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實用居家漢方美容:穴位按摩、養顏食譜、日常保健、美顏針灸,不侵入、不動刀也能給你超強的逆齡美容法
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  • 實用居家漢方美容:穴位按摩、養顏食譜、日常保健、美顏針灸,不侵入、不動刀也能給你超強的逆齡美容法

  • 作者:沈瑞斌
  • 出版社:時報出版
  • 出版日期:2021-09-21
  • 定價:390元
  • 優惠價:79折 308元
  • 書虫VIP價:308元 (成為VIP?)
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本書適用活動
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內容簡介

拒當黃臉婆! 美容美顏、抗老回春一書搞定 居家美容寶典,讓你由內而外散發女人魅力 總覺得上了一定的年紀後,無論是外貌還是體力,整體身體狀況大不如前嗎? 雖然隨著年齡增長,會產生不可逆的老化現象, 但……你相信嗎?透過有效的方法,可以讓皮膚凍齡,甚至是逆齡生長! 越活越年輕不是嘴上說說, 想要變美又不想要動刀醫美,想要美白又不想吃來路不明的藥品…… 當你了解中醫美容,這些通通都不是問題,現在就讓我們一起「中醫微整形」吧! 【居家美顏生活】 日常生活中的好習慣,也能讓你變得更美麗,精準掌握重點穴位進行按摩美容,詳細圖文教學,就是要你在家也能變得更漂亮,斑點、皺紋、暗沉、水腫、乾燥、黑眼圈通通不再來! 按摩+飲食,學會「對症下藥」,就能輕易掌握美麗密碼! 15道美顏藥膳茶包大解密,告訴你美麗的秘密,手把手教你烹調出美顏又養生的料理,吃出一張漂亮臉蛋 【美顏針】 經由微細針灸臉部的經絡、經筋、皮部,並結合肌肉、淺筋膜針刺調節,透過改善氣血循環,使臉部明亮有神,並可改善皮膚老化造成的下垂和細紋,對於乾性皮膚及青春痘等皮膚狀況有相當不錯的效果!可促進膠原蛋白的增生、回復皮膚彈性、增加皮膚的保濕等效果。 只要是對自己臉型、紋路、膚質、色澤、彈性不滿意者皆可透過美顏針改善,而且絕無副作用!最重要得的是超!級!自!然! 【沈醫師診療室】 常見的困擾,沈醫師通通幫你解決! 用最健康的方式,解決最根本的問題,無論是過敏、異味性皮膚炎等皮膚相關問題,還是不孕症、自律神經失調、睡眠障礙等常見的疾病,沈醫師提供你有效的改善及保健方法。 —青春美麗推薦— 藝人 千田愛紗 忠孝醫院耳鼻喉科主任 朱峻緯 韓國美顏針創始人 宋貞和 中醫師 吳明珠 藝人 余皓然 台北市中醫師公會名譽理事長 林展弘 電視節目主持人 高文音 柚子小兒科診所院長 陳木榮 台灣精準醫療醫學會理事長 張耕閤 藝人 梁赫群 皮膚專科 黃毓雅 健康2.0主持人 鄭凱云 外科女俠 蕭慕琦

目錄

推薦序 作者序 Chapter1.中醫與美容 -認識中醫美容 -歷史悠久的中醫美容 -中醫美容學的基礎理論 -情緒影響容貌與健康 Chapter.2美顏針灸─最健康自然的抗老回春術 -抗老救星—美顏針灸 -老化不可逆,但樣貌可逆! -美顏針抗老回春案例分享 -美顏針灸與顏面神經麻痺 -美顏針的七大效能 -美顏針的6 個特色 -沈醫師的美顏針QA 大問答 Chapter.3居家美顏生活 按摩保養篇 -瘦臉 -抬頭紋 -法令紋 -側臉下垂 -眼周細紋與黑眼圈 -嘴角紋 -皺眉紋 -雙下巴 -臉部水腫 養生飲食篇 -瓊玉膏 -拱辰丹 -藥膳養生雞湯 -養顏美容桃膠甜湯 -桃膠果凍 -凍齡潤膚湯 -四神粥 -抗老回春茶 -減脂茶包 -驅蚊蟲茶包 -暖暖藥草包 -除皺逆齡茶 -抗痘茶包 -美白亮膚茶 -感冒茶包 -過敏性鼻炎茶包 -流鼻血茶包 Chapter.4沈醫師診療室─惱人的困擾,交給中醫來解決 -痘痘肌 -不孕症 -自律神經失調 -睡眠障礙 -落枕 -過敏

