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把夢想變實現的「起點思維」:檢視「最佳時刻清單」,翻越「願景牆與舒適區」,發揮最大潛能與實踐人生目標
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  • 把夢想變實現的「起點思維」:檢視「最佳時刻清單」,翻越「願景牆與舒適區」,發揮最大潛能與實踐人生目標

  • 作者:喬恩.阿考夫(Jon Acuff)
  • 出版社:樂金文化
  • 出版日期:2024-04-10
  • 定價:360元
  • 優惠價:79折 284元
  • 優惠截止日:2024年5月29日止
  • 書虫VIP價:284元,贈紅利14點 活動贈點另計
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內容簡介

★連續8本《紐約時報》暢銷書作家★ ★40年成功驗證的權威鉅作★ ★Amazon 4.9顆星,超高分好評★ 《5秒法則》梅爾.羅賓斯、《克服團隊領導的5大障礙》派屈克.蘭奇歐尼、《淬鍊成功人生的咖啡豆思維》強.高登……眾多商管大師一致推薦 高效思考夢想的最佳出發點, 不再把想做的事,留在想像! 「有一天要瘦身成功,穿上夢寐以求的牛仔褲。」 「希望有一天能做出一番事業,從此財富自由。」 「等到有閒、有錢,有一天我就會去環遊事業。」 但是,沒有開始的起點,這個「有一天」永遠不會到來。 「早知道大學時應該要多參與活動,挑戰各種可能。」 「現在身體變得很差,早知道應該要好好運動健身。」 「要是早知道自己有能力做好,就不會放棄機會。」 不過,與其懊惱「早知道」,不如從起點避免下次後悔。 本書就是運用起點思維,幫助你不再只是做夢或懊悔, 減重健身、事業有成、投資致富、環遊世界……你想要的這些都能得到! ◎什麼都想要,但什麼都做不到…… 在做到想做的事或在達成目標上,人們往往會在兩種狀態橫跳, 不是在「舒適區」中,只靠想像不行動,帶著後悔的得過且過; 就是在「混亂區」中,什麼都想要、一口氣改變,很快筋疲力盡; 難道,就沒有一個區域狀態,是既能達到想要的又不過於內耗的嗎? 有的,本書作者用40年的親身經歷告訴你,那就是「潛能區」! 在潛能區中,人們能進入宛如「心流」的狀態, 不只能達成希望做到的,還可以發揮自己的潛能。 尤其作者在調查中發現,只有4%的人有在人生中發揮全部潛能。 若想要成為待在這一區的4%,就需要刻意的「起點思維」。 ◎不是開始就好?為何「起點」如此重要 你是否曾經有過這種經驗,辛苦工作、努力存錢, 好不容易買下一雙一直想買的鞋子,在穿上後卻發現不只不好看, 甚至還會磨腳,最終只是徒勞金錢與精力。 而「好的起點」,就是為了避免這樣的狀況。 作者更以橡實為例,指出每顆橡實都是一份與目標相關的潛能, 如果一開始沒有種下橡實,那麼這就只是一份永遠尚未開發的潛能; 但若開始種下,並給予合宜的陽光、空氣、水等燃料, 最後,就可能發芽茁壯,甚至從長成一棵樹到成就一片樹林。 ◎「起點思維」四階段,成就超乎想像 人人都有潛能,而且待在潛能區可以在努力達成內心目標時,發揮加乘作用。因此作者藉由這種將潛能與目標做結合的概念,組合成一種起點思維,幫助人們既能做到應該達成的目標,且能發揮潛藏的可能,具體可分為四階段: 【階段一】回顧過去,列「最佳時刻清單」找到真正人生目標 →了解自己才能找到自己人生中真正的各種目標,否則只是立了一塊「願景牆」,不僅難以達到也容易放棄。