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護腳聖經:跑者、山友、舞者、健行者、戰鬥人員、極限運動員必備的傷害預防與治療大全
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  • 護腳聖經:跑者、山友、舞者、健行者、戰鬥人員、極限運動員必備的傷害預防與治療大全

  • 作者:約翰.馮霍夫(John Vonhof)
  • 出版社:遠流出版
  • 出版日期:2013-03-01
  • 定價:380元
  • 優惠價:79折 300元
  • 書虫VIP價:300元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:285元

內容簡介

本書是暢銷近20年、國際運動界最權威、完整、專業的護腳聖經,受到專科醫生、醫療救護員、運動防護員、運動員的一致推薦。 書中針對運動生理、解剖以及運動傷害的預防與治療,做了全面性的介紹。從腳跟到腳趾,從運動及醫療用品到病症治療,從好用的資源到復健方式,全方位講解腳的保護,提供必備與實用的指導。 本書更從運動員的角度,介紹各種實用的足部照護方法以及選用足部用品的訣竅: ◎冬季、夏季的足部基礎保養 ◎買鞋合腳的要素與祕訣 ◎赤腳跑步的姿勢與科學觀點 ◎足粉、潤滑劑、止汗劑等足部用品 ◎預防水泡的膠布黏貼法 ◎高溫、潮濕、嚴寒等極端環境下的賽事準備 ◎扭傷、拉傷與肌腱損傷 ◎腳跟、腳趾與皮膚的疾病 【專業推薦】 ◎朱家宏(行健骨科診所院長、眼鏡小醫的腳ㄚ故事館版主) ◎李先誠(桃園龍群骨科副院長) ◎吳宏達(台灣路跑馬拉松協會理事長) ◎郭豐州(國際超馬總會技術委員、中華民國超馬跑者協會副理事長) ◎馮云(廣告導演,鐵人美魔女) ◎謝昇諺(鐵人一哥) (按筆畫排列) 【好評推薦】 「《護腳聖經》是運動員腳部保養的參考寶典!」 ──【提姆.詹茲,足科醫生、極限運動員】 「看到這本《護腳聖經》,我實在只能說一句:『讀它就對了!』」 ──【行健骨科診所院長朱家宏】 「針對運動生理、解剖或運動傷害的預防、治療,做全面性的介紹。」 ──【台灣路跑馬拉松協會理事長吳宏達】 「從腳跟到腳趾,從運動、醫療用品到病症治療,從好用資源到復健方式,全方位講解腳的保護,提供必備與實用的指導。」 ──【《Runner’s World》雜誌】 「不管你是業餘的休閒健行、極限長跑或頂級超級馬拉松競賽選手,這本書裡有你尋找多時的解答。」 ──【加州惡水超級馬拉松醫療指導醫師麗莎.碧莉絲】 「本書的知識完備又簡明易懂,是腳部醫護必讀之作。」 ──【極限馬拉松跑者、《天馬行腳》(Running on Empty)作者馬紹爾.歐瑞克】 「上禮拜我才剛跑完澳洲250公里超馬賽。因為我讀過這本書,所以雙腳無病無痛的完賽,完全沒起水泡。」 ──【澳洲超馬好手納森.威爾森(Nathan Wilson)】 「相較於我的足科醫學學位,這本書對你的耐力賽幫助會更大。」 ──美國足部外科委員會認證通過,足科醫師比爾.強考克 「對於照護耐力運動員和士兵的腳,我所學到的技巧全都是先跟這本書學的。」 ──【美國陸軍特種部隊SELECTED!計畫發起人、肌力與體能專家,安東尼C..大狗.杭佩吉】 「我認為運動足科醫師應該人手一本《護腳聖經》,它是無比珍貴的資源。」 ──【足科醫師,美國足部運動醫學學會副會長羅伯.康尼奈羅】 「如你跑馬拉松,而且也至少有一隻腳,那你就該讀這本《護腳聖經》。」 ──【S!膠囊發明者、SUCCEED運動飲料有限公司總裁卡爾.金恩】 「《護腳聖經》是耐力運動員腳部保養的參考寶典,就這麼簡單。」 ──【足科醫師,極限運動員提姆.詹茲】 「本書最終目標是要幫你從起跑線到終點線都免於疼痛。預防勝於治療,做法很簡單:讀《護腳聖經》,照著做。跑。」 ──【極限冒險賽選手,南非極限冒險賽網站www.ar.co.za主筆莉莎.迪.史比維爾】 「我有幸在探險越野賽遇到本書作者,我們不只變成朋友,我還認為他是我的心靈導師。我大力推荐《護腳聖經》給那些雙腳受苦的人:你再也不能沒有它。」 ──【緊急醫療救護人員,加拿大先鋒極限冒險賽醫療協調員瑪德蕾娜.阿肯奇】 「在荷蘭的奈梅根,我遇上了鞋子不合腳、水泡、趾甲等等問題,《護腳聖經》給了我正確的引導,幫助我成功跨越終點線,贏得獎牌。」 ──【第93屆奈梅亨4日走路賽冠軍威廉.杭特】 「不論是健行、登山或跑步的人,都需要在運動前後保養雙腳,這本書就是為你們寫的。」 ──【健行指南walking.about.com版主溫蒂.巴姆加爾德納】 「這本關於足部照護的書是有史以來寫得最棒的。有腳部問題困擾或想預防問題的人都該擁有這本書。」 ──【《水泡對抗手冊》作者,極限冒險賽醫療顧問比爾.特羅蘭醫師】 「我不只健行、跑步、爬山、還是一位足科醫師。我發現《護腳聖經》囊括各層級運動員必備的知識,這本書不只對遇到腳部問題的人非常有幫助,跑者、極限冒險賽參賽者、以及超級馬拉松選手更是絕對不可錯過。」 ──【足科醫師,《疼痛雙腳》 作者克莉絲汀.杜柏沃斯基】 「《護腳聖經》有完整的資料,呈現方式有條理又簡單易懂,是我雙腳的救星。」 ──【超級馬拉松選手,極限冒險賽選手泰瑞.史奈德】 「《護腳聖經》是市面上最完整、最容易閱讀、最條理分明的護腳指南。我原本買這本書是自己要看的,不過我現在旅行都會帶著它,常常拿來當聊天的話題,大家都喜歡聊自己的腳,約翰的書讓我能幫助到別人。」 ──【ENGO貼片www.goengo.com泰咪.漢娜】 「我們參加超級馬拉松時,發現護腳需求不斷隨著情況而持續改變。《護腳聖經》提供最全面、最好用的建議,我們相當滿意。」 ──【超馬選手吉莉安.羅賓與森唐.倫德爾】 「《護腳聖經》是我讀過最詳盡的腳部保養書,我跑步跑了31年,超過10萬英里,但我鼓勵每個一位選手,善用這本寶貴的參考書。」 ──超級馬拉松選手,太平洋頂峰步道PCT健行賽速度紀錄保持人大衛.霍頓

