活躍英國各大媒體，「夢的心理學家」伊恩．華勒斯， 全面解析人們睡夢中最常出現的100種夢境模式， 教你如何運用夢中得到的訊息，活出人生精彩的創造能量！ 為什麼老是夢見遲到、考試、趕飛機、當眾赤裸、尿急卻找不到廁所？ 迷路人生的導航指引，其實就在你的夢境裡！ 不用了解神話學或符號的意義，也不用迷失在深奧的心理學名詞中， 這是一本讓你不再讀得一頭霧水的解夢書！ 夢，是你夜間的心靈冒險，也是你清醒時的希望與抱負， 你在夢中創造出的一切，都與你的生活與心靈互相呼應。 你在讀這些訊息的時候，全世界有三分之一的人在睡覺，他們醒來之前，總共會做一百億個夢。這些夢境看似千奇百怪，但絕大多數都遵循一些類似的主題或模式，並非隨機或巧合。有「夢的心理學家」之稱的伊恩．華勒斯，常在英國媒體公開解釋名人的夢境，神準無比！他曾經分析十幾萬個夢，認為所有夢都離不開這100個基本模式，而且是讓我們看見自己、了解自己真正潛力和夢想的神奇禮物。 在這本書中，你不需要去了解神話學或符號的意義，也不用迷失在深奧的心理學名詞中。從特定的情境著手，理解夢境，將訊息轉化為行動，你就能跳脫生活的壓力與煩惱之源，活出更自在、更美好的人生。 ★建議使用方法：每天早上翻開這本書，查詢你的夢屬於100個夢境的哪一種，瀏覽作者給予的建議，在實際生活裡採取具體的行動。例如： ◎夢見尿急找不到廁所：如廁訓練是人生最初學習控制自身的需求，長大後，一旦你不能適當的表達自己的需求，就會喚醒相同的脆弱和尷尬。 【訊息：你要先照顧自己的需求，適時對別人說不。】 ◎夢見牙齒脫落：換牙期是小孩和其他大人爭取權力的時期，長大後，一旦你感到自信不足時，又會夢見掉牙。 【訊息：你要對自己更有信心，以自信的態度採取行動。】 ◎夢見找不到回家的路：家是讓你覺得最自在的地方，是你進入世界的出發點。 【訊息：你無法表達真正自我。當你越能誠實的對他人表達自己的目的和需求，就越能讓自己更自在。】 ◎夢見參加考試卻沒準備：考試是根據別人的期望來評判自己。 【訊息：不要評判自己的能力，陷溺在無休無止的自我檢驗裡，要認可自己的才華和天賦。】 ◎夢見鬼：鬼是反映你過去的某個習慣或記憶又重新出現了。 【訊息：勇於面對你的慣性模式，開始解決問題，就能釋放許多的創造能量。】 原書名：超神準！改變人生的100個夢境

寫給所有做夢的人 ◎關於夢 一百億個夢 希望和抱負 照亮與探索 夢中人物 夢中動物 夢中事件 夢中地點 夢中物件 夢中語言 夢中故事 夢中神話 夢的心理學 ◎一百個最常見的夢 1. 遭到追逐或驅趕 2. 牙齒脫落 3. 找不到廁所 4. 當眾赤裸 5. 參加考試卻沒準備 6. 飛翔 7. 跌倒 8. 交通工具失控 9. 找到沒使用的房間 10. 遲到 11. 尋找事物 12. 爬山 13. 意外地墜入愛河 14. 被鬼魅陰魂纏住 15. 舊愛歸來 16. 飛機失事 17. 孩子發生危險 18. 公開表演 19. 海嘯 20. 遇見已去世的摯愛 21. 外遇 22. 不停地打包整理行李 23. 犯罪 24. 趕火車 25. 重返學校 26. 遇見名人 27. 地震和火山爆發 28. 車子不見了或壞掉 29. 摯愛逝世 30. 打電話撥錯號碼或按錯鍵 31. 吵架衝突 32. 找不到回家的路 33. 被某種權威追逐 34. 童年時代的房子 35. 無法動彈 36. 中了樂透大獎 37. 沒趕上飛機 38. 墳墓和屍體 39. 