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年過40,打造熟齡A+健康力:儲備健康資產,抗老化、遠離慢性病及癌症
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  • 年過40,打造熟齡A+健康力:儲備健康資產,抗老化、遠離慢性病及癌症

  • 作者:林欣榮
  • 出版社:原水文化
  • 出版日期:2020-11-19
  • 定價:450元
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內容簡介

年過40不驚慌,為自己也為家中長輩顧健康! 迎接人生新的黃金期,為健康超前部署! 本書係由35位花蓮慈濟醫院各專科醫療團隊量身規劃, 為40歲後的中年/壯年/老年最擔心的身心健康問題, 一一對症,開出最精準正確的診治照護生活處方! 人體機能的老化常在40歲以後加速進行,身體表面的老化,眼睛看得到;而身體內的器官有沒有老化?眼睛卻是看不見。 不論男女,人體機能的老化常在40歲以後加速進行,例如:女性停經、男性攝護腺肥大、影響全身疾病的牙周病、骨質疏鬆、關節性退化炎、皮膚及血管老化、長期勞累導致的肝腎問題,高科技伴隨而來的3C疾病等等,都是影響身體健康的隱形殺手.... 也許你一定不知道,在臺灣最常見的疾病,高血壓僅次於感冒疾病,而且隨著臺灣老年人口逐年攀升,罹患失智症的病人數量也快速增加。尤其是高血壓、高血脂、高血糖等所謂的三高症,一旦控制不當,伴隨而來的心血管疾病、腦血管疾病、新陳代謝症候群……等隱憂疾患,會造就了心血管疾病、腦血管疾病與惡性腫瘤等三大死因。 本書是花蓮慈濟醫院團隊為守護民眾健康特別企劃,內容涵蓋自頭頸部、五官、身體到腳等常見的健康問題與緩老概念,希望藉由淺顯易讀的文字、圖表讓讀者可以輕易為自己的健康超前部署。 書末,也針對近年興起的再生醫學及癌症的細胞療法,分享花蓮慈濟醫院中西醫合療的經驗:跨科醫療團隊盡全力的幫助不能醒的病人醒過來;不能站的病人,站起來走出去。 特別是醫療科技的進步,令人聞之色變的腦血管疾病(CVA)、冠狀動脈心血管疾病(CAD)、 癌症(Cancer)等我稱之為「3C疾病」,都是可以經由核磁共振造影、電腦斷層造影等高科技儀器,揪出初始病灶,進而及早介入治療或定期追蹤,精準掌握醫治的黃金時間,讓我們遠離病苦健康的人閱讀本書能達到預防疾病的概念提升身體的健康能量,然而有慢性病的患者可以獲得正確的醫學知識,降低共病症的發生率,用正確的醫學保健知識啟動後半生的健康關鍵,讓身心靈可以得到富足與健康的能量。 衷心期許每位讀者在老化面前,以正確的養生觀,良好的生活作息,清淡飲食、蔬食,強化肌力的日常運動,以及透過定期檢查、保養,不僅可以早期發現病灶及早治療,更重要的是可以活得健康快樂,身心輕安又自在。