序跋

美顏針,妳這個壞蛋
一直以來,我都保持得相當低調,進入臨床20年來,鮮少在大家面前晃。自從打算發揚一套相對於整個中醫治療體系、歷史較為年輕的新創醫術「美顏針」,就必須稍微跟大家解釋一下她的機轉、以及這樣的治療能讓民眾嚐到什麼甜頭,又怎麼樣利用這套技術的原理讓民眾可以做到簡易的自我居家美顏,而且能讓專業醫師思考要怎樣把一套優質的醫術介紹給患者,所以這本書給他買起來、看下去就對啦! 醫療講的是一種風險管理概念,不是絕對值。逆齡抗衰老同樣也是一種風險管理,同樣是相對的。經過這樣的管理,會再年輕個幾歲,身體功能恢復得多少,針對皮膚光澤、臉部肌肉彈性的治療,也都是一個「復能」的過程,也都是維持年輕不老的秘訣! 近年來的養生風氣逐漸傾向想要自己動手做,人們總想著要Do Something。這本書,有!絕對可以起到這樣的作用!隨手一翻,信手捻來一個茶包優雅地喝一下,順手壓個穴道、或拿湯匙刮一下,都能是一個養生的好撇步! 觀念和態度從無到有要建立是要花時間的,這也是推廣美顏針時最常遭遇的問題,不管是患者端還是施術者端,付出跟收穫有時是不成比例的。民眾需要花一點時間正視自己的問題,同時也要有正確的健康觀念,這也是需要醫者協助你的部分;另外,醫者也需要消耗大量的時間和能量去成就一項醫術:聽講、操練、臨床、再聽講、再問問題、再試煉……不斷的鬼打牆、不斷的累積臨床經驗,才能達到這項醫術所能展現的高度,才能給渴望年輕、渴望青春的你,一項完美的技術!當然,大家都會是最後的受益者! 人們對於治療的錯誤期待,造成身體容易受到過量的介入。平衡,一向是中醫的強項。我常跟病人說,中醫就像勒沙特列原理,文言文叫做「補瀉」,補足身體的不足、排除身體不需要的或有害的,利用操作「針」的方式來補正氣、瀉邪氣,進而改善生理失調的狀態…ㄟ…等等……大家先別睡(笑),這個意思就是說:我們的臉部肌肉、筋膜、韌帶、隔間、軟組織,如果張力不足、彈性不夠,不足以支撐我們的臉皮,自然就顯老;假如張力過強、肌肉僵硬,老是板著臉,一樣顯老。~這時「美顏針」就是王道了。這樣有懂齁~~辛苦了~~ 「美顏針」善於創造初始條件。從一開始肉眼可見的差異,一路往幾年前的年輕樣貌走,然後持續做,一次一次的功能,慢慢地,就像蝴蝶效應一般,從小的變化,經過不斷放大,對未來就會產生極好的影響。從變年輕到不易變老或優雅地變老,這不就是我們一直以來的追求嗎?成為幾十歲的美魔女和小鮮肉唾手可得呀~ 有句話說:「不是有了同行者才開啟旅程,是因為你走在路上才會有同行者!」感謝這一路走來陪在我身邊的同行者!因為有妳,才有了這個醫術!因為有妳的陪伴、支持與鼓勵,才有了這個世界所倚賴的基地!有了這個基地,美顏針這該被發揚的醫術才能茁壯!謝謝妳,我的醫術及心靈導師,宋貞和教授! 這是我熱愛的事,值得我一直做下去! 我,是沈瑞斌,沈醫師! 感謝您的駐足聆聽

