【內文簡介】給面對厭惡的事情或煩惱時，總會責怪自己的你。 跳脫那些自己折磨自己的念頭或情緒！ 療癒18萬人的人氣心理照護之書！ 臨床心理師 洪仲清、蘇益賢 誠摯推薦 可以犯錯，也可以耍廢，把弱點變優點，找回生活的自主權！ 2步驟解開自我束縛：1拆解心理成因　》　2 馬上能跟著做的自救方案 你是否有過這樣的念頭： 「他那麼厲害，跟他比起來，我簡直就是廢物」 「我沒什麼想做，也沒什麼會做的事，那我活著還有什麼意義？」「反正人家稱讚我都是客套，我沒什麼值得稱讚的」……這些都是我們對自己的一種負面
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