間諜與密探 40. 沒爆炸的炸彈 41. 運動競賽獲勝 42. 穿錯衣服 43. 飾演電影 44. 受到槍擊或被刀子刺傷 45. 走錯路 46. 忘了嬰兒 47. 病得快死了 48. 遺失貴重物品 49. 被掠食動物追蹤 50. 令人毛骨悚然的閣樓 51. 無法通過的障礙 52. 不合時宜的親膩行為 53. 生死搏鬥 54. 嘴巴塞滿口香糖 55. 陷身泥沼 56. 遭棄養的動物 57. 被殭屍追逐 58. 陌生的城市或街道 59. 結婚或離婚 60. 黑暗的地下室 61. 碰上戰爭 62. 盜匪闖進家裡 63. 錯誤的證件 64. 陷身茂密森林或叢林中 65. 神祕的走廊或通道 66. 懷孕 67. 潛在的致命傷害 68. 花園中出現動物 69. 躲避龍捲風 70. 機械故障 71. 變身超人 72. 陌生人傳達訊息 73. 找不到商店 74. 截肢或失去身體部位 75. 困在電梯裡 76. 屋頂漏水 77. 遭到蛛蜘的威脅 78. 不好的食物 79. 回到古代 80. 遭到匪徒挾持 81. 被狗攻擊 82. 泡在水裡 83. 碰到老朋友 84. 廢棄的空屋 85. 被外星人綁架 86. 困在廚房 87. 嚼玻璃 88. 不速之客 89. 被蛇包圍 90. 受到限制的入口 91. 喝醉或藥物上癮 92. 建築物著火 93. 親近野生動物 94. 困在監獄 95. 空蕩蕩的辦公室 96. 鞋子掉了 97. 鼠患或害蟲肆虐 98. 隱形人 99. 洗澡淋浴 100. 飛進未來 ◎關於做夢 運用你的夢 燈光、枕頭和行動！ 影響你的夢 夢的物質 惡夢 療癒夢境 夢的身體 夢的心靈 夢的人際關係 夢的旅程 夢的生活 活出你的夢

　　一百億個夢 　　各位正在讀這些文字的時候，全世界大概有三分之一的人正在睡覺，在他們醒來之前，總共大概會做超過一百億個夢。對於個別的做夢者而言，這些獨一無二的怪異夢境似乎是隨機出現，但是絕大多數的夢境其實都遵循著一些類似的主題或模式，是我們每個人都曾經夢見過的。這些夢境模式已經存在了幾萬年，早就成為人類歷史上一些流傳最久的故事和信仰的衍生基礎。 　　我擔任夢的心理學家已經三十年，在這段期間曾經研究分析過十幾萬個夢境，發現其中大約有一百種常見的夢境模式一再地出現。這些做夢的人來自全球各地，但不管他們來自什麼國家或文化，他們也都做過這些常見的夢境。從俄羅斯的警察到日本料理師傅，從挪威的單車騎士到委內瑞拉的護士，從印度舞者到安哥拉的石油工人，全世界每個地方的每個人都會經驗到這些相同的夢境基本模式。這些普遍的夢境主題，不只是做夢過程中的種種怪異表現，它們對於做夢的人更是一種更深層的揭示。 　　雖然我們可能以為這些夢的出現純屬隨機，不是我們可以控制或左右的，其實正好相反。不是夢境找上我們，而是我們找上夢境。我們做夢時候，絲毫不費力氣就創造了整個世界，從遙遠星群的閃爍星星到情人手上的細微指紋，都能在夢中出現。我們可以在夢中創造出這些自然模式，是因為它們正反映著我們在清醒時經驗到自然本質。在日常生活的繁忙喧囂下，我們也都想要更深入認識自己生命中的真正目的和意義。 　　而我們在夢中創造出來的這些共通模式，正呼應著這個深層的探索，不過非常矛盾的是，我們卻都輕易地以為這些夢沒有什麼意義，對於認識我們的真正目的沒什麼幫助。儘管我們的夢境似乎總是顯得非常荒唐，但是那些能夠理解我們夢之語言的關鍵不但可以辨識出個人符號，同時也能用來解析我們所創造出來的更深層的夢境模式。