敢將不喜歡的工作,不喜歡的手續,不喜歡的通勤,不喜歡的應酬交際,完全排除在生活之外,作一次人生決定性的翻轉,過著只被喜歡事物包圍的人生, 中國古云,「五十而知天命。」又云,「五十戒之在得。」當你年過半百,瞭解「勇敢作喜歡,和讓你幸福的事」,可以讓你不為厭惡工作所困,不為金錢所困,明瞭「丟、捨、棄」,終將換來真正幸福而自由的人生,這是一種人生智慧,也是一種修行。 〈夏一新身心精神科診所院長、加拿大英屬哥倫比亞大學哲學博士〉 推薦序 有可能你努力追求的一切,都不會讓你更幸福?! 馬大元 「有可能你努力追求的一切,都不會讓你更幸福!」如此聳動的標語,不是網路警世文,更不是心靈雞湯,而是哈佛大學最受歡迎的一堂課,「正向心理學」講師塔爾班夏哈博士,集合無數實證研究後,所得到的驚人結論! 過去,人們總是認為,只要我「更努力」,就會「更成功」;更成功之後,就會「更快樂」!例如:孩子會認為,只要我更用功,課業就會進步,就能得到好成績,等到我拿到第一名、考上第一志願,我就會獲得真正的快樂!大人則認為,只要我在工作上更努力,就會有更好的表現,就能拚出更高的業績,等我加薪、升職後,我就會得到真正的快樂! 為了獲得「最終的幸福快樂」,人們必須一直忍耐、一直吃苦、一直延後享受、一直延遲滿足……「不經一番寒徹骨,哪得梅花撲鼻香」、「吃得苦中苦、方為人上人」成為人人稱頌的美德,英語也有類似的諺語,「no pain, no gain!」 然而,真實世界卻是:快樂是一種技能!習慣吃苦、習慣延遲滿足的人,終將失去快樂的能力!結果就是,吃得苦中苦,變成「憂鬱症」!憂鬱、焦慮、恐慌、強迫症、失眠、頭痛、腰酸背痛……這些過去少見的身心疾患,成為多數認真打拚之現代人的「標記」! 相反的,習於快樂的人,不但身體與心理都更加健康,他們也有更高的機率,達成人生目標!有一群本來就擅長快樂、本來就習慣享受生命的人,他們在人生的「路程」中就占盡便宜、處處花朵;在人生的「停靠站」上,也常會有過人的成就…… 本書作者--心屋仁之助,就是其中佼佼者!身為曾經認真打拚的上班族,拚到大型企業的高階主管,卻始終不快樂。直到有一天,內心突然出現翻天覆地的轉變:他決定,捨棄一切不開心、不喜歡的事情,「只」做自己喜歡的事,「只」做會讓自己燃起熱情的事情!從此,人生大為不同。過去汲汲營營追尋的,彷彿受到磁鐵的吸引,逐一來到了生命之中。從學習心理療法幫助自己,到成為心理諮商師,幫助受苦受難的人們;從熱愛音樂、玩音樂,到利用自己創作的歌曲幫助患者,甚至開大型演唱會圓夢。作者以身體力行,示範「你快樂,所以你成功!」的人生最高境界! 近期,我的生命中,也出現類似的強烈體悟。去年,一向健朗的父親突然病重!我毅然辭去穩定的醫院院長工作,全心陪伴虛弱的父親與憂心忡忡的母親。面臨生死大事,不禁讓我認真思索,自己真正想要的是什麼?三個月後,父親辭世。我將悲痛轉化為動力,全心打造一個最能貼近地方需求的溫馨診所。診所的題字是父親的筆跡,開幕前一天晚上,我夢到父親來到診所,蹣跚地墊起腳尖,幫我掛上題字。醒來時,感動的淚水沾濕了枕頭。經營診所加上四處宣導心理健康,雖然更加忙碌,且收入不到醫院的一半,但是,我的心靈卻時時充滿過去所欠缺的寧靜與滿足。 孔子說,「知之者不如好之者,好之者不如樂之者」、「發憤忘食,樂以忘憂,不知老之將至。」或許,上天為人人都準備了一條最幸福的道路,就看你是不是如同作者所說的,能割捨「不得不」、「不可以」,相信你「可以」!能放棄「得到XX我就會幸福」的妄念執著,相信「現在這樣也很幸福」! (身心科醫師、馬大元診所負責人) 推薦序 三十而立、四十不惑、那五十呢? 