因此,需要先從過去經歷中確認,找到自己所愛與真正想追求的目標,確立起點方向。 【階段二】拆解目標,從簡單到困難逐步挑戰,跨越拖延舒適區 →人生目標很大,不是一蹴可幾。透過將目標拆解成小的目標起點:以相對容易實現「簡單目標」建立信心;以具挑戰性的「中階目標」提升技能和能力,幫助自己跨越拖延與放棄的心魔。 【階段三】維持動力,透過四項燃料激勵,穩健持續邁向目標 →開始不難,難在堅持。就像龜兔賽跑的兔子一樣,有目的地、有能力,卻缺乏持續抵達終點的堅持。所以,在起點時,就應該找到適合且能持續的驅動力,像是影響力、同儕等,避免半途而廢。 【階段四】確保方向,藉「贏家計分卡」檢視目標完成的進度 →抵達目標的路途遙遠,時時可能有走上歪路或停滯不前的可能。若能從起點開始,就利用「贏家計分卡」與自己比較,當發現自己變得愈好愈靠近目標時,將能提振士氣;反之,一旦發現不如預期,也可適時調整。 從偶爾有所發揮,到時刻活出潛能,從此不再有「早知道」與「有一天」。 夢想達成的起手式,從起點就一次到位! 【國內推薦】 矽谷阿雅|矽谷人工智慧新創Taelor執行長 蘇書平|先行智庫執行長 【國外好評】 「這本是我最喜歡的『目標』書籍!。」 ──梅爾.羅賓斯(Mel Robbins),《調校心態》《五秒法則》作者 「這本難得的書,可以讓你採取行動並立刻看到顯著的效果。 」 ──派屈克.蘭奇歐尼(Patrick Lencioni),《別再開會開到死》《克服團隊領導的5大障礙》《你不是在當主管,你在當你自己》作者 「這是我讀過關於目標最好的書。這本書能幫助人們實現最大的潛能。 」 ——強.高登(Jon Gordon),《過你的第二人生》《淬鍊成功人生的咖啡豆思維》作者 「我經常說,地球上最富有的地方是墓地,因為很多人死後都還擁有未實現的潛能。也許周圍的人都不相信他們,或者他們根本不知道自己具有能力,但在這本書中,作者出色的提供刺激我們內在潛力的路線圖。」 ──諾娜.瓊斯(Nona Jones),演講者、科技主管、《消滅比較》(Killing Comparison)作者 「如果你知道被困在車裡是什麼感覺,那麼你會很高興找到一個開著大卡車的人,將你拉往正確的方向。作者寫了一本很棒的書,他的聲音正是我的心聲。在書中,他不會把你推來推去;相反的,他會輕拍你的肩膀,提醒你關於你的目標的事情,並帶著你與陷入困境、心煩意亂、灰心喪氣等偏離路線的相反方向前進。」 ──鮑伯.戈夫(Bob Goff),《讓夢想起飛》作者 「本書從頭到尾都相當引人入勝且幽默,作者真誠的以個人經歷,促使讀者準確的反思自己的生活。更重要的是,他帶領我們走上一條有趣且富有洞察力的道路。一步一步走向更美好的生活,無論我們的願望是什麼,都保證能夠實現。」 ——金妮.尤里奇(Ginny Yurich),「戶外生活1000小時」創始人。 「這本書將幫助你實現目標,但它的作用不僅於此,還能幫助你對自己的人生負責,獲得塑造自己的世界所需的靈感與指導。」 ──唐納.米勒(Donald Miller),《極簡商業課》《跟誰行銷都成交》作者 「目標是如此抽象與難以捉摸,但作者出色的把複雜的事情化繁為簡,並提供可付諸實踐的方法。這本書將會成為一個分水嶺,區別十年後你是感到後悔或過著想過的生活。」 ──大衛.納斯(David Nurse),暢銷書作家、主題演講者