一個孤立的符號常常讓人看不出意義何在，似乎也沒什麼重要性，但是如果把它放在更豐富的夢境主題之下加以觀察，就能從中解讀出更多的訊息。退後一步來檢視這些基本的夢境模式，就能看見一幅更大的圖像，它不僅出現在我們的夢境之中，其實也出現在我們清醒的日常生活裡。 　　本書要介紹的這一百種夢境，同時解釋我們最常經驗到的這些夢境模式，到底想要傳達什麼樣的訊息。各位看了之後大都能馬上認出這些模式，日後也將馬上能夠理解這些夢境的意義和它們想要傳達的訊息。各位不一定要能夠辨識出那些特定的夢境符號才能與它們有所連結，而是能夠將特定夢境模式的普遍意義著手，將它們應用到你個人的情境之中。我們也將介紹這些夢境模式的心理背景和文化背景，並提供行動建議，讓各位能夠從你自己夢境中得到最大的幫助。 　　01、遭到追逐或驅趕 　　★夢境： 　　你發現自己被某人或什麼東西追逐，你認為他們會以某種方式傷害你。追趕你的可能是好幾個人，也可能是動物或怪物。你一直跑，想要躲開他們，希望不要被那些人或東西追上。你似乎一直感受到某種攻擊或傷害的威脅，但是不管你跑得有多快，似乎都沒辦法找到一個安全而受到保護的地方。要擺脫那些追趕你的人或東西似乎是不可能的，隨著你的奔跑，你越來越感到焦慮和不安。 　　★意義： 　　雖然在現實生活中，你通常會覺得要擺脫什麼人的追趕很容易，但在夢裡你就是擺脫不了。不管你跑了多遠，或者多麼善於躲藏，他們永遠都會找到你。其實這是因為那些追逐你的東西，正是你自己的某個面向，因此不管你跑到哪裡去，它們都會如影隨形跟著你。你行為的這個特定面向，是在日常生活中的某些特定情境下才會表現出來，通常是碰上特定事件或某些對象才會被觸發。但是追趕你的並不是那件事或那些人，而是你對於那些人或那個情境的看法和理解，那些對你緊追不捨的東西正是反映出你自己個性上的某些特點。 　　夢中追趕者以什麼形式出現，將會表明它到底是你自己的哪個面向。如果是被動物追趕，表示這是一種本能衝動，是在日常生活中你很難容許或控制的本能衝動。如果是怪物在追趕你，它代表你所擁有的某種不成熟但力量強大的才能，可是你又覺得要開展這項才能，使它變得更完善是相當困難的。如果是一個男人、女人或一群人在追趕你的話，表示你有機會發揮某項才能，但又想在展示能力的同時躲避某些責任。雖然這些追趕你的人或東西似乎相當嚇人，但他們其實是讓你注意到，你自己在實現追求的過程中尚未發揮的力量和才能。 　　★行動： 　　從這個夢向前延伸，會跟那些你在日常生活中想要獲取進展時，會讓你感到緊張的事物有關係。通常牽涉到你或許必須離開自己的舒適區，採取自信而果斷的行動來解決那些狀況，才能取得進展。外表上看來，似乎什麼都不要做會更容易，也會讓你覺得更輕鬆，但是不採取行動通常只會更糟，帶來更多壓力和緊張。只有面對問題才會讓你不再感到無助，才能讓你獲得信心，可以把結果導向對你有利的方向。屆時你將不再是被追趕的人，而是成為一個追求者，追求自己選擇的機會。 　　★背景： 　　在我們的現代社會中，仍然會反映出一些石器時代狩獵和採集活動的行為模式。在古老的彼時，我們不是在追逐什麼，就是在躲避某些東西追逐我們。我們追逐動物是為了要吃牠們，而躲避追逐則是避免被牠們吃掉。儘管在現代社會中，我們追逐的機會已經不像過去那麼危險，但我們還是把那些深具意義的活動稱為「追求」。