─慢行。不丹：走進幸福密境，關於愛與慈悲的旅行─ 不丹，到幸福之路 一個街頭找不到麥當勞及星巴克的國家、 一個人均GDP還不到二千美元的國家， 為什麼會在近十年成了全球媒體追逐、旅人青睞的新寵國度， 紛紛來此找尋幸福與快樂的祕密？ 喜馬拉雅高山上的這塊神祕淨土，有一半以上領土都在海拔三千公尺，過去千百年來，險峻高山讓外人難以接近，或許這是上天刻意的安排，為天地萬物預留一個天堂。崎嶇山路蜿蜒著無盡青山綠水，每個轉彎處，都有參天古樹撐起藍天白雲的景致。走在山中，呼吸著純淨的空氣，林間的水推移了水裡的轉經輪，淙淙聲裡默念著佛陀對大地眾生的關愛和慈悲。繽紛的經幡隨風飄揚，如神的使者將世人的願望送往天際。不丹人相信，和大自然和睦共處，就是幸福的泉源之一。 無所不在的神靈 在不丹，神無所不在，它庇護著這神祕王國的生靈，也祝福前往探祕的旅人。 在這裡，總能聽見那些富有宗教色彩的傳說、神話和喇嘛們低沉的誦經聲，看見隨處飄揚的旗幡，長明的酥油燈散發著一股古老的味道，你謙卑的低著頭，讓僧侶在你頭上撒上聖水，再掬一小口聖水，然後用五體投地的姿勢，貼著因無數人走過而變得光滑的地板，向神靈祈求一生的幸福。 相關不丹旅遊書籍最愛用作封面的虎穴寺，便與相傳將佛法由西藏傳入不丹的蓮花生大士有關，這座天國的廟宇，是不丹人的精神麥加，無論身處何地的不丹人，都希望在有生之年能親自到虎穴寺朝聖。遠望這座懸於落差達九百公尺峭壁上的寺廟，在這個充滿神話和傳說的國度，你無法迴避它們，你甚至得相信它們，或許也只有美麗的傳說適合用來解釋眼前超現實的一切。 宗建築，來自古老的智慧 到了不丹，探訪各地佛寺之外，宗建築亦是最重要行程。宗是一座城鎮裡最重要的建築，是不丹人的精神堡壘，也是政府所在地。宗建築往往宏偉雄渾，採用磚木結構，細節異常豐富，並依據最嚴格的不丹傳統建築風格來建造。宗類似歐洲的城堡，在過去紛擾的時代，它也是當地居民的庇護所，守住了宗就等於守住土地，因此宗不是座落於半山腰就是臨河，佔據險要地理位置，進入一個城鎮，旅人的第一目光也自然落在宗身上。依山而建、臨水而造，是一種因地制宜，更是一種對大自然的敬意。 在不丹，人為和天然的總是連為一體，那是一種老祖宗留下來的智慧，現代人喜歡征服，用科技用智慧改變一切，而忽略了其實解決問題的方式老早就存在了。 天然生態圖書館，環保、慢活不用口號 到不丹旅行，除了能感受到當地獨特的文化氛圍之外，對不少人來說，未經破壞的天然生態環境是最大的磁鐵。在不丹就有七成的土地為受保護森林。每一個由不丹歸家的旅人，那皚皚雪山莽莽叢林將永遠成為回憶中最難以忘懷的佈景。由於不丹國策中特別重視環保，境內超過五千種植物（其中就有將近三百種蘭花）、將近二百種哺乳動物和超過六百種的鳥類，把這裡當成永遠的家。在不丹，有緣分的話，你還能遇見黑頸鶴、雪豹、孟加拉虎、白腹蒼鷺、長尾金絲猴、印度象等許多世界瀕危絕種動物，因此不丹經常被生態學家譽為全球自然資源密度最高的國家之一，也是全球十大生態多樣性的熱點地區。 天地萬物在不丹人心中都有平等的地位，每一個物種生命可能都是你我他前世親人。我們嫉慢如仇的城市生活方式，在這裡完全自然瓦解，全球興起所謂慢活運動，提醒現代人要慢慢過活，享受生活樂趣，然而不丹人早就領會了這運動的深意，自中世紀開始就用這種節奏過日子，這早已是紮根於自然的民族天性。 幸福指數成為已開發國家的學習對象 長期與世隔絕的不丹，因此形成了特立獨行的生活方式。不丹的故事，最為人傳頌的無疑就是所謂的幸福指數。在全球追求國民生產總值，為提高人均所得奮不顧身的當口，不丹第四任國王吉美．辛格．旺楚克卻反其道而行，早於二十世紀七○年代初，明確而堅定的提倡幸福指數，認為人民的快樂和幸福是衡量一個國家發展的重要標準。ＧＤＰ落後，但其幸福指數卻傲視全球，英國萊斯特大學的學者艾德里安．