寫給對現狀感到無能為力，卻仍渴望尋找出路的你！ 一步一步，今天的你會比昨天更勇於挑戰！ 勇敢不是拒絕失敗，而是勇於承認失敗 勇敢是明白事情不完美卻不願安於現狀，寧可奮力一搏 勇敢是為了成長而跨出舒適圈，迎接未知 勇敢的人選擇與問題直球對決，帶著真誠和正直的心！ 勇敢是明辨是非，為不公不義發聲，激勵他人一起前進 　 ★維珍集團創辦人理查．布蘭森熱情撰文推薦★ 我們每個人每一天，都可能正面對生活裡的挑戰。像是換一份新的工作，受困於一段難以掙脫的感情之中，想展開新的冒險，或是鼓起勇氣和陌生人說話。又或者是想挑戰高空彈跳，站上舞台參加達人秀；也有可能是拒絕跟從他人的腳步，追尋真實的自我。 什麼是「勇敢」？ 當我們提到「勇氣」，我們都認為自己一定擁有勇氣，直到我們意識到，也許確實沒有盡己所能、充分發揮這項潛能。勇敢不只能幫助我們打開生活的視野，更能拓展生命的寬度。勇敢不是為了完成他人的期待，而是真實面對自己的挫折及挑戰。勇氣讓我們更能忠於自己，產生正面的影響力，不再惆悵度日。　　 勇氣能讓你： →即便有人反對，你還是會說YES。 →即使說YES更容易，你還是會說NO。 →以開放的心胸過日子。 →即使過程不愉快，也要為自己的理念挺身而出。　 →無條件去愛，接受新的挑戰，全然相信自己。 →即便大家都說不可能，仍堅持努力追求自己的目標。 ／勇敢不是向他人證明自己，而是無怨無悔活出自我／ 作者法蘭茲卡騎重機沿著當年馬可波羅絲路之旅的足跡，完成歐亞旅行後，動念寫下了這本勇氣之書。長年四處演講，她發現許多人常遇到同樣的問題：缺乏勇氣做出改變。她決定分享自己旅程中的種種啟發，讓每個人都能找到勇氣，重新定義自己。 本書可以告訴你： ★為什麼勇氣是需要學習的最佳生活技能（而且任何人都可以學會！）？ ★你是真的勇敢且無所畏懼，還是魯莽行事？ ★如何逐步擴展勇氣界限，面對生活裡的各種挑戰？　 ★如何激發對生活的熱情？停止腦補各種小劇場？ ★面對他人的歧見質疑，如何尊重不同意見且堅守自己的立場？ 法蘭茲卡將自己的旅遊體驗及生活經歷融於書中，將邁向勇氣之路歸納成十三種方法。像是如何寫下自己的故事，停止扮演受害者，奪回人生的主導權。面對危難及恐懼時，如何相信自己的直覺及世界的善意。如何學會接納現實的不完美，明白無論逆境順境，事情終究會有最好的結果。各篇章節末都會歸納重點，鼓勵每個人記錄並開始練習。只要透過練習，我們都能學會更勇敢地面對生活裡的困境及挑戰。　　　 　 推薦人 每天，我看見大家在這世界上做著偉大的事。他們有什麼樣的共同點呢？勇於追逐夢想，產生積極的影響力。法蘭茲卡的書也告訴了我們，如何拋開恐懼，以勇氣、愛和善良做為基礎去支持我們的生活和事業。有了像是法蘭茲卡這樣的冒險家來指引方向，還有這本書可做為輔助工具，我們都可以找到冒險的勇氣，勇敢去做。 ——維珍集團創辦人／理查．布蘭森（Richard Branson） 本書將「越挫越勇」的實際操作方式用非常具體的步驟呈現，讓你更有明確方向來培養出自己的自信與勇氣。 ——佐編茶水間創辦人／Zoey　 勇氣就是願意踏出第一步做出改變，將心裡所想的真實化為行動。如果人生不冒點險，你要這個寶貴的人生做什麼？ ——作家、創業導師、資深公關人／丁菱娟 勇敢是從一次次的失敗當中磨練而來的，現在不勇敢沒有關係，但你要清楚知道自己是誰，等到你學會拒絕以及在被狠狠拒絕後，還能再次站起來，面對各種新的挑戰的時候，就會成就勇敢的自己了。 ——《人生不是單選題》作者／少女凱倫 人生裡最大的勇敢，就是做一個自在的平凡人，用自己原本的樣子，勇敢做著每一件日常小事，勇敢做自己，讓別人也感染那一份勇氣。 ——作家、法國哲學諮商教練／褚士瑩 作者走到世界遠方，最後走回了心靈深處。當我們能和自己緊密連結，就能和他人建立關係。勇氣就是無入而不自得，如果你相信宇宙會支持你，那麼全宇宙都是你的後盾。勇敢地朝你的心靈上路吧！ ——編劇、作家／劉中薇　　 ／熱情推薦／ (依姓氏筆畫排序)　 Zoey｜佐編茶水間創辦人　 丁菱娟｜作家、創業導師、資深公關人 少女凱倫｜《人生不是單選題》作者 艾莉絲｜唯有機創辦人 林大涵｜貝殼放大創辦人 林薇Vivi｜小紅帽創辦人 矽谷阿雅｜臉書前產品經理、《追不到夢想就創一個》作者 曾彥菁｜《有一種工作，叫生活》作者 褚士瑩｜作家、法國哲學諮商教練 劉中薇｜編劇、作家 本書特色 ●本書並非遙不可及的成功學理論，而是作者整理自身經驗實例及省思，生活化且容易理解。 ●結合絲路之旅的旅程經驗，讓文字裡多了冒險及旅遊色彩，別有趣味。 ●主軸為「勇氣」，全書涵括仁慈、熱情、提升等高貴的人性特質，讀來激勵人心。 ●每章章末皆有整理摘錄重點，讓讀者易於在生活裡獲得幫助，立即練習。

目錄 給勇氣的一封信 【推薦序】人生最好的教案——平凡人的勇氣 【推薦序】鼓起勇氣，放膽去做　 【前言】關於勇氣　　　 勇敢不是拒絕失敗，而是勇於承認失敗 第一章：你的故事 停止扮演受害者，重新寫下自己的劇本 第二章：真誠　 拒絕迎合他人的期待，聆聽真實的自我 第三章：創造動機 決定何去何從，你才能走得更快更遠 第四章：信 任 相信自己和他人，相信世界的善意 第五章：跟從直覺 練習與自己對話，聆聽心底的聲音 第六章：熱愛 以開放的心胸，擁抱未知 第七章：仁慈 對他人及自己好一點，你會看見新的可能 第八章：接納不完美 永遠沒有最好的時候，任何時刻都能開始改變 第九章：放下執念 當你放開手，才能擁有一切 第十章：順其自然 坦然面對生活，順流逆流都是好風景 第十一章：發揮玩心 生活就是挑戰解鎖，放膽玩一場 第十二章：提升自我 一步一步，今天的你會比昨天更好更強大 第十三章：承諾 無論你的挑戰是什麼，現在就開始去做！ 【後記】展開你的旅程 勇氣給你的情書

【前言】關於勇氣 勇氣是讓人類之所以能生存且更有意義的來源。勇氣是促成人生許多偉大經驗的推手——那些令人難忘的時刻，足以改變你的生命歷程，讓你走向更好的境界。勇氣是你的盟友，能幫助你過得更充實圓滿。當你面臨生命中重大的挑戰，勇氣能支撐你做出更好的決定；當你動了屈服的念頭時，勇氣讓你忠於自我。 最棒的是，勇氣是人人都學得會的技能。無論你身處何地，或是你的過往如何影響你的生活，這本書將告訴你，將勇氣進化成為你的超能力的方法。 二〇一八年初，我忽然有一個「最好的壞主意」：從我住的瑞士出發，騎重機沿著絲路一路旅行到亞洲。