楊聰財 至聖先師孔子深諳人性與人生道理,嘗言,「吾十有五而志於學,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳順,七十而從心所欲,不踰矩。」 相信還是有不少現代人會在生命中定期檢視自己「如何過日子」。有這種好習慣的人,誠摯推薦你讀讀這本由日本心理諮商師心屋仁之助所著作的《翻轉第二人生:做你喜歡、讓你幸福的事》。 本書中,作者以多年的實務經驗以及自身的生活體驗,提醒我們從觀念上轉念,行為上調整,而達到「逆轉生命」之效,例如作者所提及,要我們注意的迷思與建議: 1、不要怕給人添麻煩。人一出生,一定會需要他人的協助,所以不妨抱著「充滿感謝」的態度去面對「給人家添的麻煩」一事,因為我們可以禮尚往來,十指交扣,互利互助。 2、建立起正向心語以及豁達的態度。從過去一直打槍自己、否定自己,例如認為自己一定是個無聊的人等種種思考模式,修正成「反正」和「果然如此」的法則,把想法試著逆轉一百八十度--「反正大家對我就是有興趣」、「反正我是被愛的人」……這樣一來,「現實」就會循著你的新思維呈現。改變「想法」的方法,就是我們在腦海經常使用「魔咒」,也就是「反正」這句負面句型後面加上正面的現象。重點是停止妄自菲薄,揮之不去的「惡夢」,「你可以叫停」,讓自己如釋重負。 3、要敢花錢,特別是在自己專注喜歡的事情上。時時提醒自己是很棒的人,值得投資自我,活得開心、活出你自己。作者在本書中提出「存在薪資」的有趣觀念,且要訓練自己在心裡要有「不要緊」的安心基礎,如此一來,有形與無形的財富都會增加。 4、幾乎所有人心裡都會藏著「真正想做的事」〈例如畫油畫〉,但常常都會加上「可是」〈我既沒有繪畫天分,畫具感覺也很貴,我也沒有時間……〉然後就無疾而終。作者鼓勵我們試著去做雖然沒什麼用,但自己喜歡的事,並且練習找到「自己真正所喜好」的方法,那就是採取行動,很符合我們所謂「起而行」。 5、讓「別人的問題」消失的最好方法,就是自己「不要一直監視他人」、也要有「可以放棄的心理準備」,不要常有「應該如此」的執念。所以作者一方面提醒我們「想改變別人是不可能的事」,另一面也鼓勵我們和周遭的人相處時,例如配偶、長輩、同事、上司等,「確實傳達你真正的想法,則所有的人際關係都能簡單俐落」。 買本好書,細細品藏,豐富翻轉自己有限的生涯。 (楊聰才身心診所院長) 推薦序 隨心所欲做自己 王意中 人生沒有指定曲,只有自選曲。活得像自己,自己到底是什麼模樣?人的一生到底有沒有使用說明書?如果有的話,那也是該自己編寫這一份,而不應該假手他人。 拿出一張紙,一支筆,如果要讓我們寫下屬於自己的人生內容,我們考量的是自己的期待,還是別人的想法?我們是否容易把自己框架、局限,總認為心所嚮往的,不應該出現,或不可能實現? 沒有人可以決定別人怎麼活。這支書寫人生的筆,其實握在你自己的手上,你想要如何塗鴉,如何書寫,如何揮灑,如何描述,自主性、決定權都在你身上。 每個人眼睛一張開,其實就是一道又一道的選擇。你選擇注意哪些事物,你選擇如何解讀,你選擇與哪些人相處,你哪些事情做,哪些事情不做……無盡的選擇正等待著你下決定。 我們常常會聽到許多的抱怨,「我哪有辦法?」每次只要聽到這樣的話,我心裡就會想著,「那然後呢?」沒錯,每個人都有他生活所要面臨的困境。但如果我們自我設限認為,「自己就只能如此」,說真的,除非你遇見周遭有非常強烈動機想推你一把的家人或朋友,否則我們就會一直活在自己所不滿意的生活窠臼當中,心也受到桎梏了。 不勉強自己,是我這段時間對自己的態度。