旅行，是找回真實自我、回首過往軌跡、懷抱嶄新希望的出發點。 12個人生主題、12場療癒之旅， 深入當地探索人文，感性書寫所見所聞。 從不丹人民的表情中，看見幸福的真諦。 在西藏拉薩的大昭寺，感受信仰的平靜。 住進印度的奧修靜心村，學習放下與割捨的哲學。 面對紐西蘭的壯闊山海，發現與大自然共存的美好…… 身為醫師的她，以專業視角推薦療癒身心的旅行地點，介紹當地的健康飲食及醫療方法。 章末附上實用的旅行筆記：路線規劃、準備物品、相關電影與書籍、推薦當地餐廳。 別讓旅行只停留在你的待辦清單之中！勇敢背起行囊，離開既有已知的一切， 在旅程中為過去的自己療傷、讓未來的自己有機會走向你。 寫給每個在生活中忙得沒有時間照看自己的人，為你帶來撫慰的力量與啟程的勇氣。 不用擔心會迷路，只管出發。只有迷路的人才懂得重新開始。走吧！去發現自己和這個世界。 【感動推薦】 Milly／旅行文字人 王浩威／精神科醫師、作家　 吳鳳／台灣女婿 藍白拖／背包旅人 「為何旅行？說法各自執著。只是，美好旅途必然得以邂逅真理的提示，旅人如此相信，同時相信旅行。」 ——旅行文字人 Milly 「閱讀這本書不僅可以增廣見聞，還可以幫助心靈沉澱，為人生充電再出發！」 ——台灣女婿 吳鳳 「離開的第一步，離開你的離不開。」 ——背包旅人 藍白拖

作者序〈離開的勇氣，這樣就夠了〉 01　幸福的國度｜幸福的所在……不丹 02　祈禱者的國度｜虔誠的祈禱……西藏 03　與天相連的喜馬拉雅徒步之旅｜自我勉勵……尼泊爾 04　透過冥想，讓自己脫胎換骨｜放空心靈……印度．普那 05　感受大自然的療癒｜重新發現慢活生活……日本．北海道 06　心醉於純粹大自然的健行之旅｜回顧自我……泰國 07　自駕露營車，遨遊如詩如畫的南島｜找回勇氣……澳洲．紐西蘭 08　沉浸在藝術之城｜新的希望……維也納&布拉格 09　布列塔尼鄉村小鎮與羅亞爾河古城｜探索內心……法國 10　接納異己，和諧共處｜懂得包容……西班牙．安達露西亞 11　美好的人、美好的大自然｜慢活哲學……義大利．托斯卡尼 12　米科諾斯島、聖托里尼、地中海｜自由意志的復甦……希臘