目錄

總策畫 年過40,更要健康樂活/林欣榮 前言1 中年更年期,將 危機化為轉機:男性更年期/陳紹祖 前言2 享受人生新的黃金時期:女性更年期/魏佑吉 前言3 協調或拔河?談更年期夫妻治療/沈裕智 PART1 40+不讓慢性病上身——專科醫師群跟您一起顧健康 [神經醫學科&精神醫學科] 記憶力衰退怎麼辦?防治失智症、阿茲海默症/變調的鬱金香—巴金森病/常被忽略的水腦症/可怕的腦中風不要來/睡眠障礙知多少?/多重原因的老年憂鬱症 [眼科] 視茫茫、眼朦朦的白内障和青光眼/高度數近視與3C眼、飛蚊症、老花、黃斑部病變 [牙科] 影響全身性疾病的牙周病/即使是一口假牙,對健康也有正向幫助 [耳鼻喉科] 及早治療,治癒率極高的口腔癌 [胸腔&心臟內科] 你不可不知道的高血壓/心絞痛、心肌梗塞,致命警訊的冠心病/老菸槍要特別留意的慢性阻塞性肺病(COPD)/死亡率第一名的肺癌 [新陳代謝科] 甜蜜的負擔——糖尿病  [肝膽腸胃科&中醫] 根除幽門螺旋桿菌:預防消化性潰瘍與胃癌/大腸直腸癌和飲食及生活習慣息息相關/肝病致勝三部曲/火燒心也會致癌?淺談巴瑞特食道及食道腺癌/中醫觀點談保肝 [骨科&復健科&風濕免疫科&中醫] 骨質疏鬆最怕跌倒造成骨折/惱人的坐骨神經痛/嚴重影響生活品質的退化性關節炎/肌不可失,活得好就要動─淺談肌少症和衰弱症/來去如風!要命的痛風/中醫觀點談「腰痠背痛」  [泌尿科&婦科&外科] 男人的長壽病─攝護腺肥大/熟男隱形殺手─淺談攝護腺癌/小石子要人命─泌尿道結石/「擋不住」的尷尬─尿失禁/女性不能輕忽的敵人─子宮頸癌/乳房有硬塊─乳癌  PART2讓食物與運動成為最佳良藥——營養師&中醫師&物理治療師跟您一起顧健康 [請教營養師] 1.營養師指導日常飲食這樣吃最養生 蛋類:孕育生命的精華,富含人體8種必需胺基酸 大豆製品及小麥製品:素食者好消化的植物性蛋白質 全榖雜糧類:可以和大豆蛋白質互補不足的胺基酸 乳品類:富含好消化吸收的乳清蛋白 堅果種子類:攝取好油之餘,可補充微量蛋白質 蔬菜類:選擇高蛋白蔬菜,補充微量蛋白質 營養補充品:藉由科學方法補足不夠的營養 2.營養師指導常見慢性病這樣吃最健康 糖尿病飲食:控制碳水化合物的量與質 高血壓飲食:世界風靡的得舒飲食 高血脂飲食:吃對油、用好油,擺脫血油 慢性腎臟病飲食:限制蛋白質的同時也需有充足的熱量 甲狀腺亢進飲食:用飲食與藥物避免風暴 3.營養師指導癌症病人這樣吃最療癒  均衡飲食,維持體重   豆蛋奶類,優先補充   改善不適症狀,提升生活品質 [請教中醫師] 4.中醫師指導癌症病人這樣調理身體最安心 中醫看癌症,著眼點不同 中醫調理癌症處方的4大關鍵 中醫準備癌症飲食的3大要訣 不宜亂吃偏方,可請益中醫師把關 [請教物理治療師] 5.物理治療師指導熟齡世代這樣運動最健康 ■強化核心肌群就是最好的護腰     伸展運動【牽拉運動】    伸展運動【貓背運動】   伸展運動【撐背運動】   伸展運動【跪姿超人式】   伸展運動【橋式訓練】 ■運動練肌力 衰弱不上身   下肢肌力訓練【蹲馬步】   下肢肌力訓練【大腿前側伸舉】 下肢肌力訓練【踮腳尖】  上肢肌力訓練【肘關節彎曲伸展】 上肢肌力訓練【雙手打開闊胸運動】 PART3正確認識新興療法&中西醫跨科合療——與國際接軌解讀再生醫學及癌症的細胞療法 再生醫學與新藥研發 腦疾病的基因療法與細胞治療 幹細胞移植治療 癌症細胞治療,本院已取得多項許可 「溶瘤病毒」治末期癌症 善用中西醫合療,提升生命的契機 中西醫合療,養氣養身養心 糖尿病足免截肢\急重症、腦疾 七十二小時內找中醫 動眼神經麻痺 從癱瘓到行走-醫療團隊與病人攜手寫歷史 腦損傷⸺神經外科+復健科+高壓氧+中醫 頸椎損傷⸺內生性幹細胞療法+針灸+復健 腦外傷+胸腰椎骨折—跨科治療重拾行走能力 運用智能機器人,肢體復健事半功倍

