【內文簡介】雖然痛苦但有效!
1個月腰圍-7cm,小腹-6cm,大腿-3cm
日本超人氣健身教練量身打造,26組肌力訓練×3大訓練菜單
每天5分鐘,有點累卻超有感的瘦身法!
◎鍛鍊肌力的「地獄60秒肌力訓練」!照著練,肌肉不會背叛你
#肌力訓練的常見三大地雷
1.強度不足!負荷量不夠,練起來簡單輕鬆,當然沒有效果。
2.姿勢錯誤!動作不到位,肌肉沒有好好被鍛鍊。
3.無法持續!以為訓練需要越久越好,往往以沒時間為藉口而放棄。
#「地獄60秒肌力訓練」的三大特色
日本瘦身專家YUTORE教練,擁有多年的指導經驗,遇
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