過去很容易在乎對方的反應,或想維持某種程度的形象,勉強自己背了這包袱,而常常壞了好心情。再幾個月即將滿五十歲的我,何其榮幸遇見《翻轉第二人生:做你喜歡、讓你幸福的事 》這本書,在閱讀內容中,不時讓自己點頭稱是。這是一本讓我們練習自我對話,自我覺察與觀照自己想法,同時透過啟動執行,讓自己的人生產生「質」的改變。 我一直相信許多美好事物的呈現,都是來自於我們生活周遭所遇見的人事物所共同創造,這本書的出現也是如此。這讓我常充滿著感謝的心情來看待這一切。誠摯向你推薦《翻轉第二人生:做你喜歡、讓你幸福的事 》,就讓我們透過這本書隨心所欲過著自己譜曲的人生樂章吧! (王意中心理治療所所長/臨床心理師)

內文試閱

前言 請用幸福、順心的思維為自己洗腦! 你好。我是專長「性格改造」的心理諮商師,名叫心屋仁之助。 如果硬要選一邊的話,我目前為止的人生,秉持的是「認真」、「確實」「不給別人添麻煩」、「對社會有用」、「不讓自己丟臉」、「對人要好」的心態。 這樣的心態算是還滿有幫助,一路過來我也算是做得還不錯,沒給人添什麼麻煩。 可是,一直以來,我總覺得好像少了什麼。 為了要填補這「不足」,我本以為只能「加油」、「努力」、「成長」、「提升成果」、「成為受歡迎的人」,因此過著積極的每一天。 於是,有時候交出了些還不錯的成績,有時候則一事無成,就這樣我又過了超過四十年得人生。 然而,我似乎還是遺漏了什麼決定性的要素。 是什麼呢?是我不夠努力嗎? 我渡過的每一天,都覺得「還不夠」、「無法安心」、「還要更多」,為了消除這些無法言喻的焦慮和不安,我得更強迫自己努力。 消除,代表著還有很多的不安。 還有很多的不安,則意味著沒有「安心感」,心中總是飢渴著什麼,意味著「還有什麼東西,是不夠的」。 因為還不夠,所以一直一直往上加, 一直加一直加……還是無法填補, 這個洞,要怎麼做才能填滿呢? 當我思考這個問題的時候,我突然發現: 「我到目前為止所做的事情都是反的。」 再怎麼努力都填不滿,或許是因為那裡其實原本就沒有洞呢? 事實上不是不夠, 而是早就有了,對吧? 如果已經有了,是否就不必過著一直填補的人生,不需要一直努力填下去了呢。為了讓別人喜歡我,讓他們不討厭我而做的努力,就沒有意義了,不是嗎?? 我突然領悟了。 所以,我把目前為止所計畫的「成長」、「成果」、「目標」、「好人」「為別人好」等,一直以來我以「自己有所不足為前提」而做的「往上加」的努力,全部叫停。 會啊,當然,我怕得要死喔! 然而當我直視自己,我看到了。 我看到過去活著只在乎「他人的評價」,為了他人的評價,消滅自我也毫不在乎。只要受人歡迎,不被討厭,再勉強的事情我也做,再怎麼忍耐都可以。 雖然我總說,這是為了別人好,但我察覺到過去我過的盡是看人臉色過日子的人生。 因此,我人生重視的不再是他人的臉色,而是自己的心情。 也就是說,我終於、終於、終於,可以過著「我自己的人生」。 而事實上,追根究柢,「他人的評價」意謂著「父母親的評價」。 從此處褪繭而出的那一刻,我的人生大大逆轉。 我那麼渴望、那麼想要的東西,到頭來竟然得來「全不費工夫」。而且水準遠甚於自己的希望、預期。真令人難以置信。 因此,這本書在這一層意義上,我試著寫下許多讓你能夠「活得更像自己」的線索。以一個心理諮商師的身分,或者更應該說是,以一個過來人的身分。另外還加上我親眼見證許多患者的轉變,因此而深信不疑的事情。 這些,有時候是沒有任何根據,也沒有經過科學實驗驗證的事情。 在我身上成功的經驗,在你身上或許並不一定。 即使如此,我還是非常希望能夠讓你知道(只是「知道」,人生就會改變),無論你現在幾歲,人生真的都可以「大」逆轉。 