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小雨麻極簡育兒提案:打造輕省卻心靈自由的減法生活
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  • 小雨麻極簡育兒提案:打造輕省卻心靈自由的減法生活

  • 作者:小雨麻
  • 出版社:親子天下
  • 出版日期:2018-12-20
  • 定價:360元
  • 優惠價:79折 284元
  • 書虫VIP價:284元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:269元
本書適用活動
2019國際書展/外版精選

內容簡介

第一本結合「育兒」與「斷捨離」減法生活書 百萬人氣部落格、媽媽界的唯一指標與副食品女王 博客來年度百大暢銷書 《小雨麻的副食品全紀錄》《小雨麻的100道馬克杯料理,上桌!》 作者小雨麻全新著作 帶你一起體驗減法生活的魔力 給每天忙於家事與照顧孩子的你, 最好的減法育兒指南 你一定看過坊間許多潔白亮麗的斷捨離書吧? 或曾經在翻日雜的時候,被一塵不染、整齊到像產品目錄的漂亮居家環境吸引? 心中想著「我也想跟她們一樣」, 帶著嚮往的心情買了各種斷捨離或整理術書籍回家。 但在閱讀過程中,妳有沒有出現過這些念頭呢: 「可是我家有小孩啊,怎麼可能做到呢?小孩一來什麼都亂了呀!」 「小朋友的東西就是這麼多呀,怎麼斷捨離?根本沒辦法像書上那樣呀!」 這是一本為了家裡有小孩、同時又有育兒需求的你而寫的書, 你的需要、你的苦惱小雨麻都懂,因為她就是過來人。 她也曾面對一屋子的育兒用品、堆積如山的小孩衣物及童書不知所措; 她也曾同時擁有五組不同的電動攪拌器,不曉得該如何取捨; 她也曾經好不容易整理好了櫃子及房間,孩子一來馬上就亂了。 小雨麻明白,媽媽需要的不是一個潔白無瑕、像雜誌照片那樣的家, 而是一個讓全家每個人都自在舒適、隨時找的到東西、不過於屯積、簡單過生活的家。 所以她寫下進行斷捨離幾年來的心得與經驗, 與同時忙於工作與育兒的媽媽們分享。 本書特色 →涵跨12大主題、50種以上的實用生活提案 從育兒物品、衣物、書籍、家事、空間到時間管理, 超過50種輕鬆帶孩子一起理家的妙招。 →全家一起來,X歲孩子也能是斷捨離好幫手 孩子不是不能做家事,而是沒有人帶領他們做。 從孩子本身的物品開始,從小就培養成為斷捨離的好幫手。 →三年親身實踐,XX支精采操作影片輕鬆上手 書中介紹許多整理、收納、折衣物的妙法, 均附QR連結,看影片學小撇步更清楚方便。 你一定要明白的斷捨離核心概念 →衡量實際需求,重新定義方便 不是所有工具物品都備一份就是方便, 排出重要性與需求順序,淘汰不必要的物品, 讓居家環境更清爽宜人。 →關心環境,減塑也減廢 除了雜物的斷捨離,小雨麻也鼓勵讀者們關心我們的生活環境, 在生活上實踐環保意識,並帶孩子一起了解這麼做的目的。 →從物質出發,走向心靈自由 斷捨離的終極目標不只是減少家中物品, 也不只是家事整理術, 不為外在事物所縛,追求心靈的富足自由才是真正的轉變。 簡單,不一定就是簡陋。不少人有種迷思,覺得家中必須什麼東西都有,抱持著「即使現在用不到。但將來總有一天會用到呀」的心情購物,採買,不知不覺就變成囤積。小雨麻某日驚覺她也漸漸成為這樣子的人,家中雜物過多,要用什麼反而永遠找不到,因此下定決心斷捨離。 由雜物、衣物、書籍開始的斷捨離生活,逐漸延展到生活的其他層面,包括空間規劃、生活步調、家事、廚事、時間流程管理等等。沒想到,從物質層面啟動的減法生活居然影響到心靈層面,讓她覺得生活更富足了。目前實行減法生活已超過三年的她,每天都充滿動力的開心度過,簡單的生活卻不只是簡單。 在本書中,小雨麻不藏私分享各種實用方法,讓身為家庭CEO的媽媽能輕鬆育兒,俐落掌理家中大小雜事,一起成為減法生活家!