延伸內容

【總策畫序】年過40,更要健康樂活
◎文/林欣榮(花蓮慈濟醫學中心院長)   對於我們醫療人員來說,病人的笑容最美。但我們最大的期盼是民眾可以活得健康,活得有尊嚴,於是我們在20多年前,便力倡預防醫學觀念,建議民眾從生活作息、飲食、運動及定期健康檢查做起,特別是年過40歲,一定要關注個人的身體健康。   40歲,是人類老化的一個重要關卡。有個有趣的統計,就是自秦始皇起中國歷代王朝有305個皇帝,年齡超過80歲的卻只有南越武帝、梁武帝、武則天、宋高宗和清乾隆等人,更多的帝王壽命竟是不超過40歲。   在現代,不論男女,人體機能的老化常在40歲以後加速進行,例如男性掉髮、女性停經、肌肉萎縮、皮膚及血管老化……等。只是身體表面的老化,眼睛看得到;身體內的器官有沒有老化?卻看不見。   儘管有研究證實,人類的疾病與基因有相當大的關聯,例如巴金森基因突變者就容易得巴金森氏症;又如有乳癌基因的變異者,就有85%的機率會罹患乳癌。但是現代醫學告訴我們,還是可以經由後天的努力,降低得病的比率,甚至遠離猝死的風險。   特別是醫療科技的進步,令人聞之色變的腦血管疾病(CVA)、冠狀動脈心血管疾病(CAD)、 癌症(Cancer)等我稱之為「3C疾病」,都是可以經由核磁共振造影、電腦斷層造影等高科技儀器,揪出初始病灶,進而及早介入治療或定期追蹤,精準掌握醫治的黃金時間,讓我們遠離病苦。   人隨著年齡老化,常見的腦部疾病很多,如腦積水、腦大小血管阻塞、巴金森氏症、腦萎縮症等,都可透過腦部及腦血管磁振造影檢查,早期發現。如果是腦積水,可以做腰椎腹腔引流手術治療,巴金森氏症、血管阻塞,則可以吃藥控制。   40歲以後,影響健康的常見因素還有高血壓、高血脂、高血糖等所謂的三高症,一旦控制不當,伴隨而來的心血管疾病、腦血管疾病、新陳代謝症候群……,造就了心血管疾病、腦血管疾病與惡性腫瘤等三大死因。   如果等到出現嚴重症狀才看醫師,這觀念已過時了,也影響預後。中醫《黃帝內經》也提到「上工治未病」;若真要顧健康,一定要做定期檢查。保養身體就好比保養汽車一樣,有誰的車子故障了才進廠呢?當然不是,一定要定期保養,以確保更長遠的平安。   這本書是花蓮慈濟醫院團隊為守護民眾健康特別企劃,內容涵蓋自頭頸部、五官、身體到腳等常見的健康問題與緩老概念,希望藉由淺顯易讀的文字、圖表讓讀者可以輕易為自己的健康超前部署。   書末,我們也針對近年興起的再生醫學及癌症的細胞療法,分享花蓮慈濟醫院中西醫合療的經驗:跨科醫療團隊盡全力的幫助不能醒的病人醒過來;不能站的病人,站起來走出去。   我們希望健康的人繼續健康,同時病人的生活品質及尊嚴可以獲得維護,也因此在新療法上累積了許多經驗。更衷心期許每位讀者在老化面前,以正確的養生觀,良好的生活作息,清淡飲食、蔬食,強化肌力的日常運動,以及透過定期檢查、保養,不僅可以早期發現病灶及早治療,更重要的是可以活得健康快樂,身心輕安又自在。

作者資料

林欣榮

現職 .佛教慈濟醫療財團法人花蓮慈濟醫院 院長 .世界神經移植及再生醫學會 理事 .美國細胞移植再生醫學雜誌(CELL TRANSPLANTATION)主編 .美國醫學暨生物工程學院(AIMBE)院士 .美國國家發明家(NAI)院士 .美國科學促進會(AAAS)院士 .亞洲神經再生學會 理事 .國際外科學會中華民國總會 名譽理事 .臺灣外科醫學會 理事 .臺灣健康醫學學會 理事 .臺灣神經外科醫學會 名譽理事 .中華民國中西結合神經醫學會 名譽理事 .臺灣海峽兩岸醫事交流協會顧問及生物科技發展委員會 主委 .行政院科技部外科組、幹細胞組複審委員 .經濟部生物科技研究 審查委員 .經濟部業界科專、學界科專 審查委員 .考選部國家考試題庫命題小組委員兼召集人 .國家型生物技術及產業獎 審查委員 .國際生技醫療產業策進會 理事 .工業技術研究院 諮詢委員 學歷 .國防醫學院 醫學系 .美國杜蘭大學醫院管理碩士(Master of Medical Management) .美國紐約州立大學神經外科及生理學博士 經歷 .臺南市立安南醫院 院長 .中國醫藥大學北港附設醫院 院長 .中國醫藥大學附設醫院 神經精神醫學中心 副院長

基本資料

作者:林欣榮 出版社:原水文化 書系:悅讀健康系列-身心靈書房 出版日期:2020-11-19 ISBN:9789869945660 城邦書號:HD3155 規格:膠裝 / 全彩 / 272頁 / 17cm×23cm
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