所以我試著寫下這本書。 我們在過去的人生中以為是「好的」的事,很多都「完全相反」。 因為,如果照著過去所相信的去做卻不如人願,就意味著我們所做的是相反的事。 所謂相反的事,也就是「我們認為是錯的事」、「我們沒有做的事」。 我在書中所寫的,就是希望「你能來做這些相反的事」。因此,有時候或許會讓你覺得一肚子火,「不好吧」、「這麼做不行吧」、「這麼做怎麼可能行得通」。 但是我相信,正因為我們過去因為不認同而沒有做,所以現在的人生才不順遂。 因此,我希望你就當我是騙子讓我騙個一次試試看。克服你的心理障礙,用幸福、順心的思維為自己洗腦。  「大逆轉」從「逆」開始。那麼,讓我們一起前往「讓人火冒三丈」的,既「恐怖」又「不可能」、「禁忌」、「不可置信」的世界。 心屋仁之助 差不多可以嘗試用不同方法來過日子了 將此書拿在手上的你,人生至今,一直到過了五十歲為止, 是否忍受了各式各樣的事, 總是把自己的事情放在第二順位, 為了家庭,為了工作, 一路拚命努力了過來? 不過,或許差不多是時候嘗試用不同的方法來過日子了。 其實,在五十歲之後,有個秘訣能讓你活得更幸福,更像自己,更加輕鬆。這個祕訣就是, 做個麻煩老太婆、臭老頭,任性而活。 「啊?麻煩老太婆?不行吧!?我絕對做不到!」 也許有人會皺起眉頭吧。 然而,說起來,我們人類從出生的 那一個時間點開始就不斷給人添麻煩。 生活中,即使你再怎麼努力不給人添麻煩, 還是一○○%一定會給人添過麻煩。 可能只是些許的小麻煩, 也可能是大麻煩。 想要不給人添麻煩, 我覺得是不可能的事。 不只如此,如果你想要活得像自己,做自己想做的事, 鐵定會造成別人的困擾。 即使知道如此,你還是堅持「過著不給人添麻煩的人生」,那就等於是「活得不像自己」了。努力不給人添麻煩,就等於是放棄活得像你自己。 我感覺,一個放棄活得像自己的人,想要過著幸福快樂的人生是有點困難的,因為你已經不是你自己,你所過的,是以他人為軸心的人生。 因此,過了五十歲之後,何不一起來做個「麻煩老太婆」、「臭老頭」,任性恣意地來過自己的人生呢? 我所謂的任性而活,可不是吆喝你,「來喔!我們一起來造成社會困擾,讓大家厭惡我們吧!」而是邀請你一起下定決心,只做「自己喜歡的事」,不做「不想做的事」。如果在目前為止的人生,你一直是個「不造成別人困擾的好人」,這對你而言可是大轉變啊,對嗎? 如此一來會發生什麼事?想當然耳,就是展開「給別人添麻煩的人生」囉。 老是給人添麻煩,其實才是「美好的人生」 過著給別人添麻煩的人生,你或許會覺得很討厭, 可是你有沒有想像過,如果過著盡給人添麻煩的人生,會發生什麼事呢? 你一定覺得會惹人厭吧?我以前也這樣以為。可是,實際上當我試著做做看, 居然獲得了盡給人添麻煩的美妙人生! 啥!? 我不會做的請人幫忙, 我的問題請人善後, 我不想做的事情請人幫我做。就是這樣的人生。 有一句話用來形容生活中這樣盡給人添麻煩的人,就是「充滿感謝的人生」。 啥?為什麼是「充滿感謝的人生」?你會不會想這樣問? 那是因為這樣的人盡給人添麻煩,所以總是會「不好意思」、「謝謝」掛在嘴邊說個不停。 「不好意思」(道歉)。 「謝謝」(感謝)。 「不好意思耶」(道歉)。 「謝謝啊」、「感恩」(感謝),如同上面反覆再三地說。 對,就是這樣。正如其字,是「充滿感謝的人生」。 你應該能夠大致想像得到,這是非常棒的人生吧。 因為給人添了麻煩,所以你重複說著感謝的話。 如此一來,接收謝意的對方,心情也會變得柔和。幫了別人的忙,覺得自己備受肯定,感覺良好,人就會覺得開心。 