我們所追求的目標，即是我們所有的希望和抱負的基礎，當我們睡覺時，它會在我們的夢中清楚的表達出來，而在我們清醒時的日常生活中，這也是我們的夢所清楚展現的。 　　02、牙齒脫落 　　★夢境： 　　原本什麼事都沒有。突然間，你發現自己的牙齒有點鬆動，然後開始從牙齦上脫落。你感到很緊張，希望其他牙齒不要出事才好，但後來它們也開始搖晃。最後你可能會從嘴裡吐出牙齒來，滿嘴的鮮血，或者發現牙齒都碎了。你也可能照了鏡子才發現自己的牙齒蛀得很厲害，或者看到自己長出像野獸或吸血鬼的獠牙。 　　★意義： 　　夢見你的牙齒，跟日常生活中你對自己的自信和能力觀感有關。我們在微笑和咬東西的時候才會露出牙齒，因此它們常常是反映出你所感到的自信和決斷。失去牙齒代表某樣事情或東西正讓你面臨挑戰，讓你喪失自信心，覺得自己沒有能力處理好。正如牙齒會一顆一顆的掉落，你在日常生活中的某個領域受到打擊之後，可能在其他方面也會跟著出問題。當你的自信開始動搖的時候，你會發現此時最好閉嘴，不要幫自己說話會來得容易點。 　　牙齒碎裂表示你正在喪失自信，因為你無力維持自己的尊嚴；如果發現自己的牙齒蛀掉，表示自己覺得權力正在消退。發現自己牙齒上的填補物鬆脫，表示自己不再像以前一樣信心滿滿；牙槽出血表示某個親密關係正陷於緊張，讓你覺得自尊受損，降低你的自我價值感。如果夢見自己戴著牙箍矯正牙齒，表示你正利用外在支援維持自信心。閃閃發亮的牙貼面（veneer）和牙套表示你正刻意展現自己的力量。像吸血鬼般的長牙和獠牙，表示你可能正依靠別人的能量和熱情以提升自信。 　　★行動： 　　這個夢的訊息是：不管你現在在日常生活中碰上什麼狀況，遇到什麼挑戰，都應該對自己更有信心。儘管面對橫逆時，你可能感到力不從心，但是你只要以更具自信的態度來採取行動，就能改變情勢的消長。只要你展現出更多的自信，就更可能克服這道難關。不要因為那些未知或不確定的事物而感到軟弱無能，它們就是挑戰，端看你能不能咬下來。 　　★背景： 　　大家在小時候都有乳牙脫落的經驗。而在那段換牙的年紀中，通常也是我們跟其他人爭取自己權力和塑造自我身分的時候。不過，就跟所有人一樣，似乎是父母或老師們才擁有所有的權力，而孩童則處於相對弱勢之中。這種情況常常導致孩子喪失自信，所以當我們長大成人之後，一旦再次感到自信不足時，常常就會夢到牙齒脫落。 　　03、找不到廁所 　　★夢境： 　　你很急，想上廁所，又急又慌的想要找到廁所。可是你只能在一個陌生的地方，找到一間沒有隱密性的廁所，它可能沒有隔間，或者門無法上鎖。或者你急著想上廁所，卻發現需要在長長的人龍中排隊。找到廁所或輪到你之後，你發現那兒非常骯髒，很噁心，馬桶完全堵塞，地上都是可疑的液體，或者根本就是禁止使用。你擔心弄髒自己的鞋子，廁所裡也沒有衛生紙，或者讓你洗手的設備。 　　★意義： 　　在日常生活裡，廁所是排泄的地方，把那些對我們身體不健康或維持生命不需要的東西排除出去。因此這種忙著找廁所的夢，表示你在日常生活碰上某些狀況，你認為它們對你不健康，讓你不舒服，但你又不知道怎麼排除它們。這種夢通常跟你的個人需求有關係，暗示著你能否把自己的需求告訴他人。找尋廁所，代表你正在尋找某種方法，讓他人明白你的需求。而那些需求可能是你不常有的，感覺相當陌生的，因此你格外注意保持隱密，希望能夠不張揚而隱匿的解決這個狀況，因此你也不能公然的表現出自己很需要什麼的樣子。如果是排隊等著上廁所，代表你即使是在迫切需求之下，還是先考慮到別人的情況。 　　