各界好評 在孩子成長的過程中，你最重視的是什麼？你想如何幫助孩子發掘自己最好的一面？ 一起把正向的聚光燈照射在孩子身上吧！本書提供很多方法和想法，陪我們看見孩子閃亮亮的價值。 ——王雅涵（諮商心理師） 孩子的自我價值，來自於父母的正向眼光與語言支持。當孩子得到一次父母的正向評價，孩子的自我價值會大幅攀升，正向情緒將會湧起，帶動一連串的正向化學變化，讓孩子更獨立、更主動、更有自信，與父母的連結也更加緊密。想教養出高自我價值的孩子，大力推薦陳志恆的這本《正向聚焦》，所有正向語言的方法與路徑，都一一示範運用，讓父母輕易上手。 ——李儀婷（親子作家） 「讀了許多書，仍過不好這一生！」，那是因為沒有讀志恆老師的書，兩大脈絡、五種層次與三項佐證，簡單易懂，好讀易使，寬容自己、正向聚焦孩子，具體賞識彼此，走在安心成長充滿愛的路上！ ——林怡辰（國小教師、作家） 志恆以「二大脈絡」、「五種層次」、「三項佐證」演變出三十種正向聚焦形式，透過本書系統化訓練架構，彷彿打通你的任督二脈，相信必能為你帶來一條轉化親子關係的途徑，重燃親子溫度。 ——林子翔（高雄市諮商心理師公會理事） 千百年來為了維持階級控制，華人的溝通充滿戒慎恐懼的溝通策略。當大人們習慣「話中有話」與「白色謊言」，面對孩子時，如何真心給出陪伴孩子長大的稱讚？這本書，給父母師長們重要的解答！」 ——胡嘉琪（諮商心理博士，華人創傷知情推廣團隊總召集人） 「原來，我可以更『這樣』看見每個人的好，進而給他人力量」是我讀完這本書後，第一個念頭！這本書真的是所有Giver（老師、家長、主管）必備的實用書，真的太推薦了！ ——許匡毅（啟夢教育創辦人、教育創新100得獎者） 志恆心理師把教育輔導界最實用的正向行為支持法，用好懂又具體的方式呈現，讓讀者輕鬆就能獲得策略好操作、關係能進化的專業知識，實在必須大力推薦。 ——陳品皓（米露谷心理治療所執行長、心理師） 正向聚焦的親子溝通方式，是一種正向的生活習慣。非但是運用在親子之間，伴侶之間、家人之間也亟需正向的看見！給予發自內心真誠的肯定和讚美，肯定可以帶動關係的正向循環。 ——黃之盈（諮商心理師、作家） 陳志恆老師的《正向聚焦》是想要鼓勵孩子、卻不知從何開始父母的救星，書中以各種案例來說明，提出了三十種正向聚焦的心法與技法，可以讓我們慢慢練習，不只鼓勵孩子，父母更能夠從自己開始「正向聚焦」，讓我們和孩子更有勇氣、自信與自我肯定！ ——趙介亭（綠豆粉圓爸，可能育學創辦人） 你的每一句話，都影響著孩子的未來：決定他勇往直前，還是裹足不前。只是，怎麼樣的對話才是有效的？答案就在志恆老師的《正向聚焦》！讀完後，你不再只會詞窮地對孩子說：「很好啊！」而是運用「正向聚焦」句型肯定孩子，讓他們活出更好的自己。 ——歐陽立中 （Super教師、暢銷作家） 『要孩子擁有主動力，就要讓他看到自己的價值。可惜的是，負面的言語，只會讓孩子缺乏自信，沒有感受到被愛，更認為是個沒有價值的人。志恆老師《正向聚焦》裡的方法，能改變我們的慣性，把孩子看似微不足道的好，都能夠成為激勵他的亮光，產生動機，活出更好的自己。』 ——魏瑋志，澤爸（親職教育講師） 這本書開宗明義便運用正向聚焦示範，肯定願意閱讀此書的讀者；「不是養出一個人人稱讚的孩子，才是一個好父母。」我們必須先停止批判自己，才能專注真誠的看見孩子付出的努力。而書裡點出的「假性正向句型」更是讓我捏把冷汗，不小心將讚美和批判結合的說法，是邁入正向之途絕對要戒掉的壞習慣啊。 ——羅怡君（親職溝通作家與講師）

