「要是我早點認識ELSA，就不會大爛臉了！」萬名粉絲共同吶喊心聲 粉刺達人ELSA告訴你「皮膚科醫師沒說的事」，其實痘肌是因為破壞太多！ 做臉、擠粉刺、錯誤洗臉與卸妝、常上厚妝卻不防曬，你中了幾個？ 長第一顆痘就該看的保養書，別再被錯誤保養耽誤，自己的肌膚自己救！ ◆心很累的痘肌人，你一定有過以下心聲……◆ 「如果我當初不要亂擠痘痘就好了！」 「如果我當初不聽信做臉會好轉，我現在一定更美！」 「真後悔滿臉豆花去打雷射，把臉弄得更可怕！」 「為什麼我會失心瘋，買了好多網紅推薦好用的東西卻一罐都沒有起作用？」 「想告訴當年的我：你的臉沒有那麼糟糕！」 粉刺達人ELSA和萬名為痘所苦的粉絲們也是這樣走過來的， 睽違5年，ELSA讓更多人和痘痘分手、重拾好肌底和自信心了， 現在，她要告訴妳：『好轉，其實是從放下屠刀開始的！』 如果沒有建立正確的洗臉、卸妝、防曬、上妝方式， 再多的瓶罐保養，再貴的做臉或醫美，都是枉然……， 只會更加破壞原有肌膚的皮脂膜，而讓痘痘不斷復發！ 粉刺是痘痘的前身，而粉刺生成來自臉部油脂堵塞毛孔、代謝不良， 這時，許多人的錯誤處理就是亂拔粉刺、用力擠痘痘、過度去角質…， 長粉刺或痘痘的肌膚就像「暫時便秘了」，試想看看，便秘了，你會去挖嗎？？ 徹底斷捨離錯誤對待臉的方式，讓ELSA告訴你「皮膚科醫師不會教你的事」！ ★15分鐘速覽50個QA，迅速重建正確觀念，斷捨離，臉就好一半！★ 【STEP1對抗臉上油脂】 找出肌膚出油原因（環境、飲食、荷爾蒙），用正確的「洗卸吸控」減少毛孔堵塞情況 長期讓毛孔處理不塞車的順暢狀態、角質層變健康，粉刺痘痘自然慢慢減少～ Q不即時處理過多皮脂會有什麼下場？ Q什麼是洗掉皮脂膜？ Q不用洗面乳，直接用清水洗臉最好？ 【STEP2正確洗卸與控油】 過度清潔、用錯卸妝品、擦素顏霜但不卸妝、常常做臉和去角質…都會破壞皮脂膜！ 詳細圖解「正確洗臉6步驟、卸妝10步驟、日常控油小技巧」，養出乖乖肌～ Q一天要洗幾次臉？ Q沒有泡沫的洗面乳最溫和了？ Q洗卸合一好方便？ Q我怕油，用無油卸妝水最適合了吧？ Q我只是淡妝，用卸妝油會「太強」嗎？ 【STEP3好好防曬+讓肌膚深呼吸的上妝法】 痘肌難免會想上妝遮遮掩掩，ELSA手把手教你選擇防曬品、不傷肌膚的上妝法， 由打底到遮瑕、甚至不脫妝的小技巧，不藏私一次全部公開，痘肌也能美美出門～ Q聽說吸油面紙會越吸越油！？ Q要預防上妝後粉刺痘痘失控蔓延該怎麼做？ Q隔離霜跟粉底有什麼不同？ Q日間出油後，怎麼補妝才正確？ 書中分享真實案例好轉過程（他／她們能好，你一定也能！別放棄自己！！） 以幽默插畫圖解長痘原因與抗痘訣竅（用好懂漫畫詳解痘肌一定要明白的事！） 從洗卸到上妝的不長痘練習（皮膚科不會那麼仔細告訴你，原來肌底這樣顧！） ◆因為ELSA，大大翻轉我們血淚斑斑的的痘肌人生！◆ 「我天生肌膚薄透，又因為模特兒工作常要上妝，常用卸妝乳而傷害了角質層，肌膚紅腫、毛孔大到連近視眼都能看見的誇張程度，但是認識ELSA之後，我開始了角質修護策略，想不到泛紅、痘痘都漸漸消退了…」 ——新加坡Weng Ling 「國三到大三都一直長痘痘、臉泛紅，果酸換膚、中醫、抗痘洗面乳、痘痘貼全試過了…我常常偷哭，不知什麼時候會好，直到認識ELSA，學習培養健康的皮脂膜和讓好菌增多，很久沒有泛紅和粉刺大痘痘了，到今天都一直維持得很健康。」 ——陳宜旻 「因為工作關係，我常會戴口罩+厚重底妝+整臉汗水，妝卸不完全的關係導致全臉大爆痘，曾躺在美容床上哭著被針清，也曾吃藥擦藥，但沒有成效…找到ELSA時想說死馬當活馬醫，捨棄卸妝乳和減少上妝次數後，大顆紅痘慢慢縮小變少，肌膚竟然漸漸變得乾淨了。」 ——吳冰 「青春期開始就用毛巾搓洗臉，加上天生臉部肌膚薄，常常臉紅紅的，曾使用深層洗面乳、洗卸兩用產品、不當做臉，加上本身飲食不均衡，臉部肌膚一直是發炎狀態…跟著ELSA重新學習洗卸、保濕和防曬方式後，慢慢讓我的臉恢復健康了，肌膚好得連女生都羨慕。」 ——文山 無論是粉刺痘痘肌、酒糟肌、脂漏性皮膚、敏弱肌，看完本書都能打造嶄新自信的自己！

目錄： 006 Elsa的讀者推薦 010 作者序-Why? 你的臉為什麼好不了？ 012 導讀-Who? 誰該看這本書 018【Chaper1你的臉為什麼好不了？因為你一直破壞太多】 025 馬來西亞讀者-Natalie分享 依照ELSA的保養方法，自己救自己，連皮膚科醫生都好奇「妳如何好轉的？」 027 台灣女生EMMA-吃藥吃到快變生化人，做臉醫美反而更嚴重 030 選對路，直通好轉，選錯路，鬼打牆好不了 032 NG保養-這些通通不建議 036【Chapter2粉刺到底是什麼？其實，它就像是你的臉便秘了！】 038 Q1. 粉刺長在哪裡，代表不同的可能性嗎？ 040 Q2. 粉刺是什麼東西變成的？ 042 Q3. 我臉上的到底是粉刺還是痘痘？ 042 Q4. 黑頭粉刺？白頭粉刺？ 045 Q5. 粉刺一定是油性肌膚才獨有的嗎？ 045 Q6. 長大痘痘自然就會好？ 046 正確保養，你還是可能先經歷幾次的爆痘期 048【Chapter3長第一顆痘痘就該知道的事，不做臉，那要做什麼？】 050 Q7. 不做臉，那要做什麼才能順利擺脫粉刺痘痘？ ELSA的粉刺痘痘保養法3大重點　(1) 處理油脂 / (2) 角質代謝 / (3) 菌種平衡 052 掃除痘痘粉刺第一要務：先對付油，粉刺才能對少 053 Q8. 你知道臉上的油從哪裡來的嗎？ 054 Q9. 為什麼我的臉一直出油？ 057 Q10. 不即時處理過多的皮脂會有什麼下場？ 058 Q11. 到底怎麼對付臉上的油呢？(1) 洗掉它 (2) 卸掉它 (3) 吸掉它 (4) 控制它 061.案例分享-Chia卸不乾淨，洗過頭，都是問題！ 068 洗錯臉，痘痘越來越紅腫 069 Q12. 什麼是洗掉皮脂膜？過度清洗會破壞皮膚的保護力 070 Q13. 不用洗面乳，直接用清水洗臉最好？ 072 Q14. 一天要洗幾次臉？ 074 Q15. 洗面乳隨便選一支就可以了吧？ 075 Q16. 洗完臉一定要用化妝水再次擦拭一次，才算真的乾淨？ 075 Q17. 洗面乳要選擇無泡泡的還是多泡泡的？ 076 Q18. 有磨砂顆粒的深層清潔洗面乳、For Men的男士專用款、標榜抗鬥的洗面乳，對痘痘比較有效？ 077 Q19. 手工香皂最天然、最好？ 078 案例 文山 - 毛巾洗臉法+洗卸兩用 長期搓出破損泛紅、發炎冒痘、提早老化的脆弱敏感肌 079 Q20. 用洗臉機洗臉好嗎？ 080 正確洗臉6大步驟 怎麼洗臉才正確？有哪些可以？