我想追隨馬可波羅的腳步，他是義大利商人和作家，因為在十三世紀前往亞洲的遊記而聲名大噪。 當我感到自己受到挑戰的召喚時，我決定一個人完成這趟旅行。我對騎車很有信心，不過對修理車子卻一竅不通，更別說要在阿富汗邊境換輪胎，或是渡過水深及腰的冰冷河流。但我心想，自己還是得在長達一萬兩千公里的旅途上克服這些事。或許我真的有點像在癡人說夢吧！　 我決定開始這趟冒險的幾星期後，在巴哈馬的社會創業會議上遇見了麥克‧可來恩（Mike Cline）。那天在晚宴上，麥克先提到了騎重機的事，我便和他透露自己接下來的絲路之旅。他睜大了眼睛，因為他夢想這段旅程已經超過十年。他問我：「妳介意多個旅伴嗎？」 起初我猶疑不決，但轉念一想，我意識到，有個旅伴同行，一起拜訪我計畫去的幾個國家也是不錯的主意——特別是他知道怎麼修車還有看地圖！後來麥克在旅途中可救了我不只一次。 二〇一八年七月，麥克和我在瑞士的媽媽家碰面，我們就從那裡出發上路了。 我在許多場演講都時常分享自己對勇氣的想法，但直到重機之旅時，我才意識到自己必須寫下一本這樣的書。我每天花很長的時間騎車，有時一天要騎上八到十個小時——這讓我有足夠時間反省和深入思考，我想分享給你們的勇氣原則。 這本書會幫助你了解恐懼的源頭，如何重新掌控你的人生，勇敢的生活——一個你熱愛且自豪，完全屬於你自己的生活。 勇氣這件事 勇氣是一股強而有力的能量，能讓你打造出屬於自己的生活。勇氣讓你忠於自己，以身作則，產生正面的影響力，不再惆悵度日。勇氣也是一股潛在的能量，讓你在個人和職場上，做出大大小小的改變。 每個人都擁有源源不絕的想法和夢想，想過著與眾不同的生活。而我們之中的某些人，正是缺乏落實這些想法的勇氣，所以無法勇敢去追夢。 拓展你的勇氣界線 這本書是想告訴你，如何在各個生活領域中，拓展自己的勇氣界線。 你的勇氣界線，或者說是舒適圈的範圍，象徵你能承受多少風險或不確定的感覺。 冒險多半有潛在要付出的代價，但也伴隨著可能的報酬。隨著我們年齡增長，我們的勇氣界線往往會跟著限縮，因為我們開始想避免可能發生的痛苦，也不想再冒險。一旦你的勇氣界線變小了，你的可能性也會跟著流逝。 好消息是，你的勇氣界線是靈活的，你可以有意識地培養你需要的勇氣，以一種嶄新之姿開始，收穫充實的人生。 當你運用本書所提到的原則規畫勇氣地圖時，你就能拓展勇氣的界線。當你開始發現新的契機並付諸實行時，你將會感到更加有勇氣。你有能力去做一些自己曾經認為不可能的事。你有時會覺得不舒服，但請記住：這不過是過程中的一小段罷了！這種不舒服的感覺，也意味著你正在進步中。 為了帶你走上勇氣的道路，每一章都設計了一份日誌，好讓你可以畫下屬於自己的勇氣地圖，沿途記下想法、見解和行動的足跡。 當你長出更多的勇氣，探索自己的界線時，請相信這個過程。在你探索刺激和未知的領域時，你將會經歷許多美妙的驚喜，當然也會遇到一些阻礙。擁抱你的旅程，提醒自己持續追逐你最不可思議的夢想。 培養勇氣不是一步登天就能達成，而是一段持續不斷的過程。所以，無論何時，當你感到是時候調整自己了，請回頭來看看自己的勇氣地圖和記錄。 你或許會發現，與勇氣原則有關的想法或觀察，會在一天之中不經意的從你的腦海裡冒出來。