目錄

前言 1. 告別雜物 2. 衣物減量 3. 書籍與文件減量 4. 廚房用品減量 5. 婦嬰與育兒用品減量 6. 空間減法 7. 生活節奏與時間減法 8. 廚事減法與極簡料理法 9. 脂肪減法 10. 減塑與減廢生活 11. 教養課題 12. 育兒中走向夢想人生

序跋

推薦序 告別雜物,走向更豐富美滿的人生   從我成為新手媽媽開始,就到處追尋引領者,看過許多部落格,最後,我安心地看見小雨麻。我告訴編輯:小雨麻是我當媽媽的前輩,她是智者,知道經過漫長時間後,什麼是真正的價值。   不管從以前最早的鍋具選擇、副食品書籍撰寫,到現在這本《小雨麻極簡育兒提案》的出版,都可以看見小雨麻孜孜矻矻的閱讀叢書、搜尋資料、思考審度,極富實驗精神的統整眾多資料,比較分析,最後給予完整的書籍。對我來說,小雨麻的嚴謹、自律、實事求是、閱讀、有自我的思考,是我極相信的前輩,在育兒這條路上,聲音太多、資訊紛雜,有一位這樣真誠、富實驗精神的前輩可以依靠和參考,真是太幸福了!   而這次這本《小雨麻極簡育兒提案》的出版,更是讓我眼睛為之一亮。世界紛雜快速,其實最重要的回歸到內心,而減法生活中的斷捨離、收納、告別等,其實都是管理自己的資源和人生,重新覺知當下再次選擇。這本書的出版,更是造福許多家長,集結許多書籍的重點,經過生活的實踐,不必再跨越不同文化的調整,在告別雜物、衣物減量、書籍文件、廚房減量、婦嬰育兒用品減量、空間、時間、廚事及料理法、脂肪減量、減塑減廢到教養課題,最後走向自己的人生。   光看這樣的脈絡,我實在無法克制自己的驚嘆:這是多麼有智慧的一本書!對於現代焦頭爛額的育兒者,接地從告訴你廚房的調味罐可以留那些、育兒用具到底有哪幾項的清單,到遠大怎麼追求自己夢想的平衡,竟然全部都在一本書裡可以妥善全面的達成,小雨麻做到了!   我反覆閱讀這本經典,書中不斷有實際的照片可供同有幼兒的我參考,文字中的思考的獨白也可以供我調整成自己所需的方向。前面幾章簡直可以按圖索驥的一一操作,清楚簡單。到中段的空間、時間、廚事等,讓我看見忙碌生活中還可以多工斜槓追求夢想的秘密,到後段簡直就是現階段我極需的指引。我深深認為,這本書不僅是小雨麻的人生觀念價值觀,更是家長自我修練手冊,當我們自我挑戰,追求自我時,同時也是最好的教育:讓孩子看見我們努力終身學習讓自己更好、追求生命的背影,也跟著活出他們生命的精采,不虛此行!                                   原斗國小 林怡辰老師