目錄

前言 人生巨大成就,起點於「簡單目標」 PART 1 自我覺察,夢想實現的基石 第一章 該追求什麼?過去的你才知道 未來餘生的嚮往,是什麼 潛能,藏在意想不到之處 「書寫過去」於當下的驚喜 貪心點!把美好意外變常態 第二章 「最佳時刻清單」讓精彩重現 回想最佳時刻的七個提示 刻意練習,改善偏見消極 第三章 往昔經歷,塑造明日可能性 四類別,展現真實渴望 小勝利,讓未來具象化 第四章 「不勉強的遊戲」最有吸引力 絆倒你的,是自己的雙腳 落差愈大,快樂愈多 目標遊戲化,化解抵抗心理 PART 2 小起點,能拆解重重關卡 第五章 面對人生目標的三種表現 想做的太多?陷入「混亂區」 「舒適區」只是個安全牢籠  擋住「潛能區」的願景牆 第六章 想當贏家,夢想先變有趣 接受現況,選有勝算的遊戲 坦承願望,別對自己撒謊 籌劃成功,小努力換高勝率 第七章 成就大事,始於做好小事 三種目標,發揮最佳表現 讓人意猶未盡的「簡單目標」 放棄有理!和不適合道別 第八章 循序漸進,慢慢來比較快 避免快速消耗的「中階目標」 不間斷小行動,喚醒更大可能 第九章 時間不夠?關鍵在取捨 連自己都騙的樂觀行事曆 十五分鐘,累積重大改變 忙碌行程的「時間小偷」 重複投入,收穫超乎預期 PART 3 維持動力,持續比衝勁重要 第十章 選對「燃料」,就能突破天際 來自痛苦的改善,難持續 不斷進步續航的正能量 第十一章 你能讓好事發生!別小看自己 找回人生意義,告別提不起勁 幫助他人變好的「快樂驅力」 不受限過去,更能得到自由 第十二章 進入心流,把「必須」變享受 成就感,做到最好的動力源 「對你來說」最重要的事 第十三章 「一起做」不讓偷懶找藉口 背後推一把的支援關係 斬斷「弱連結」的科技便利性 第十四章 物品故事,激勵的起手式 會說故事的東西,才有價值 重溫最佳時刻,點燃熱情 PART 4 檢視進度,確認圓夢完成度 第十五章 承諾努力,為夢想達成做擔保  立竿見影的「保證目標」  量化長期目標,才有保障  勇敢許願,但要制定期限 第十六章 簡化責任義務,減緩逃避厭惡     步驟化,漸進攻克任務     人生不是「全有全無」 第十七章 贏家計分表,自信統計成果     掌握狀況,記錄階段進展     與自己比較,追縱行動數據     適時修正,調整目標方向     確認表現,「靠分數」眼見為憑 結語 回到起點,想要的都能成真 致謝