你心裡很擔心，萬一說出你的需求，可能會帶來更混亂的狀況。因為你覺得自己沒有多少辦法可供抉擇，也沒有足夠空間可資操控，這讓你難以把自己的看法或狀況講出來。你還擔心這件事會讓你的情緒變得很糟，讓你非常傷心，或者害怕自己請求他人幫忙卻被拒絕。你小心翼翼的不要弄髒鞋子，代表你在情感層面上太過謹慎，害怕到了最後情況不知道會變成怎樣。有時候你真想一吐為快，把事情都說出來，然後把手洗乾淨，別再跟這件事情沾染上任何關係，但你似乎也辦不到。 　　★行動： 　　在日常生活中，你時常希望別人可以滿足你的需求，但最後卻是他們把問題丟給你。要解決這個狀況最好的辦法，就是把你的需求置於他人需求之前，而且要適時的學會說「不」。如此一來，你可以在自己和他人之間建立一道堅定的界限，你才有餘裕照顧自己的需求。雖然這麼做可能看來很自私，然而當你能夠先照顧好自己的需求，你才能更順心的去照料他人的需求。 　　★背景： 　　幼兒時期的如廁訓練，學會控制自己身體的基本活動，就是我們最初學習控制自身需求的經驗，也就是在這個時候，我們第一次明白社會義務優先於自己的生理需求和生理功能。在這個訓練的過程當中，我們會瞭解到，如果不能適切的表達自己的需求，可能會讓情況變得非常骯髒或非常糟糕，也會讓自己感到非常羞恥。儘管我們在小時候就已經學會控制自己的生理需求，但我們成人之後在控制自己的情感需求上仍然會覺得相當困難，因此它偶爾就會喚起相同的脆弱和尷尬的感覺。 　　04、當眾赤裸 　　★夢境： 　　你很驚訝的發現，自己在公共場所竟然完全沒穿衣服！你慌亂的想遮住自己的身體，急切的想找到什麼東西可以讓你躲起來。當你身邊的人都穿著衣服，但即使你覺得非常尷尬，那些人似乎都沒注意到你沒穿衣服。讓你在意的不是沒穿衣服會冷，或任何其他的生理不適感，而是你不知道別人對於你赤身露體會有什麼看法。或者，你也不是完全赤裸，但在某個重要部位的衣服卻少了一塊，大家都看得見你身體的那個部位。或者，你只是下半身沒穿，或只穿著外套，裡頭卻是空的。 　　★意義： 　　當你夢見自己當眾赤裸，表示你在日常生活中遇到某些狀況，讓你覺得自己很脆弱，暴露出什麼弱點，或置身於某種危險之中。當我們進入一個陌生的情境裡，例如：剛開始新工作，或發展一段新關係時，可能會因為對自己的能力沒信心，而做了這樣的夢來。我們穿著的衣服，就是你樂意向世界展現的自我形象，衣服就是我們的保護屏障，讓我們在跟他人打交道時能夠藉以隱藏真實自我。儘管你對自己是樂於完全公開的，但對於生活中某些更為私密的部分如果絲毫不加遮掩，你還是會感到不舒服。 　　儘管你運用任何可能的手段來隱藏自己的不適感，似乎也沒人注意到你覺得不愉快，因為你這時候還是能夠表現出安全和自信的樣子，而不是你自以為的脆弱或暴露在危險之中。如果你一直很在意自己的表現過於脆弱，在真實生活中的待人接物或許就會顯得太過冷淡，而且隱藏自己的真正感受也可能讓他人感覺不適。如果是你衣服上缺了重要的一塊，這表示你對自己還挺有信心的，只是你覺得自己的盔甲上好像有個縫隙。然而，你越是把自己覆蓋得嚴嚴實實的，你就越難以展現出自己的獨特天賦或才華。在我們生命之中的很多情況下，唯一能夠表達自我的方式就是全然的公開，以真正的自我來展現自己。 　　★行動： 　　這個夢是在幫你發現自己想要表現才能的需求。隱藏自己的能力，不必接受他人的評判，就比較不會受到批評，這麼做雖然很安全，卻會讓你感到挫折和失望。