正向聚焦，開啟人生幸福的關鍵密碼 無憂花學堂執行長　江宏志 無憂花學堂是一個女性終身學習的學堂，宗旨是傳遞福智創辦人日常老和尚留給世人的法寶──觀功念恩。觀功，多看別人的功德也，功德並不是宗教的專屬用語，而是「好的」的集合名詞。 多年來，不管是專題演講、姊妹成長營或工作坊，我們的課程核心理念就是「See the good」，正面看待生命中發生的所有事情，就是幸福的密碼。 過去這些年，我們陸續邀約陳志恆老師到無憂花學堂，分享親子關係的講題，這群清一色的媽媽（無憂花姊妹）都覺得非常受用。 每個人終其一生，都希望得到他人的認同與讚賞，大人如此，小孩亦然。小孩會希望自己在父母的眼中是個好孩子，但是很多父母出於愛護小孩，深怕孩子競爭不過人家，總是聚焦在子女比較弱的那門課業，這種「觀過」心態，最常用一種理由是「我是為你好」。 一個孩子長期被指責與批評，在成長過程中較易變得沒有自信。其實，沒自信並不是最慘的狀況，最慘的是，小孩認為表現不好會得不到父母的愛，內在產生了焦慮，長此以往，最後常見的情況是，既然得不到父母的喜歡與讚美，那就不如放棄吧！於是，親子關係出現難以彌補的裂痕。 志恆老師對「正向聚焦」的定義是：「透過將眼光放在一個人積極正向的焦點上，而給予能帶來力量的肯定與讚美。」顯然，光有發現美的眼睛是不夠的，還要給予「帶來力量的肯定與讚美」，在書中，志恆老師整理出兩大脈絡、五種層次及三項佐證，不論對家長或老師都非常實用。 本書提醒了我們，為人父母者應該多關注小孩的亮點，讓孩子在我們的面前有信心。當我們正面聚焦在孩子的亮點時，他自然會產生自信心。一個有自信的小孩，為了得到更多的認同與讚美，會試著主動去改善自己的短處。因此，教育專家與學者才會不斷提醒家長與老師，要用心找到孩子的亮點，並給予正面的肯定。 個人非常榮幸能受邀為志恆老師的新書寫推薦序，我想用印度聖雄甘地的話與大家共勉，他說：「一點點練習，比講一堆道理更有用！」因為我們多年的習性是「負向聚焦」，閱讀本書是啟動「正向聚焦」的開學，而不是畢業！ 為了孩子，因為愛，希望讀者能啟動正向聚焦與正向溝通的練習。在人生的旅途中，或許我們會驚訝的發現，自己的幸福指數因為練習正向聚焦而提升了，進而明白哲學家尼采的話：「偉大的風景是為平凡的藝術家準備的；平凡的風景是為偉大的藝術家準備的。」 祝福翻閱此書的您，當一個偉大的生活藝術家！ 正向聚焦，讓人生升級、關係圓滿 全國Super教師　余懷瑾 我帶過近二千名學生，家長最常問我的問題是：「為什麼孩子沒有自信呢？」 請容我援引課堂中常見的場景為例。老師提問時，多數學生會左顧右盼，巴巴的望著老師或同學，其他學生則會偷渡答案給當事人，以期安全下莊。問題並不是太難，學生也不是不會，而是怕說錯，怕被笑，不相信自己做得到，少了答題的勇氣。 有一年，我的班上來了個巴西的外籍學生Manon，是看不懂中文、聽不懂國語、零起點的學生。全班默書時，我問她願不願意嘗試用「排排卡」的方式，跟同學一樣挑戰默書，她同意了。我讓她先看魏徵〈諫太宗十思疏〉的課文，這些文字對她來說像天書一樣。默不出書的學生悄悄跟我說：「仙女，你也太狠了吧！怎麼這樣對待她。」我微笑回答：「沒問題的，Manon做得到。」 