內文試閱

前言 曾經雜亂與忙亂的人生 次女小風出生的那年,我在育兒、家事與工作的生活中打轉,睡眠不足如影隨形跟著我。總是在心裡估量著:寶寶就快醒來,得先準備她的副食品,接著是餵食、陪伴與哄睡,等她睡著了,我抓緊空檔煮飯吃飯,清洗晾掛一家子的衣服。親友剛送來的恩典牌得好好整理,由於儲藏室已經爆滿,連個暫時存放的地方都沒有,恩典牌還得擺放在客房地上,話說回來,客房都快變成第二間儲藏室了。 因為害怕錯過發展的黃金時期,我為長女小雨準備的玩教具一籃又一籃,佔據了起居室架上所有的空間,甚至漫溢至儲藏室和客房。每回想要整理,總是力不從心,才剛整理一籃,次女小風寶寶又醒來了,我只好暫時放下手邊的整理工作。 好不容易哄睡了寶寶,再次回到整理的戰場,放眼一望攤在地上的一片狼藉,我不禁納悶,到底從什麼時候開始,家裡東西變得這麼多、這麼滿、這麼亂? 我在寶寶催促的哭聲中,嘆一口氣將地上的雜亂堆回待整理箱,轉身再次陷入忙碌的陀螺人生。那時候,連喘息的時間都沒有。 減法生活的起始 直到小風一歲的那年夏天,我慢慢找回閱讀時間。一回在網路上隨意瀏覽,逛到丘美珍的文章「你是不是雜物盲?評《囤積解密》」,可說是近幾年來在網路世界最美麗的相遇,身為對藝術愛好的閱讀狂,文裡安迪沃荷(Andy Warhol)的囤積症到底是怎麼一回事?這一段故事很吸引我,於是點點手指頭上網訂購,不久就收到《囤積解密》這本書。 書裡一開始說了許多國外囤積名人的故事,作者Phyllis妙筆生花,故事說得引人入勝,還細細分析囤積症與強迫症有何不同?囤積者與收藏家有何不同?這些囤積者名人各有哪些人生故事?沒有安全感?沒有體力?割捨不去?因此衍生哪些問題?在心理上,離人群越來越孤遠;在生理上,越來越容易生病;在環境上,則日漸髒亂。囤積者越來越走不出家門…… 藉由《囤積解密》這本書,讓我瞭解囤積症,發現自己已然具備囤積者的基本特質,看看家裡的儲藏室和書櫃、衣櫃,不禁從額頭冒出涔涔冷汗。就算我是個帶有季節性強迫症的收納狂,還是覺得家裡東西太多了。於是從這本書出發,我展開了相關主題書的搜尋與閱讀。 減法生活的實踐 之後的日子,我力行減法生活,從與物品對話的過程看見自己曾有的焦慮與執念,進而重獲新生。 最明顯的例子就是發現儲藏室裡有兩組泡腳機、兩套煎藥壺、塵封已久的瑜伽墊,與難以計數的大小按摩器材。原來第一胎小產後,我曾為了調養身體,每日費心安排各種不同的調養行程,包含睡前用熱呼呼的米酒薑汁水泡腳、服用藥壺煎的中藥、上瑜伽課、穴道按摩等。我一一對這些物品表達感謝與道別,謝謝他們曾經陪伴我走過那段最低落的日子,再為他們尋找更適合的去處。唯獨留下了瑜伽墊,重新啟動被按暫停鍵的運動人生,終於在三年後的健康檢查報告中,甩去纏身二十年的脂肪肝。 不只在居家環境上有所改變,在消費觀上,也自我檢討一番。既然整理的過程如此痛苦,為什麼要輕易將東西帶進家門呢?我開始在購物前問自己幾個問題:家裡有沒有功能類似的替代品?買來之後擺放在哪個位置?擺放了之後,空間是否仍能優雅流暢?幾個問題在心裡放個三天,有時候會就此打消念頭,三天後若還是決定購入,便在原有空間裡移出不需要的物品。既然對購入的東西都如此慎重,自然就不會再隨意帶回商店贈品。 我穿梭在二手書店和圖書館間,想要看的書先找圖書館資源,家裡許久未看的書則移到二手書店尋找安置愛書的地方,以一天移出約二十本的速度,半個月下來移出了近四百本書籍。爆滿的衣物和餐具也移出了一袋又一袋。廚房裡滿溢的愛鍋,每一個都是我的愛呀!小心翼翼詢問我喜愛的親友,願不願意收養我的愛鍋?為我不常用的愛鍋尋找更適合他們的舞台。 當時六歲的小雨常聽我唸著「斷捨離」,似懂非懂以為等同整理,於是口出驚人之言:「媽媽,其實妳只要把小風斷捨離給阿嬤,就不用這麼麻煩了,因為我們家最會搗亂、弄亂的人就是她。」嚇!小孩生出來可不能隨便斷捨離啊!我仔細解釋意思,小雨連忙修正了她的說法:「不是啦!我意思是說,星期一三五把小風交給阿嬤,妳就不用這麼辛苦一直整理了。」呼!原來如此。 又有一回我嘴裡喃喃唸著想吃朋友推薦的手工自製珍珠奶茶,小雨連忙提醒:「媽媽,妳不是說要斷捨離嗎?」嗯,一點也沒錯。 由於雜物減量了,從此家務大為減少,日子變得愜意起來。再者對食材掌握更精準,冰箱的收納變得井井有條,也減少了食物的浪費。 過去總使用廉價贈品馬克杯,心愛的馬克杯反而塵封角落,我將精心收藏的馬克杯取出,每日用它來飲茶品咖啡,心情格外愉悅,後來甚至寫了一本馬克杯料理書。過去曾每日花費大量時間經營部落格與臉書專頁,不但犧牲睡眠時間來撰寫文章、回答網友提問,甚至為了斟酌是否接邀約合作還得投入時間研究商品的SWOT,後來果斷決定只在一段固定時間上網,重拾應有的健康睡眠。 減法生活帶來的改變 實行減法生活大約一年後,另一半申請移居海外有了正面回覆。在此之前,我一直態度保守,心懷恐懼與抗拒,然想到小雨邊寫作業邊流下的淚水,心中滿滿不捨。倘若放棄這個機會,若干年後,我們會不會心懷遺憾?《死前一定要知道的五件事》一書提到「我們不會後悔失敗,只會後悔當初沒試。」幾經掙扎與思量,終於下定決心放下原本的生活,帶著八個行李箱,舉家移居加拿大。離行前,我用了大約一年的時間,以雙腿跑過我所居住的城市與鄰近鄉鎮,懷著思念與感謝的心情一一對腳下的草木山河告別。 如今看著在新學校已經讀完一學年的小雨綻放笑顏,回想最初,電影《臥虎藏龍》裡一段對白恰可形容:「握緊拳頭,裡頭什麼都沒有;打開雙手,你擁有的是一切。」原來這就是減法生活的真諦。 自實踐減法生活至今已超過三年,對我而言,減法人生觀帶給我徹頭徹尾的改變,最大的受益在於找回生活的主導權與寧靜。於實體層面,雖然東西比過往來得少,卻不感到匱乏。而於虛體層面,心靈變得更自由,不再感到受制於人、處處掣肘。 佐々木典士於著作《我決定簡單的生活》提及「”Less is more.”不足以形容極簡主義的生活改變,極簡甚至可以改變未來,亦即”Less is future.”」 於我更深刻感受到的是”Less is perfect.”以及”Less is free.” 生活愈趨簡單,生命愈趨完美,愈趨自由。 透過與物品之間的對話與減法,能夠大為縮減處理家務瑣事的時間,進而從中獲得心靈與時間的自由,有了心靈與時間的自由,便有餘裕追求曾經放棄的夢想、興趣、運動與自我實現,更可享受與家人、愛人、寵物、知心好友共處的幸福時光,最終還可收穫心滿意足與健康。豈不美哉?