序跋

前言 人生巨大成就,起點於「簡單目標」   在我45歲以前,我從未想過要活出自己全部的潛能。該怎麼說呢?或許是我開竅得晚吧。   而當我終於想要這麼做的時候,卻是沮喪又好奇。   這股沮喪的情緒,出現在一個秋高氣爽的10月天,當時我正跟著大女兒到大學參觀,完全沒有預期會出現這種感受,而是單純替她感到開心。但在我們參訪途中,一陣難受的情緒襲來,將我淹沒。   那時妻子正站在我身旁,我們一同看著阿拉巴馬州伯明罕市的山佛大學(Samford University )廣場,但內心的感受卻有著天壤之別。她深情的憶起我們的母校,眼神滿是懷念的環顧著校園,試圖在幾百個回憶當中挑選出她的最愛。她問道:「大學生活真美好,對吧?」順勢捏了捏我的手臂。   「什麼?一點也不好吧,那根本一團糟。」我回覆,邊望向眼前的同一片景色,看到的是我大學生活的脫序片段。   當時我從家鄉麻薩諸塞州的哈德遜搬到阿拉巴馬州,言行帶著與電影《心靈捕手》(Good Will Hunting)主角一樣的諷刺,因此很快就被校園裡的所有兄弟會(美國大學常見以社交為主的學生社團)拒絕了。而且,在我搞出一個萬聖節惡作劇之後,還被下了長達一年的社交禁令。最後,我只能在當地沃爾瑪超市外的一家刨冰店打工。這間店不在沃爾瑪內,而是一輛獨立的街頭餐車,由一名與沃爾瑪毫無關係、名叫凱文(Kevin)的人在超市門口附近經營。如果這些是你大學第一年經歷過的事,只解鎖成為沃爾瑪的「刨冰小弟」,會做何感想?   我很希望自己能告訴你情況在大一結束後有所好轉,但這樣就忽略了我對瑞舞文化(rave culture,一種歌舞派對文化)的嘗試。沒錯,大二時的我在凌晨三點的倉庫裡穿著反光衣、拿著螢光棒跳舞。現在想來,我可能想為大學生涯添加一些霓虹色彩,使其搭配著電音精彩謝幕。25年後的我站在這裡,徒留滿腹沮喪,因為我完全浪費大學時期的大好潛能。大學校園充滿各種可能性,成就某事、做到某事,又或是成為某個有作為的人,機會無所不在。我的大女兒即將好好利用這段日子,妻子也已度過最美好的一段時光,唯獨我沒有。我怎麼會就這樣錯過了呢?   在開車返回納許維爾的回家路上,以及接下來的幾週裡,這個問題不斷在我腦海裡盤旋。以往,這種後悔的感覺會轉變成苦澀與無奈。當你錯失一個機會或搞砸一個可能後,你曾有過這樣的經驗嗎?這是我平常會有的反應,但這次不一樣。在過去兩年,我做了一些研究,寫出一本叫《想簡單,其實很簡單》(Soundtracks)的書,發現對於重複出現的想法,最好的應對方式就是詢問:「這有幫助嗎?」苦澀的感覺從未有所幫助,所以我決定試著把挫折轉為好奇心。   也許是年紀漸長的緣故,人到40歲特別易有感觸,變得更常自省過去與未來。當時我與妻子再兩年就要進入空巢期(empty nest,子女離家對父母影響的轉變期),重大的改變即將發生,使得我開始探討關於人生的問題,許多聰明人在2、30歲就曾問過自己。   我在大學時期並沒有活出全部的潛能,這是改變不了的事實,但我開始在想,我是否可以改變我的未來。我能夠在這週做出改變嗎?我能夠改變這個月或這一整年嗎?大學只有四年,但我人生的歲月還有數10年。   我已經30多歲,所以想要及早替50歲做好準備。我未能充分運用我的20歲,讓30多歲的我缺乏奠基、毫無規劃。我不想在50、60歲以及之後的人生中,再度重蹈覆轍。   我不確定是否有可能活出全部的潛能,但是我隱約發現自己能夠做到更多,我想嘗試看看是否能夠達成什麼。而且我發現,我並不是唯一有這樣想法的人。 能做到的,會比你以為的多   當我對如何充分發揮潛能感到好奇時,進行了一項每當我好奇心大起時必做的事:委託田納西州中部州立大學的麥可.皮斯利博士(Dr. Mike Peasley)進行研究。   我們訪問了3000多位受訪者,只有4%的人認為自己活出全部的潛能。這個數據驚人的低,但這並不是最引起注意的一點。根據我們的研究,有一半的人認為他們還有50%的潛能沒有揮出來。這就表示有半數的人只活出一半的潛能。