全班默完書，我讓Manon把課本合起來，拿出早已為她準備好的十張卡片：「誠能見可欲」、「則思知足以自戒」、「將有所作」、「則思知止以安人」、「念高危」、「則思謙沖而自牧」、「懼滿溢」、「則思江海而下百川」、「樂盤游」、「則思三驅以為度」、「憂懈怠」、「則思慎始而敬終」。 我刻意在Manon面前洗牌，再請她依照課文排列。她小心翼翼回想剛才的課文，身邊的同學不忍心她「受苦」，輕聲發出「不是這張」的提醒，當她移錯時，有人會「欸」的驚呼，Manon被這些聲音左右了。 我嚴肅的跟全班說：「交換學生來到台灣，不只要學語文，在陌生的環境裡，她得設法解決遇到的所有問題，我相信Manon正在找尋方法，請大家不要打斷她，不要發出任何聲音，不要給她任何提示，讓她用自己的步調學習。請給她機會，相信她，她做得到的。」 不知道學生是被我的表情嚇到，還是決定成就Manon的學習，頓時間，全安靜下來，小動作消失了。 當Manon排對第一張「誠能見可欲」時，旁觀的學生滿是佩服、眼神有光，想尖叫的學生用手摀住了嘴。當她摸錯下一張卡時，我看到學生們深吸口氣、屏氣凝神，很配合的沒發出任何聲響；我不時點頭，嘉許學生們用無聲的方式表現情緒，給Manon專注思考的空間。最後，在她排對最後一張卡時，全班響起歡呼聲，比自己默書考滿分還要興奮。 「我不敢相信她做到了。太誇張了。」 「她才看課本幾分鐘，怎麼能夠這麼厲害？」 「她明明一句中文都看不懂，竟然可以完成。」 Manon則是驚魂未定，不斷說：「Oh! My god.」還有對我說：「謝謝。」這兩個字我聽得特別清楚，應該是她給我最棒的讚美。我認為貿然在對方徬徨無助時的施予，並非善意，而是斷了她嘗試的種種可能，使我們的善意成為當事人的自我質疑。這是我的教學理念。 等到我看了志恆的這本書，才更明白什麼是「正向聚焦」，溫柔而堅定的等待，肯定相信與承認，這些不再是口號，而是有方法、有系統、有理論依據的。甚至在志恆處理過的大量案例中，信手拈來皆是日常實例，把當事人的想法和困境，透過熟悉的對話讓讀者產生共鳴，進而能夠加以應用與實踐。 如果你受到負面情緒的影響，一定要看這本書，它教你如何找到悅納自己的方法，接受自己。 如果你想要在困頓中找到力量，一定要看這本書，它教你用成長心態擺脫舊有框架。 如果你老是說出讓人洩氣的話，一定要看這本書，它透過脈絡化的思路引導你檢視自己，走出死胡同。 《正向聚焦》不只是本親子教養書，更是幫助你人生升級的寶典，有了它，人際相處大躍進。此外，你可以試著找找看，志恆有多少例子以老婆為主角，這樣公然放閃是在告訴我們，正向聚焦從身邊的人做起更明智哦！ 跳脫批評與指責，建立良好的互動關係 諮商心理師　胡展誥 看到志恆心理師即將出版《正向聚焦》這本書，我大大的鬆了一口氣，並在心裡點燃一朵朵喝采的煙火。因為，我終於不需要再回答「是不是稱讚了孩子，孩子的尾巴就會翹起來？」這類型的問題了。 生活中，父母因為柴、米、油、鹽、醬、醋、茶等大小事忙得焦頭爛額。肩負許多壓力與疲累之際，還得面對孩子的種種問題，心煩意亂之下，開罵都來不及了，怎麼還可能對問題百出的孩子「說好話」呢？更何況： ‧稱讚了表現得好的部分，那表現不好的部分怎麼辦？ ‧說孩子「頭腦聰明，只是不夠用功」，但他並沒有因而更努力。 ‧說孩子表現好，結果他竟然要我買手機給他，這像話嗎？ 上述這些情境，曾在你與孩子的互動中上演過嗎？