他感覺開心,而你是那個讓他開心的人,自然而然他會對你和周遭的人都抱持友善的態度。 這就是愛。 透過你的率性而為,給人添麻煩,讓人幫你,還能被愛, 天底下有這麼好的事嗎? 有喔。 我相信這原本就是「給人添麻煩」的運作方式。 所以啦,不必害怕給人添麻煩。 光明正大地去做吧。 「不想給人添麻煩的人」,其實有夠見外 「可是,被人添麻煩的人,老是被人耍得團團轉,壓力不會累積嗎?」 你或許會擔心如此。 沒問題的。 因為,一個人如果到目前為止一直過著不給人添麻煩的人生,他所能造成的困擾,比重只會跟不小心放了個屁差不多。 旁人一定會這麼想,「我早就希望你把真正的想法說出來。」 一個人如果一直努力不給人添麻煩,到最後撐不住了造成了天大的麻煩,那才真是麻煩呢。 我想,對方一定會說,「我一直都想對你更好一點,多幫你一點,多為你做些什麼,但你卻總是逞強地說『不了,我自己做』,讓我不知道如何伸出援手。」 也就是說,一直提醒自己不要造成別人困擾,不要造成別人困擾,把所有事情全攬在自己身上的人,是個有夠見外的人。 過著不給人添麻煩的人生,簡直是見外至極。 而往往這樣的人還會哀嘆「我沒有朋友」、「沒有人幫我」。 「這不是理所當然嗎?因為你都不靠任何人啊!」 就算被人這樣吐槽,你也百口莫辯。 來,試著將左手掌在你的眼前伸展開來。 請想像, 手指,是你的「長處」。 兩指之間的凹處,是你的「短處」。 每一個人都像這樣,有長處也有短處。 當你將左手伸出來,某個人伸出了他的右手,如同拼起一凹一凸的拼圖一樣,代表你短處的凹處將被對方代表長處的手指所填補。 而代表你長處的手指,也會填補代表對方短處的凹處。 人與人之間就像這樣,相互十指交扣,互補互助。 所謂的互相幫助,是指用自己所擅長的提供他人協助,並顯露自己所不擅長的部分,為他人提供為你服務的機會。 這是我的想法。 所以,執意不給人添麻煩,就好像是自己的雙手緊緊交握。 用力、用力握緊。 然後才累得要死地說「都沒有人要幫我」。 錯了,是你自己不讓人幫。 不向人求助。 不給人表現的機會。 總是拒絕。 沒有比這樣還見外的了。因為你不信任別人的體貼。 而你也不相信自己是一個值得他人幫助的人。 「可以」,眼前的現狀就會改變 事實上,「可以」的這句話,有著非常強大的力量。 因為透過「可以」來允許你自己,眼前的現實就會改變。 例如,以前有個四十多歲的女性來找我諮商,她非常討厭、也受不了她先生大聲怒吼。 每當她外出回家,總是見到先生和女兒一來一往大聲吼罵。 目睹那樣的情景,她覺得悲哀、痛苦、又無可奈何。 她總是懇求先生、在心裡吶喊,「老公,別吼了,別吼了…………」 這位女性的內心被強烈的禁忌佔滿,「不可以怒吼」、「不可以吼罵傷人」。 「不可以吼」、「不可以吼」…………。 她在內心一直這樣絮絮叨叨,但眼前的老公還是天天持續叫罵。 因此,我給了她建議,「可以吼,可以傷人。試著允許妳自己這麼做。」 我請她當場出聲,反覆練習「我可以吼人」、「我可以傷人」(她當時非常強烈地抗拒)。 接著,當她結束諮商回到家中,那一天,她先生沒有吼女兒。那之後,她先生就像是變了個人似地突然不再出聲怒罵了。 就像這樣,只要你允許你自己,眼前的情況就會發生變化。 在我心屋這邊,這種事情屢見不鮮。令人難以置信,對吧。很不可思議地,前因後果就是這樣。 在心理學上還沒有釐清為什麼會這樣,我們只是知道,這麼做,事情就是會這樣發展。 「不可以」會招來的逆境 相反地,如果你在心中反覆提醒自己「不可以」,這「不可以」將變成現實。 「不可以」,在心理學的範疇中稱之為「否定命令」。 例如,「不可以大聲喧鬧」,當有人對你這麼說時,你反而會更想這麼做,對吧(笑)。