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上班族的養生經:369的細節照顧你的健康
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  • 上班族的養生經:369的細節照顧你的健康

  • 作者:紀康寶
  • 出版社:木馬文化
  • 出版日期:2010-05-10
  • 定價:300元
本書適用活動

內容簡介

為什麼身體每況愈下? 為什麼工作效率降低? 遠離疲勞,讓工作力加倍的養生秘訣! 這是一本給上班族從頭到腳的健康管理書。 有效的健康管理可以緩解壓力、提高工作績效。 你是否每天早上從出門就開始覺得疲累?是否坐在辦公桌上還沒一會就開始眼睛酸、背部痛?是否晚上睡覺睡不好、一整天都吃不下什麼東西卻還是瘦不下來?據研究報導顯示,辦公室其實是個隱性殺手,對於長期待在辦公室的上班族,不能只是一天過著一天,照顧自己的健康要刻不容緩。 書中從生活中開始著手,從一天的早餐提醒,到晚上的睡眠規劃,幫助你吃得健康、睡得好。在工作上,提出有效、立即、實用的細節建議,讓你在每個環節都能找到最適合的因應方法,讓你擺脫疼痛、找回自信。在心靈上,裡頭它幫助你學會做自己的心理醫生,聆聽自己的聲音,告別職場常見的焦慮。 369個細節專為上班族量身的養生法,讓你無微不致地照顧自己,遠離疾病,提高效率,每天工作更快樂!

作者資料

紀康寶

主任醫師、醫學研究所研究員。長期從事醫學保健工作,對於老年醫學及養生保健方面有深入研究,先後發表數十篇有關延緩衰老及保健方面的醫學論文。有多部作品榮登暢銷書排行榜,且被評選為健康好書。著有:《細節決定健康》《這樣吃才健康》、《這樣運動、養生最有效》……等書。

基本資料

作者:紀康寶 出版社:木馬文化 書系:養生 出版日期:2010-05-10 ISBN:9789866488832 城邦書號:A6800172 規格:平裝 / 單色 / 288頁 / 17cm×23cm
注意事項
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