難怪推特(現X平台)上酸民那麼多。 想像一下,每到聖誕節,你只拆開一半的禮物,另一半的禮物在角落堆成小山。你明明看見它們,卻從未將這些禮物打開。最奇妙的是,沒有人阻止你打開禮物,親朋好友甚至還鼓勵應該全部拆開,但基於某些原因,你就是沒碰到那些禮物。 這樣你還會有快樂的聖誕節嗎?還能擁有快樂的家庭、快樂的工作、快樂的一切嗎? 但如果這是可以改變的呢? 如果能擁有一份很有成就感的事業,會怎樣呢?   如果能享受良好的婚姻、穩固的友誼,會怎樣呢?   如果能活出人生最棒的樣貌,會怎樣呢?   如果能夠寫一本書、開始一項事業,車庫不再一團亂,買得起飛回荷蘭的頭等艙讓你的移民父母終於能夠參加鬱金香節,會怎樣呢?   如果每天都像在拆禮物,每年都過得更好,會怎樣呢?   如果能在20幾歲活出最棒的10年,在接下來30幾歲變得更好玩,且40幾歲還能勝過前面的日子,會怎樣呢?   想必一定再好也不過了吧! 潛能具體化,得靠目標   如果我能夠把潛能轉變為目標,會怎麼樣呢?如果一切都取決於目標,這就能讓原本令人困惑的挑戰變得簡單許多。   若你無法對一個想法下定義,就無法採取行動,尤其「潛能」更是個捉摸不定的字詞。就像參加賽跑比賽,卻沒有終點線。你不知道方向是否正確,也不清楚是否有進步,而在過程中,還有可能感到沮喪。   在我請人們試著定義「潛能」的時候,他們的答案顯示了他們的不知所措: ▼ 目標感; ▼ 喜悅; ▼ 不後悔; ▼ 自由的做自己選擇的事; ▼ 最高效率。   這些感受看起來像是潛能的各個面向,但是在討論之中,它並沒有明確到能讓人採取行動。「感受」是在人生儀表板上的重要指示燈,不過它也可能變幻無常。   什麼是喜悅呢?你要如何衡量喜悅?是否有一個量表或色相環可以顯示,「我今天是暗橘色,週二也差不多就這樣,我希望週五之前會變成洋紅色」。   什麼是不後悔?丹尼爾.品克的書《後悔的力量》(The Power of Regret)證實,雖然「不後悔」是一句常見的英文流行語,卻是難以達成的事。平均來說,一個人每天要做出3萬5千個決定。你能否在週一的3萬5千個決定中,都做出對的選擇呢?我辦不到,就算最仔細謹慎的人也難免會感到後悔。   什麼是最高效率?聽起來有點像機器人:「我已達最高效率,但需要繼續保持。」如果人生比上述這些更簡單呢?   我愈思考,就愈靠近一個關鍵的問題:如果一切取決於目標?   我是否能夠透過將這個我突然關心的事情(我的潛能)化為一項目標,觸發一系列簡單的目標,最終匯聚成巨大成就?   我是否能夠運用這個想法,成為那4%說出「沒錯,我活出所有潛能!」的一員?   最初,我僅抱有一絲希望,但只需要這樣就能開始了。   有了這麼一項想法,我開始認真研究潛能的概念。不過,所有事情的發展在最初的14秒都很美好,直到我迎面撞上你也曾經受阻的那面牆。

作者資料

喬恩.阿考夫(Jon Acuff)

《華爾街日報》暢銷書Top 1、連續8本《紐約時報》暢銷書作家,著作包括《工作最重要的投資》、《完成》、《開始》。此外,他不只開設播客節目「只需一個目標」(All It Takes Is a Goal),也是《Inc.》雜誌評選的前100名領導演講者之一,他曾在全球的會議、學院和公司中為數以千計的人們提供激勵與指導,包括微軟、沃爾瑪、FedEx、Range Rover、Nokia等。 「JonAcuff.com」是他所經營的網站,內容包含播客、培訓課程、部落格等,已吸引全球400萬讀者造訪,更幫助成千上萬人活出真正想要的人生。他與妻子珍妮以及兩名女兒居住在田納西州納什維爾市郊。

基本資料

作者:喬恩.阿考夫(Jon Acuff) 譯者:陳冠吟 出版社:樂金文化 書系:View 出版日期:2024-04-10 ISBN:9786267321690 城邦書號:A5050088 規格:平裝 / 單色 / 256頁 / 14.8cm×21cm
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