選擇隱藏自己的才華，可能會在別人有所期待時，才加以展現，這種表現方式或許不是真正適合你的方式。因此，你越是公開的向他人展現自己的才華和能力，你就越能發現自己的獨特性。 　　★背景： 　　在我們生命的內、外之間，皮膚形成一道清晰可見的界限，當這個界限欠缺防守時，我們就會感到脆弱，容易受傷。當我們看著他人如何處置遭到批評、責難時，我們常說某人「皮很厚」，某人「臉皮很薄」。如今在許多文化裡，當眾暴露身體似乎不再像過去那麼不能被人接受，我們身邊就可以看到許多赤裸的圖像，傳播媒體上也常常看到穿著暴露的人。不過，就算有些人自願當眾暴露身體，他們也常常利用紋身來表明自己的身分，同時作為屏障物以保護自己的脆弱。 　　05、參加考試卻沒準備 　　★夢境： 　　你進了試場，參加一場重要的正式考試，才驚覺自己根本都沒有準備。你早就知道有這場考試，也有充分時間讓你用功復習，但是因為某些原因你完全沒有準備，如今則是為時已晚，想再做什麼都太遲了。你對自己真的很失望，你知道這是非常重要的測驗，如果成績不佳會有很糟糕的影響。這場考試顯然是搞砸了，那些你真正想追求的抱負也都將化為烏有。 　　★意義： 　　夢見考試沒做準備，通常是表示你在真實生活中檢視自己的表現太過嚴苛。你在日常生活中為自己的表現設定了一些標準，你認為達到這些標準才能真正的獲得他人的認可和嘉許。你覺得自己如果不能勉力達成這些目標的話，從某些方面來說就算是失敗了。雖然它看起來像是某種外在機構所設置的考試，是否及格的標準其實完全操諸在你。你覺得自己還沒準備好來接受這個自我測驗，是因為自我認知的深度還沒達到自己要求的程度。 　　你在日常生活中事事都不敢冒險，希望以最安全的方式來進行，這種措手不及、毫無準備的感覺就會經常出現。對於任何必須執行的任務，不管是大型計畫或是瑣碎小事，你通常都會一絲不苟的小心準備。這種心態可能讓你對於成績表現有過多的期待，因此一直伴隨著某種焦慮感，害怕最後會把事情搞砸。雖然這種緊張感會敦促你前進，讓你一直可以達到眾人稱羡的成功，但也可能會讓你因此忽略一些對你來說是更為基本的需求。成功的真正標準並非你能力的高低，而在於你能否明白什麼才能讓你擁有快樂而充實的生活。 　　★行動： 　　要從這個夢繼續向前進的最好方式是：好好思考一下那些讓你在生活中感到最快樂、最滿足的事物是什麼，而你是否能夠做到，讓你真正獲得快樂和充實。這通常是一些自動自發又能讓你覺得快樂的事物，不需要你不休不眠的做準備就能得到。對自己太過嚴苛，你會一直覺得自己是個失敗者，不管在真正的生活中你表現得有多麼優秀，獲得多少成功。不要陷溺在無休無止的自我檢驗裡，自我的真正試煉在於能不能透過你的知識和成就，來認可自己的才華，而不是一再評判自己的能力。 　　★背景： 　　考試是根據別人的期望來評判自己，它在夢中反映的是，如何根據自己的期望而來判斷自我。儘管在學術領域上的考試已經存在幾千年，事實上這是由部落儀式和挑戰演化而來。遠古部落要求族人必須通過某種入門儀式的考驗，達到特定程度的表現，才會被整個部落接受。獲得他人的接受和認可雖然很重要，但更重要的是要接受自己的才華，承認自己的成就。

作者：伊恩．華勒斯(Ian Wallace) 譯者：陳重亨 出版社：新星球 書系：New Thought 出版日期：2016-09-12 ISBN：9789869203579 城邦書號：A1320034 規格：平裝 / 單色 / 256頁 / 14.8cm×21cm