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心靈靜瑜伽:瑜伽的文藝復興
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  • 心靈靜瑜伽:瑜伽的文藝復興

  • 作者:Michelle Chu
  • 出版社:商周出版
  • 出版日期:2019-10-03
  • 定價:480元
  • 優惠價:79折 379元
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內容簡介

首創以「類新詩」形式撰寫而成 華人界第一本靜瑜伽專書 在陽剛世界中,給自己一個留白喘息的空間 八大體式圖解 X 作者原創插畫 X類新詩教學文 曾幾何時,練習瑜伽變得只追求「瘦身」、「柔軟度」、「體式優美與否」? 讓我們透過靜瑜伽,重回瑜伽的根本精神,在紛擾高壓的世界中,尋得一處僻靜,與真實的自己相遇…… ◆什麼是靜瑜伽? 靜瑜伽的目的,除了放鬆與休息,更重要的是找到適合自己的舒適,並透過深刻的允許來練習自我覺察。藉由地板體式停留八~二十分鐘,使用大量瑜伽輔具,讓全身肌肉骨骼、筋膜、都得以放鬆,心智也得以有休憩的空間。 ◆為什麼靜瑜伽是「瑜伽的文藝復興」? 在《瑜伽經》一百九十六條經文裡,講述體式的經文只有兩則。這意味著,現今我們所知的體式,在瑜伽經文中只占約1%,其他經文則著重於瑜伽真正的目的與意義——如何用運用瑜伽攝心、禪定、靜坐冥想,進而讓心智與身體解脫,並提升靈性。然而,現今陽剛社會下的人們,對瑜伽的了解僅止於體位法,卻忽略了瑜伽的根本精神,練習靜瑜伽,等於是提醒自己回歸本然,以及學習瑜伽的初衷。 【本書特色】 大面積留白,閱讀輕鬆舒適 為了符合靜瑜伽的精神,特意將書中排版留白許多,希望能夠傳遞留白與文字同等重要的精神。 首創以類新詩形式撰寫 希望在簡短的篇章中,仍然能夠傳達與靜瑜伽相關的專業知識、練習要點,與其精神意涵。 療癒插畫,陪伴自我覺察的練習 本書插畫中有許多閉眼的人物,閉眼在靜坐禪修中的意思是,讓眼睛不再往外看,將向外的注意力轉向內在,進而探索內在的心靈世界:「我是誰?」 書中有許多的泡泡,看起來像是眼淚,眼淚的部分象徵著我們生命中經歷的種種,與內在靈性開展中所要經歷的一切苦痛、足以流淚的喜悅。 泡泡的部分象徵生命的乍現美好與短暫。整個畫風的寧靜感則象徵著永恆。

作者資料

Michelle Chu

身為美國瑜伽聯盟最高認證師資ERYT-500,Michelle的教學,多年來深耕於國內外瑜伽師資,以及深度研習與僻靜營,並長年固定舉辦正念陰瑜伽的師訓及工作坊,帶動練習正念和陰瑜伽的風氣,以幫助各程度的瑜伽練習者能更深入內在的練習。 她的教學風格,以深入淺出的體式順位和呼吸法、靜心,以及「多元整合且平衡」的瑜伽練習方式著稱,亦常用簡單、風趣,且動人心弦的生活化實例和譬喻,啓發學生領略瑜伽中蘊含的哲理和禪學,進而從體式和墊上的練習基礎內化到日常生活中,從內在慢慢觸及瑜伽靈性的一面。 近年來,有感於瑜伽練習者大多是女性,她們會在瑜伽練習的路上,隨不同的人生階段面臨到身心的轉變。從走進家庭、身為人母的孕產時期,到進入更年期等進程。因此她更致力於提倡「多元整合性」的進階教學與練習,將正念陰瑜伽、靜瑜伽和女性瑜伽做整合,並鼓勵練習者以這種整合性的瑜伽練習做為支持身心與靈性開展的工具,將瑜伽練習延伸至家庭、生活、親子關係等生活中各個面向之中。她踏上瑜伽之路、走入家庭,到現在身為兩個寶貝女兒的母親,這個為人母的心路歷程,全然是內在靈性世界的撞擊與擴張。除了瑜伽之外,她亦熱愛大自然、衝浪、烹飪、藝術,和詩詞。 其所接觸的瑜伽師承,亦成為支持她生命的壇城:八肢與生命能量呼吸法、陰瑜伽與佛家智慧、靜心冥想,與瑜伽療癒,以及靜瑜伽的教學。除此之外,她也長年為其師承的瑜伽大師們擔任即席口譯和助教,成為瑜伽界少數精通中英即席口譯的資深師資。她以口譯技能回饋並感念師者的教導,讓大師們的教學,在她的翻譯和教學中,如同漣漪般影響這個瑜伽世代。 FB粉絲頁:正念陰瑜伽 - Michelle Chu

基本資料

作者:Michelle Chu 出版社:商周出版 書系:Beautiful Life 出版日期:2019-10-03 ISBN:9789864777303 城邦書號:BB7069 規格:PUR膠裝廣開本 / 全彩 / 184頁 / 17cm×23cm
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