懷特（Adrian White）曾經針對全球人口展開抽樣調查（八萬人），於二○○六年首次發表了世界幸福地圖，不丹的快樂指數全球排名第八，也是排名最高的亞洲國家，而在此項調查中，台灣排名第六十八名。獨創幸福指數的小小國度，也以全世界最幸福的國家之一博取了不少國外媒體的版面，獨特的不丹經驗也引起了不少已開發國家政府的興趣。 作家潔米．惹巴（Jamie Zeppa）接受媒體採訪時曾說：「不丹經驗提醒我們，快樂不是隨機降臨在人們身上，它是來自選擇的結果。」 看見那些保留得完好的森林，挺拔的松柏，雲霧氤氳的山巒間是一棟棟傳統不丹木屋，蓄滿了風的旗幡飄揚，時間刻意為我們保留了一塊人間淨土，也提醒我們快樂和幸福其實是一種選擇。 【本書特色】 ◎權威旅遊指南Lonely Planet將不丹選為2012十大最佳旅遊國。 ◎唯一兼具旅遊指南及深度旅行的多方位不丹書寫。 ◎資深旅行行家一致推薦：作家暨《食尚玩家》發行人 邱一新、Lonely Planet中國區顧問 李小堅、發現者旅行社創辦人 李茂榮。 ◎附錄：不丹旅行行家實用指南 ─緬甸。逆旅行：行走在地球村裡最神祕的一隅，讓人最想去旅行的地方─ 地球村裡最神祕的一隅、最受背包客期待的旅遊聖地 一個讓佛陀也微笑的國家──緬甸 緬甸，一個讓人最想去旅行的地方，讓許多常年在路上的資深背包客，在這裡又找回了旅行的初衷。而除了仰光、蒲甘、曼德勒、大金石這些歷來的知名景點之外，緬甸其實還收藏了更多尚未被觀光客踏跡、讓人驚喜連連的角落。 這塊由豐美的山水田園景緻、上座部佛教傳統薰陶下的淳樸人民及佛塔建築，以及英國殖民刻痕所共塑出的特殊人文風土，歷經了長年對外封閉之後，終於在近期見到了開放的曙光，被全球背包客譽為是東南亞最後一塊旅遊處女地。也因為長年閉鎖，許多地方不易到達，這裡人們的生活方式、千年的佛塔遺址群，及好山好水，都還保持了原汁原味的風土魅力。 「小旅館派來接送的車子，一身都是無法癒合的傷口。我大力關上車門，確保車子不會半途把我拋下。不用指望安全帶或空調，窗也沒法關上，這樣也好，能馬上體會到這座城市的溫度，二月份可是仰光最舒適的季節。速度錶盤壞了一動也不動，正如五十年來這座城市的發展，坐在椅子上能直接感受到彈簧的震動，裡面像有生命，要破繭而出……這些都預告了這趟緬甸之旅不會太舒坦。」 東南亞第二大國、人口數六千萬、國土將近台灣二十倍的緬甸，在脫離英國統治獨立之後，這個中南半島上物產富饒的稻米之鄉，曾是全球最大稻米輸出國，擁有一段短暫風光歲月。但很快的走上軍人獨裁政府，而開啟了對內行專制、對外遭經濟抵制的封閉時期。一直到了21世紀，才終於開始漸露開放曙光，被世人看作是最神祕的國家。 「緬」字意表遙遠，而「甸」在古代指郊地。所以「緬甸」的意思便是「遙遠郊外」，這是古代中國西南人對這片土地的稱謂。但這裡人文風土薈萃，人類居住歷史可上溯至五千年前，第九世紀出現的蒲甘王朝，擁有五百年的興盛朝代，建立了自己的文字之外，還興建大量的佛塔建築。森林覆蓋率達50﹪的這塊土地，除盛產柚木外，更擁有全球品質最佳的紅寶石及翡翠。 在緬甸，有將近九成的人信仰佛教，上座部佛教的傳統深烙於此，隨處可見矗立光輝佛教寺院及街上托缽僧伽；英國六十多年的殖民時期，又遺留下為數不少的歐式建築，「這是緬甸，和你曾見過的任何地方都截然不同。」曾在緬甸南方城市毛淡棉短暫停留的英國作家、諾貝爾得獎作家的吉卜林這麼說過。而這些都讓這個遙遠郊土緬甸，這個地球村裡最神祕的一隅，成為當前旅人最希冀拜訪的地方。 （國際舊稱Burma，緬甸當局自1990年起改國名Myanmar（米央瑪）） 【本書特色】 ◎ 旅行團行程找不到的私藏景點： ．茵萊湖＿邂逅地球上最美的世外桃源 ．拿坡里海灘＿東南亞最後一塊綿延數里無人海灘淨土 ．妙烏＿壯闊佛塔遺址更勝蒲甘，人跡罕至，獨享華美日出日落景緻。 ．彬塢倫＿英殖民時期百年避暑山城，東方私藏歐洲小鎮 ◎ 台灣第一本緬甸旅行指南專書，每篇皆附：景點∕交通∕住宿∕餐廳等實用資訊。 ◎ 附錄：緬甸旅行行家指南