如果有，那你肯定會覺得「說好話」根本是弊大於利，還不如直接指出孩子需要改進的地方、大聲罵幾句比較有效。 這本書，正是為了挫折的大人而寫的。志恆心理師在本書中，帶著讀者一起學習，如何從不同的角度理解、鼓勵孩子，而不只是盲目讚美。 所謂的「正向聚焦」，不是要父母忽略孩子的負向行為、討好孩子，更不是試圖控制孩子行為的手段（即使正向鼓勵往往是調整孩子行為的有力策略）。藉由正向聚焦的觀點與孩子互動，你會跳脫批評與指責的觀點，看見孩子的不同樣貌，甚至理解孩子之所以出現某些行為的目的。 正向聚焦越過大家習慣關注的成就、收入、分數，進而看見一個人的努力、堅持、勇敢、進步等。這麼做可以幫助孩子，從內在長出扎扎實實的自信心、前進的動力，而這份自信心與自動自發，不就是身為父母的您，最希望孩子能夠擁有的嗎？ 不過，正向聚焦的威力不僅於此。 聰明的你可能也發現了，正向聚焦在親密關係、人際關係、職場互動、教學現場……全都可以派上用場。它不僅可以幫助你從不同角度來認識一個人，也學會有效鼓勵他人的互動方式。試想，每一個與你互動的人，都能好好的被理解、欣賞、鼓勵，他們也可能以正向的方式來回應你，從而建立起更棒的互動關係。 或許，看到這裡的你雖然有些心動，好奇如何將正向聚焦落實在親子教育與人際關係裡，但還是有些困惑，不知道該如何實踐，對嗎？ 請放心，志恆心理師在書裡提供許多你我生活中經常上演的實例，並且清清楚楚整理出關於正向聚焦實踐的精神與執行策略。而你需要做的，只是每天撥出一些滑手機的時間來閱讀本書，並且挑選想要的策略開始練習。 記得，唯有實際在生活中練習、實踐，「改變」才會真正出現。 當我們對孩子「正向聚焦」，當下內心就會成為光明 蒙特梭利親職教育專家　羅寶鴻 志恆老師的新書《正向聚焦》，將能拯救許多不懂得與孩子聯結的父母，並照亮許多成長中內心仍未有光明的孩子。 雖然絕大部分的父母深愛孩子，但大多不知道要用什麼方法，幫助孩子生命發展。他們不了解原來給予孩子正向能量，猶如植物需要陽光與水分般重要；也不知道若孩子在沒有正向能量的環境中成長，身體縱然長大了，內心卻是枯萎的。 有鑑於此，我在《羅寶鴻的安定教養學》一書裡，提出使用正向語言、啟發式問句，以及給予即時具體鼓勵的原理與方法，幫助家長給予孩子正向資源。但因本書主要以融合蒙特梭利、阿德勒正向教養、薩提爾三大學派為論述，在正向語言應用上只能點到為止，並未充分舉例說明。 很慶幸，《正向聚焦》完全回應到家長對於這方面的需求！ 本書以愛為出發，聚焦在如何給予孩子正向語言上。全書內容不但每一章都有充分與具體的舉例，還有精簡與清楚的引導。 父母只要一步步跟著學習，就能既專業又有感的說出正向語言，讓孩子與父母內心都變得光明，進而能創造父母與孩子之間更深的連結，使彼此愛的能量得以流動。 記得書稿才看到一半時，我就已覺得非常欣喜與痛快。因為本書的內容，已完全補足在我書中還沒說完的話。看著看著，我經驗到內心充滿正向能量，並對裡頭的方法蠢蠢欲試，想要馬上回家對孩子施展「正向聚焦」（笑）。 什麼是孩子最希望的？無非希望自己是被在乎的（歸屬感）。 什麼是孩子內心渴求的？無非希望自己是光明的（價值感）。 《正向聚焦》能讓父母學習到，如何幫助孩子擁有歸屬感與價值感。更妙的是，當我們對孩子「正向聚焦」，當下內心就會成為光明。誠摯推薦這本好書，讓我們一起照亮自己與孩子。