有哪些不可以？ 092 全面顛覆你對卸妝的想像-粉刺痘痘，卸卸不聯絡 093 Q21. 沒上妝也該卸妝才能真正乾淨？ 094 Q22. 白色或透明的防曬產品/素顏霜，需要卸妝嗎？ 095 Q23. 洗卸合一好方便？ 097 Q24. 用卸妝巾很方便也很乾淨吧？ 098 Q25. 我怕油，用無油卸妝水最適合了吧？ 100 Q26. 卸妝乳是乳狀的，應該是最溫和的吧？ 101 Q27. 我只是淡妝，用卸妝油會「太強」嗎？ 104 Q28. 坊間為何會有「卸妝油容易致痘」的江湖傳聞呢? 107 Q29. 聽說油性皮膚不能用卸妝油？或是淡妝不需要用到卸妝油？ 108 Q30. 植物油最好嗎？ 109 卸妝品的比較 卸妝水 / 卸妝濕巾 / 卸妝凝膠或溫感卸妝凝膠 / 卸妝乳 / 卸妝油　差別在哪裡？ 112 案例-香港女生Erica 快節奏生活壓力+保養不當，讓我臉上痘痘大爆發 116. 正確卸妝10大步驟 127 案例-Peggy 台中 人人懼怕的卸妝油拯救了我 128 粉刺痘痘人都該有的好習慣 最重要的小事-日常吸油 130 Q31. 應說吸油面紙會越吸越油？ 131 Q32. 該如何正確使用吸油面紙? 132 案例-需要長時間戴口罩的護理人員 厚妝+口罩+汗水形成了痘菌的溫床 134 日常保養，快把控油加進去吧 不只吸油，還要長效控油！ 137控油保養小技巧 140 Q33. 天天上妝，要如何預防粉刺痘痘失控蔓延? 143 Q34. 要預防上妝後粉刺痘痘失控蔓延該怎麼做？第一要務就是「妝要薄」 144 Q35. 隔離霜跟粉底有什麼不同？ 151 正確上妝(防曬)的9大步驟 161 妝前保養 166【Chapter4角質代謝與更新】 169 Q36. 引起角質剝落異常的原因？ 170 Q37. 用搓屑凝膠去角質吧？ 170 Q38. 受傷的肌膚，怎麼去角質比較溫和安全？ 172 案例-新加坡 Weng Ling 皮膚天生薄透，酸類一點都碰不得，改以角質修護為主 176 你的角質層是三隻小豬的茅草屋還是磚屋？ 178 Q39. 角質受傷，會引發什麼肌膚問題？ 180 Q40. 究竟，要怎麼保護我們的角質層(牆壁)呢？ 182【Chapter5痘痘狀況不再反覆發生-保養新觀念 菌種平衡】 186 Q41. 想抗痘，只可以擦藥，保養品都不可以用？ 187 Q42. 保養品的配方上，有哪些成分可以幫得上忙？ 189 Q43. 肌膚因為使用痘痘藥物而乾燥泛紅怎麼辦？ 191 Q44. 這麼多步驟，皮膚會不會受不了？ 192 案例-陳宜旻 打針、吃藥、擦藥無限輪迴痛苦的過程 194 特別收錄：最難搞的酒糟肌膚可能找上你了 195 Q45. 為什麼我的臉動不動就發紅呢？ 197 Q46. 酒糟肌膚如何即時降溫？ 200 特別收錄：脂漏性肌膚 201 Q47. 什麼是脂漏性皮膚炎呢？ 202 Q48. 脂漏性皮膚炎如何保養呢？ 205 Q49. 如何對抗「口罩痘」？ 206 Q50. 有肌膚困擾的你還可以怎麼做？

作者：ELSA（任嬿雯） 繪者：Chawn（邱玉萍） 出版社：幸福文化 書系：好生活 出版日期：2020-09-16 ISBN：9789865536152 城邦書號：A1630158 規格：平裝 / 全彩 / 208頁 / 17cm×23cm