希望對方「停止他的行為」時,你必須要以其他要求「取而代之」。 如果你希望對方停止大聲喧嘩,只要說「請安靜」,就可以了。 「請勿」,在不知不覺中會變成「請做」。 適得其反。 當一個人聽到「不可以」的時候,他會一心專注在這件「不可以」的事情上。 「來,從現在開始,五分鐘之內請大家絕對不要想到任何有關香菇的事情。你可以想書、咖啡、其他的食物,無論如何都不可以想到香菇。也不能想像用油煎生香菇吃起來有多美味,或者是用乾香菇能做出多好的高湯,亦或是燉菜裡香菇的醬油色澤。任何關於香菇的事情,都不可以去想。」 聽到這一番話,你的腦袋裡應該除了香菇沒有其他了吧(笑)。 聽到「不可以想」,怎麼都會去想。 禁止自己「不可以遲到」、「不可以出差錯」、「不可以激怒別人」、「不可以做」,通通會「成真」。 在有名的故事『白鶴報恩』裡,也有這樣的場景。 「爺爺、奶奶,不管發生什麼事,不管有什麼理由,你們都不可以進到我織布的房間裡偷看喔!」 「絕對不要看」 「真的不要看」 「不可以看喔」…………。 爺爺、奶奶聽到她這麼說,愈發在意,最後還是忍不住偷看了。 「不是叫你們絕對不可以看嗎!!」 話雖如此,唉,事情就是會這樣發生啊。 再例如,在美國的高速公路上有一處向左彎道。因為是向左彎道,所以常常發生事故。後來,在此彎道前處立起了看板。 「注意彎道。」 如此一來,會發生什麼事呢? 很多駕駛就在彎道處撞上壁面。 「不可以開去那裡」、「不可以開過去」、「那邊就那樣寫了,所以說不可以開過去啊!」……「啊,撞上去了」,事情就是會這樣發展。就像搞笑藝人的段子「不可以推喔,絕對不可以推喔」一樣,說的人最後總是被推進水裡,對吧(笑)。 因此,如果你持續禁止著「不可以」、「不可以」,這些事情將會在你的周遭,像是打地鼠機裡的地鼠一樣,出現在你的現實生活裡。 現在你所抱持的所有「不可以」的禁忌,在五十歲之後,最好趁此之際允許自己通通「可以」。我是這麼認為的。

作者資料

心屋仁之助

出生於兵庫縣,是一位心理諮商師。NLP高階執行師。 原本擔任某大型企業的管理職務,但因為家裡發生一起事件,就此轉為開始學習心理療法。在此過程中,他發現自己的個性有所轉變,因而明白有必要向世人推廣心理療法。 這成為他努力的原點,展開專門以「改善個性」為主的活動。現今以京都為據點,採用心理療法和NLP(神經語言程式學)指導,進行獨樹一幟的諮詢法,同時在東京、京都等地展開推廣這項方法的講座。 「內心變得輕鬆許多!」「問題就此解決了!」廣受好評的諮詢,盛況空間,連要預約都得大排長龍。 發行的電子報《只要一句話!便可改變你的個性!》,讀者超出兩萬人之多。 主要著作有熱銷八萬本,蔚為話題的《覺得人際關係很麻煩時該看的書》(中文版:《克服累死人的人際關係——輕鬆打造好人緣》為春光出版)、《個性可以拋卻一旁》(以上為中經出版)、《覺得工作很「痛苦」時該看的書》(WAVE出版)、《擺脫「麻煩女人」的方法》(廣濟堂出版)。 官方網站 http://www.kokoro-ya.jp/ 官方部落格「心化為風」 http://ameblo.jp/kokoro-ya/ 相關著作 《克服累死人的人際關係,輕鬆打造好人緣》

基本資料

作者:心屋仁之助 譯者:洪逸慧 出版社:天下雜誌 書系:熟年塾 出版日期:2018-07-25 ISBN:9789863983620 城邦書號:A1600825 規格:平裝 / 雙色 / 296頁 / 14.8cm×21cm
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