─慢行。不丹：走進幸福密境，關於愛與慈悲的旅行─ 自序 不丹，心中最後的一方淨土 PARO 帕羅 慢旅行的起點 →帕羅宗→不丹國家博物館→虎穴寺→杜克耶宗→祈楚寺 THIMPHU 廷布 不像首都的首都 →國家紀念碑→大西丘宗 PUNAKHA 普納卡 最悠活的人間天堂 →都楚拉隘口→一○八佛塔：楚克旺耶紀念碑→普納卡宗 WANGDUE PHODRANG 旺地，也曾風光 →旺地宗 GANGTENG 崗提，黑頸鶴的家鄉 →珀吉哈山谷→崗提寺→黑頸鶴生態園區 TRONGSA 童颯，旺楚克王朝發跡地 →貝利拉隘口→童颯宗 BUMTHANG 布姆唐，神佛的居所 →伽卡宗→旺迪佐林宮→江貝寺→古結寺 [歷史] 不丹用神話寫歷史 [宗教] 神佛花園，花開見佛 [政治] 不丹最佳代言人：國王 [家庭] 婚姻沒有一紙合同 [經濟] 改變，即是永恆 [環境] 再見垃圾，迎接幸福指數 [社會] 你幸福了嗎？ [服裝] 不丹國服，英氣之美 [建築] 建築，以自然為師、以神為師 [運動] 箭術，全民瘋狂的「國術」 [飲食] 品味不丹，縱情辣椒 [居遊] 精品旅店，去不丹的理由 附錄：不丹旅行行家指南 ─緬甸。逆旅行：行走在地球村裡最神祕的一隅，讓人最想去旅行的地方─ 序 用過去走向未來 01 仰光 Yangon [仰光省 Yangon Region]∕資深旅人最想拜訪國家首站 一件過時的大英外套，揭開東南亞最神祕的國土 02 格勞 Kalaw [撣邦東枝縣 Taunggyi, Shan State]∕背包客健行最大集散地 在佛陀的低眉淺笑中醒來 03 茵萊湖 Inle Lake [撣邦東枝縣娘水鎮 Nyaungshwe, Taunggyi, Shan State]∕緬甸世外桃源 山環著水，水映著山，收藏天地大美 04曼德勒 Mandalay [曼德勒省 Mandalay Region]∕伊洛瓦底江上風光 「那裡有陽光、棕櫚和叮叮作響的風鈴」，吉卜林筆下的傳說之城 05伊洛瓦底江Ayeyarwady River∕緬甸的母親河 慢船到蒲甘，沿途是風景 06蒲甘Bagan [曼德勒省 Mandalay Region]∕萬塔之城，亞洲三大佛教遺址之一 最華麗的日出和日落 07彬塢倫Pyin Oo Lwin [曼德勒省 Mandalay Region]∕殖民時代山站，百年避暑山莊 漫看閒住英式老房子，復刻維多利亞時代 08拿坡里海灘 Ngapali Beach [若開邦譚德威 Thandwe, Rakhine State]∕尋找世外桃源 東南亞收藏得最好的祕密 09實兌Sittwe [若開邦 Rakhine State]∕若開邦首府、中國及印度的較場 英屬印度時期要城，感受殖民建築風情 10妙烏Mrauk U [若開邦 Rakhine State]∕若開王朝首都、被譽蒲甘第二 燦爛歸於平淡，連時間也不願打擾的福地 11欽邦Chin State 緬甸貧窮區，紋面老人習俗依舊 12 大金石∕吉諦瑜佛塔 Golden Rock / Kyaiktiyo Pagoda [孟邦吉桃鎮 Kyaikto, Mon State]∕佛教聖地飛來石 一生至少要朝聖一次，緬甸人的精神麥加 13 [服裝] 滿街都是穿裙的人，適應氣候的傳統服裝仍盛行 14 [飲食] 深受印度及中國影響的「吃」 15 [政治] 翁山蘇姬：找到自己的季節 附錄 旅行行家指南∕自助行程攻略

作者：葉孝忠(Sean Yap) 出版社：自由之丘 出版日期：2014-07-30 ISBN：8667106503501 城邦書號：A1340018 規格：平裝 / 全彩 / 560頁 / 13cm×19cm