作者資料

小雨麻

成大建築系與建築研究所畢業。現今角色多元,既是全職媽媽,也是知名部落格格主,也是建築師。生了小雨過後,為母則強,從零廚藝、燒壞烤箱、煮壞鍋子與瓦斯爐的廚房災難製造者,搖身一變成為網路鄉民口中的「副食品天后」,目前已在部落格分享近兩百篇嬰幼兒食品文章,以自製健康自然風的嬰幼兒料理為樂。部落格《☆~Rainy.小雨~☆媽咪的媽媽經》tw.myblog.yahoo.com/newnew-0306 副食品經歷 2012 《親子天下寶寶專刊》四季副食品專欄作家 高雄市第二區、第三區社區保母系統分享副食品講座與實作 高雄文化中心Bigtom文創中心分享親子廚房實作 2011 入選PTT媽寶版精華區副食品達人 入選中時嚴選優格家庭親子類 台北彭婉如文教基金會「到府育兒員培訓班」分享嬰幼兒食品實作 第六屆全球華文部落格大獎最佳親子家庭部落格決選入圍 2009 受PTT烹飪版主之邀分享副食品文章

基本資料

作者:小雨麻 出版社:親子天下 書系:家庭與生活 出版日期:2018-12-20 ISBN:9789575031350 城邦書號:A3320334 規格:平裝 / 全彩印刷 / 240頁 / 17cm×21cm
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