我建議你把這些想法寫下來，不必加以修飾。當你在閱讀這本書時，會開始看見細微的轉變和顯著的不同，因為你變得更能夠覺察自己的思考、行為和感覺模式。 你也可以把勇氣地圖做為自己的一年的變身計畫，每個月都嘗試一種新的方法。或者，你也可以選擇加快改變的進程。一切都操之在你！ 這是屬於你的冒險之旅。 勇氣是什麼？ 毫無畏懼，並不代表勇敢；而是即使害怕也會做出勇敢的決定。勇氣是一種技能，是一種能力，能克服你面對恐懼時所養成的習慣反應，用最符合你和他人能接受的方式，有自覺的面對恐懼。勇敢的人能真誠面對自己，願意冒險，接受挑戰並以身作則。 勇氣能賦予你能力去克服害怕的事。就像害羞的孩子雖然怕生，卻能和遊戲區的同齡孩子聊天；探險家不顧風險，去發掘新的土地；消防員冒著受傷的可能，衝進失火的房子救人；你的一個好朋友害怕在眾人面前講話，卻在你的生日派對上發言。從這些事情裡，你就能看見勇氣的力量。 草率行事也稱不上是有勇氣。在迎面而來的車流中逆向行駛，不知水有多深就往懸崖底下跳，這是不顧生命安全。冒著一點都不值得的風險——這更是不負責的犯險。所謂的勇氣，是接受有價值的挑戰——這才是值得付出的冒險。 勇氣不是向他人證明自己，而是做真實的自己，無怨無悔的過生活。 勇氣能讓你： ‧即便有人反對，你還是會說YES。 ‧即使說YES更容易，你還是會說NO。 ‧帶著開放的心胸過日子。 ‧即使過程不愉快，也要為自己的理念挺身而出。 ‧與困難的對話直球對決。 ‧無條件去愛。 ‧當機立斷。 ‧接受新的挑戰。 ‧當別人都說不可能，依舊追求自己的目標。 ‧全然相信自己。 勇氣就是面對恐懼。你可以選擇與恐懼優雅共舞，或者讓它每一步都踩上你的腳。聽我的，我們來跳舞吧！ 勇者會做的四件事 當你一路看完這本書時，你將學會採取四個重要的行為態度，能引導你走向勇氣人生。 1. 忠於自我 勇敢的人懂得面對自我，捍衛自己相信的事，不會輕易放棄。他們堅信自己的理念，也擁有一套支撐自我的強大價值和信念。 他們不怕與時俱進或挑戰傳統思維，致力在生活的每一個領域中持續學習、發展並進步。 2. 勇於冒險 有勇氣的人願意挑戰冒險，想要發揮更大的影響力，活得更精彩。他們明白，事情不會總是順著自己的心意發展，但即便事情只有一絲絲的轉機也絕不會安於現狀。為了成長，他們會跨出舒適圈，迎接未知的一切。儘管有許多的恐懼和猶豫，他們秉持著信念，大膽跨出人生的每一步。 3. 面對困難從不畏縮 有勇氣的人有能力直接面對問題、處境和挑戰。他們不會逃避問題，相反的，為了每個人的利益，他們會面對充滿挑戰的局面，帶著真誠、尊敬和正直的心。 4. 以身作則 有勇氣的人懂得以身作則，他們用勇氣、善良和同理心來領頭，將自己的恐懼、疑慮和別人對他們的想法置之度外。 　　他們恪守誠信，將言語化為實際行動；懂得明辨是非，用仁慈的心為不公不義發聲；他們採取行動，激勵身邊的人一起勇敢站出來。

作者：法蘭茲卡．伊絲莉(Franziska Iseli) 譯者：楊婷湞 出版社：潮浪文化 出版日期：2020-12-30 ISBN：9789869948814 城邦書號：A5530002 規格：平裝 / 單色 / 320頁 / 14.8cm×21cm