　　結束了尼泊爾邊境的喜馬拉雅山脈徒步行程，傍晚時分，我坐在座落於博克拉湖畔一間看來有些簡陋的餐廳裡，望著湖面上魚尾峰（Machhapuchara，海拔6,993公尺）的倒影，回想白天爬山時，結識了退休後正在環遊世界的一位英國老紳士，並且聊了起來。 　　我們聊到最值得旅行的國家時，他積極向我推薦，如果還沒有去過不丹，一定要去一次。見他興致高昂的讚嘆：「只要去過，絕對會想再去第2次」、「那是個幸福人們的國度」，我也開始忍不住嚮往了起來。 　　不丹是位在喜馬拉雅山下一個隱遁的王國，1970年中半時期才開始受到世界的注目。儘管每年有大批觀光客爭先恐後想要一窺這個神秘的國家，不丹觀光局則是嚴格執行「少量高品質」政策而限制性的發給簽證。 　　普納卡宗座落在「母親河」（Mochu）與「父親河」（Phochu）匯集的三角地帶，不論從哪個角度看都是幅美麗的風景。尤其，這裡不但曾經舉行過不丹第1任國王的登基儀式，也是現任國王和平民王后舉行結婚典禮的寺院，所以別具意義。我何其有幸，居然正好遇見前來參拜的國王夫婦。 　　在不丹旅遊的遊客不論走到哪裡都能看見第5代國王旺楚克（Jigme Khesar Namgyel Wangchuck）和美麗王后佩瑪（Jetsun Pema）的合照。尤其，2011年10月舉辦的婚禮照片更是隨處可見。照片中國王一身華麗又不失威嚴的幗服裝扮，臉上洋溢著幸福笑容，緊緊握著身旁王妃的手，倆人的儷影傳達出滿滿幸福。婚禮依據不丹傳統的佛教儀式，只邀請王室家族、近親和政界人士，而舉行婚禮儀式的場地正是普納卡宗。 　　經過普納卡宗入口處的辦公室，橫越庭院便可以望見僧侶們生活的寺院。我在庭院待了一會兒，沒多久，出乎意料地見到國王夫婦緩緩走過院子進入寺院內。臉上帶著微笑，優雅地走進寺院裡的國王夫婦，看上去威嚴莊重卻絲毫沒有權威架勢，反倒充滿了親和力。 　　說到不丹國，不能不提到國王，因為他是深受不丹人民愛戴的象徵性人物。17歲成為第4代國王的吉格梅．辛格．旺楚克（JigmeSingye Wangchuck，現任國王的父親），在1974年的登基典禮上對人民宣布：「不丹王國將以提升GNH（Gross National Happiness，國民幸福指數）為首要努力的目標，而不只是重視開發或是GDP、GNP等經濟成長指標。」 　　他認為一個國家的人民心靈的提升與成長，和經濟成長同等重要，並且相信這才是真正的幸福，他允諾人民將落實世界上最為獨到且進化的哲學和政策。與其他不擇手段只為提高所得要人民犧牲個人的幸福、影響家人感情的開發國家相比，這的確是很不一樣的政策。 　　不丹國王的政見讓人感受到他將朝著國民個人最幸福的方向而樹立國家政策的強烈意志。除此之外，像是不丹人有義務平時也要穿著不丹傳統服飾、規定建築物必須採用傳統的工法使用混凝土或是磚頭建造，規定用木頭做窗戶時不能使用釘子只能採用榫卯結構、規定國土的三分之二作為山林保護區，規定外來遊客必須按日繳納規定的金額作為國家收入來源（用來提供不丹國民免費的醫療和教育費用）部分用途的觀光法規。 　　不丹的憲法著重的是永續公平的社會經濟發展，以及清廉良好的統治。人民對此有什麼樣的感受、幸福指數是否在下滑、什麼樣的環境能夠造就幸福感等國家設有幸福檢測機關，並且將測定的結果反應在政治上。這個世界上有幾個國家能像這樣把國人的幸福指數積極反應在政策之上？ 　　人們之所以開始注意到不丹這個國家，一方面絕對是因為不丹是世界上唯一一個國王自願放下王權導入民主主義的國家。第4代國王是傳位於現任國王之前世界上唯一自願放下所有的王權並且親自拜訪、說服人民，導入人民主導選舉的民主主義的國王。直到現在他依然是人民心目中的聖君，是世界上史無前例深受人民景仰的一位真正的領導者。 　　不丹最叫人好奇的莫過於是家家戶戶的屋簷或大門口會掛著男性陽具的象徵物。尤其是通往奇美拉康寺（Chimi Lhakhang，俗稱為瘋喇嘛的廟）的村落入口，沿路的牆上都畫滿了陽具的圖畫。陽具被認為是助生、祈福、趨吉避兇的吉祥物，而非一般人所認為的性象徵。見到這些陽具掛飾，有些人會直覺認為不丹是一個男性主義的社會，其實正好相反。婦女懷孕時甚至都期望懷的是女兒，不丹就是一個如此重視女性的母系社會。 　　以在企業和政府機關各地工作的女性員工數來說，不但人數接近男性，待遇方面也與男性相等。 　　相較於韓國，高學歷的單身女性因結婚或為了育兒需要放棄工作或是繼續上班、與男性相比難以升遷或是受差別待遇，不丹女性則是令人艷羨。 　　另外，一夫多妻制與一妻多夫制的共存制度，使得不丹人的男女角色關係很不一樣。男女關係開放，婚前性關係和離婚的情形也很普遍。忠於自己的情感，不以制度來為愛情畫界線，更不會想要佔有彼此，不丹就是這樣的社會。 　　此外，婚後男方住進女方家是很正常的事，萬一要離婚，女方一樣比較強勢。當女方要求離婚時，男方必須無條件接受，而男方要求離婚，女方有權拒絕。雙方在協議離婚時，男方必須將一半的財產分給女方，且女方優先擁有子女的扶養權。離婚婦女多半是由娘家一起照顧子女，男方則是必須按子女人數將月薪的20%（多個子女的情況下，最多40%）交給女方作為子女的養育費。 　　再回頭看看韓國女性的情況，離婚後即使是獨自辛苦扶養子女，也很少會跟前夫拿贍養費。從女性的立場而言，不丹在各方面都令人十分羨慕。戀愛自由奔放，但卻也在法律上嚴格規範父母親應盡的責任。 　　從不丹回來之後，腦海裡一直有個想法。在不停追求個人的發展和成長之際，是否有很多重要的人事物已經被我們遺忘了呢？慢活的悠閒、對他人的友善、明朗的笑容、與大自然共存的快樂、寶貴的傳統、生活的幸福指數……。不丹，擁有我們早已失去的某樣重要的東西。我了解到一個國家抱持著明確的意識，不去瘋狂追求發展與成長，這一趟不丹之旅的體驗讓我覺得值回票價。 　　在首都廷布市區裡往來穿梭的公車後面可以看到這樣的標語：「Take a ride, and be happy!」 　　不丹果然是地球上僅存的香格里拉（理想國）！

作者：鄭媐安(정이안) 譯者：徐若英 出版社：時報出版 書系：愛生活 出版日期：2016-06-21 ISBN：9789571366517 城邦書號：A2201549 規格：平裝 / 全彩 / 288頁 / 14.8cm×21cm