內文試閱

 認識中醫美容 從古到今,「美容」一直是個亙古不變的話題,無論是哪個時代,都一定會有人在意自己的外表。也就是說,早在古代就有許多跟美容相關的研究。 在中醫上,美容的概念大都以人體健康,來維持外貌為主,很多的基礎、臨床學科都與其相關。像是皮膚病,如何改善皮膚的問題,就會提到怎麼去改善自身的身體狀況。所以有很多中醫相關的理論,跟西醫是有一定的差異的。 中醫美容與西醫美容 就以抗衰老的方面來說,中醫的醫美跟西醫的醫美,光是用民眾的角度來看,就很容易辨別出其中的差異性。以中醫來說,比較偏向「內在抗老」的過程;而西醫,則大多是使用注射、雷射或音波、電波等等,事實上這都屬於內在抗老的處理。但可能西醫在處理的過程中,能夠看起來比較年輕,最主要是因為西醫著重於改變外觀老化的過程,這似乎能讓老化的痕跡看起來不是那麼明顯,但相對來講肌膚的年齡並不會有太大的變化,而且通常可以發現,很多西醫的醫美還會結合一些機能性營養品,甚至會搭配一些美妝的保養品來做維持。所以走到最後會發現,不管中醫還是西醫也好,強調的都是從內在去調理、去抗老,而不是一直把皮膚拉得緊緊的。至於如何讓皮膚的年齡維持在一個比較好的狀態,甚至衰老過程可以比較慢一些,這之中就有一定的學問了。 中醫有一個損傷性的概念,譬如說我們的身體有一些缺陷或是疾病,而造成容貌或體態上的變化,所以會用一些中醫的治療方式來改善這樣的狀況,中醫美容即發源自此。所以我們可以清楚看到中醫跟西醫的差異之處,兩者從基礎理論就大不相同,中醫的基礎理論在於中醫的傳統理論,西醫走的則是現代的醫學基礎,所以兩者是完全不同的醫療體系,在美容上的手法自然也不一樣。中醫常利用比較傳統的食物、藥物、藥膳、針灸、推拿、氣功等等。 總歸來說,西醫美容注重外觀、局部皮膚與器官形態的再造,運用現代高新技術進行整形美容,以手術、藥物等醫療方式來改善或改變容貌及形體,以達到美容的目的。而中醫美容則是以中醫的理論為基礎,包括治療性美容與保健性美容,運用辨證論治的方法,對損美性疾病進行審證求因、審因論治,以內外兼治來維護身體的健康與容貌。  歷史悠久的中醫美容 中醫美容是以歷代老祖宗流傳下來的中醫基礎理論為根本,一方面進行 有損美容性疾病的預防和治療,另一方面研究如何美上加美,同時讓身心充滿活力、長保青春。前者是消極的,治標不治本,後者是積極的,重在治本。兩者雙管齊下,即可達到身強體健、凍齡駐顏、修復和塑造人體美與容貌美的目的。 中醫認爲人體的組織結構,是一個既對立又統一的有機整體,身體的每個部 位雖然各自獨立,卻又相互聯繫,牽一髮而動全身。所以不能只講求局部的美 容,必須先從身體全面的調養做起,讓血氣暢通,陰陽平衡,全身舒適,美容效果才會事半功倍。 早在兩千多年前,中醫美容學就已經非常普遍。西元1972年在湖南省長沙市東郊出土的馬王堆漢墓中,發現了14種古醫書,其中已有關於藥物美容、飲食美容、針灸美容、氣功美容等的記載。例如在《五十二病方》中,清楚列出預防和治療疤痕的方劑,還提及長壽方與「令人面澤」、「去毛」和「黑髮」等各種專方。 中醫美容的方式多種多樣,常見的可分為中藥、食膳、針灸、推拿按摩、氣功等,此外還有心理和養生方法。藉由內服外敷來達到滋潤五臟、補益氣血、疏通經絡、活血祛瘀、潤膚增白和減皺除斑的作用,以抵禦外邪入侵而達到延緩衰老,進而成為健康美麗美化容顏的一種方法,是中醫美容的一大特色。每一大類又有若干種具體方法,如:中藥美容法,有內服法、外用法。外用法又分貼敷法、藥浴法等。而貼敷法、藥浴法又可再細分為皮膚貼敷、臍敷、穴位敷、熏洗、擦洗、蒸浴、浸浴等法。 以健康為基礎的中醫美容 中醫美容注重整體,根據內在健康為基礎,配以外形五官及頸部以上的顏面美化和修整;將容貌與身體臟腑、經絡、氣血功能緊密相連,透過中藥內服、外敷、針灸、氣功及食療等方式治療,在健康的內在中求外觀的美。中醫認為人是一個有機整體,當做到整體的陰陽平衡、臟腑安定、經絡通暢、氣血充沛及身體各部的機能啟動,會使女性損容性疾病與身心退化延緩。中醫美容安全可靠,效果又持久及穩定。 