作者資料

約翰.馮霍夫(John Vonhof)

是30年資深越野路跑與超馬跑者,曾跑過無數場50公里賽、50英里賽、百英里賽、24小時賽及72小時賽。他曾三度在超級艱難的美國西部百英里賽事中完賽,也曾背著30磅的背包,和隊友於8日內完成加州內華達山區的約翰謬爾步道。 1992年間轉換跑道,成為急診醫療輔助員,並取得骨科技術士、急診室技術士的資格,現為舊金山灣區緊急醫療服務機構一員,於全世界知名的路跑、超馬、登山或越野賽事當中,提供志願服務。2009年間,他參與了經典的運動傷害教科書Expedition and Wilderness Medicine之撰寫工作。 多年來,他在世界各地的賽事中擔任醫療志工,包紮傷腳,並訓練醫護站工作人員,也提供數以千計的運動員許多寶貴的護腳知識。 個人網站www.fixingyourfeet.com 提供各種運動員足部保養建議與教育。

基本資料

作者:約翰.馮霍夫(John Vonhof) 譯者:簡政章 出版社:遠流出版 書系:運動館 出版日期:2013-03-01 ISBN:9789573271543 城邦書號:A1200442 規格:平裝 / 單色 / 368頁 / 17cm×23cm
注意事項
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