中醫美容的方法五花八門,從古至今經由無數人的反復運用、篩選,一步步改進後日臻完善。中醫的治療方法都屬於自然療法,安全可靠,無副作用,且避免了化學藥物及其它強行破壞的方式對人體造成的危害。 相較於坊間一般的醫美療程,顏面針灸不僅不需要麻醉手術,也沒有注射藥物或填充物,相對安全許多。沈瑞斌醫師說明,顏面針灸可用來治療顏面部位的溼疹、神經失調,也能改善過敏性鼻炎及眼睛不適。透過顏面針灸的技術,還可調理身體,讓眼睛變明亮的同時,也可淡化眼周、嘴角、額頭等細紋,達到臉部微整,可以說是一舉多得。  痘痘肌 通常與年齡和季節的影響有關 許多年輕女性較常見的好發症狀,多為月經前會冒痘痘,這與賀爾蒙分泌有關。 其實痘痘的產生在醫學上大多都跟賀爾蒙相關,隨著年齡增長,就算是熬夜也會影響賀爾蒙,或者平時太過勞累導致皮脂腺分泌不平均,都是可能影響痘痘生成的原因。所以站在中醫的角度,會把痘痘分成不同種類,有時跟濕熱有關,因為天氣冷熱的變化導致皮脂腺分泌不穩定,進而出現長痘的症狀;有的則跟上述提到的賀爾蒙相關。 痘痘肌診療,中西醫大不同 大多數的人可能會習慣用西醫的方式改善,例如:藉由塗藥、吃藥進行治療,可是長期下來會發現,藥愈塗、愈吃會漸漸無感。以中醫來說則偏向從根本進行改善,譬如說,因為本身是比較帶濕熱的體質而造成痘痘的生長,這時候就需要清濕熱;而如果是代謝不良,導致長了痘痘卻代謝不掉,就可以用去濕的方式來調整。 由此可知改善痘痘肌的方式有很多,但我個人認為還是用中藥的方式去治療效果會比較明顯,且時間並不慢。西醫通常會使用藥物去壓制,一時之間可能很快就能看到效果,但到後期感受會越來越不明顯,反之如果是使用中藥的話,原則上在前一兩週痘痘就可以得到很好的控制,後期也會慢慢消退。 中醫治療痘痘肌最主要的方法之一是吃藥,不過有部分患者吃藥的時間並不準時,因此有時也會開立茶飲配方,茶飲也有同樣的療效,可用來調節免疫。譬如像皮膚對於環境的反應太強,就需要去穩定患者身體的免疫反應,當身體的免疫系統穩定之後,外界環境的反應對患者的影響就不會太強,例如:不會天氣突然由冷轉熱就狂冒痘痘,或吃了什麼食物隔天就爆痘,能夠讓身體自動調節。 除了吃藥以外,也常會使用外敷,不過這會需要先診斷患者是屬於哪一種痘瘡。如果是發得很大顆、很濃厚的,可能會先採用有點類似清創的方式處理,簡單來說就是先把膿頭給清除,但我們在處理膿頭的過程必須要很小心,像是有些患者喜歡自己擠掉,有時後擠過了頭就會造成凹陷,所以原則上只要把膿頭挑掉就好;如果是裡面只帶一點點膿的,就輕輕按壓讓它稍微出來就好,絕不可用力擠到皮下的組織都受損,那樣一定會產生凹疤,所以通常還是建議交由專業醫師操作。 西醫有時會打痘痘針,而中醫的部分我們可能會稍微清一下膿頭,接著再上一點中草藥的藥膏,例如:黃蓮膏,它是針對消炎很好的用藥,或者也會使用像是金銀花、蒲公英、夏枯草等這一類屬於清熱解毒的藥,可以熬成膏來塗抹,通常我們比較建議後者。 痘痘肌的日常保健 針對痘痘肌的保養,平時需要多注意臉部清潔,不要使用太厚重的介面活性劑、洗潔劑,這些成分用多了會導致皮脂腺分泌更不穩定,原則上每日洗1~2次帶皂的洗面乳即可,其他時間盡量只用清水沖洗,水溫則可以看當日天氣,不用特別使用熱水或冰水,基本上溫溫涼涼,跟皮膚溫度最貼近的水溫最好,一般而言皮膚約略會維持在30度上下,因此用相近的水溫清洗才不會刺激皮膚。

作者資料

沈瑞斌

中醫師 美顏針教父、台灣顏面針灸醫學會理事長、麗馨中醫診所院長 沈瑞斌醫師到韓國向宋貞和教授研習美顏針灸,回台後創立台灣顏面針灸醫學會,以專業教學及授證的方式,與宋教授合作把美顏針灸的技術推廣到世界各地。

基本資料

作者:沈瑞斌 出版社:時報出版 書系:玩藝 出版日期:2021-09-21 ISBN:9789571394305 城邦書號:A2203251 規格:平裝 / 全彩 / 200頁 / 14.8cm×21cm
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