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面對家人的情緒勒索:修煉你的心,掌握能量流動,其實你也能做得很好
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  • 面對家人的情緒勒索:修煉你的心,掌握能量流動,其實你也能做得很好

  • 作者:安一心
  • 出版社:快樂文化
  • 出版日期:2018-01-31
  • 定價:320元
  • 優惠價:79折 253元
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內容簡介

——為什麼一秒引爆你的,總是最親密的人—— 36個心的練習,有意識解開心結, 不是「被害者」才可能成為「被愛者」, 從此破解「都是為你好」帶來的控制和傷痛。 第一本用故事與心靈接軌,療癒我們真實的內在。 〈〈〈〈你其實可以比你想像的更有力量〉〉〉〉 父母說:「我還不是為你好!」 孩子說:「我會這樣都是因為你們!」 身陷情緒勒索的風暴中,你是否總是沒有自信,缺乏安全感,容易有罪惡感,渴望愛與認同的同時,卻在不自覺中形成了世代輪迴? 每個人、每個家庭的故事看起來各自不同,其實內在的運作都具有可預測性,所有情緒上的勒索和被勒索的「結」與「解」,都在「原生家庭關係」─也就是與家人的人我界線。 作者透過「心」的練習,強化自我的能量,學習不帶任何偏見的看待情緒勒索。在關係中做出有意識的選擇,走出自己的生命之路,不再為愛白白受苦。 受傷的孩子永遠在,但你可以選擇不再重覆相同的情節。 ◎你是這樣的人嗎?——高情緒勒索一群 情緒勒索是宰制行動中一種有利的形式,周遭親朋好友會用一些直接或間接的手段勒索我們,如果不照他們的要求去做,我們就有苦頭吃了,所有勒索的中心就是基本威脅恐嚇。 □極需要別人的認同 □害怕別人生氣 □希望無論在什麼情況下,都能維持表面的平靜 □容易為別人的生活,負一些不必要的責任 □極端缺乏自信,或經常懷疑自己的能力 ◎家的情緒勒索主要訴求與族群 面對家庭的情緒勒索,人們往往無能為力,因為這是自己的至親,所以不知道如何處理,所以會不斷地被親人的情緒所綁架。這本書不只是告訴讀者什麼是情緒勒索、情緒勒索對自己的身心靈的影響,更重要的是如何應對情緒勒索,如何在這個情緒風暴中安然脫身,而且可以讓雙方都可以理解到,什麼是真正的愛! ◆一分鐘情緒勒索測驗,發現你有多容易被勒索——認清自己心之所向,同時拒絕情緒的牽 ◎核心的解快之道─堅定的心 最重要的是「你」,只有擁有一個「堅定的心」,你才可能會面對所有突發的問題 ◆ 培養敏銳的「情緒探照燈」,創造平衡互動—— 透過故事模擬人生,幫助你在短短的三分鐘內,學習以對等的高度與對方展開健康的對話。 ◆ 以腦心原理建構情緒的「心錨定位」—— 不再輕易被外界動搖,落入負面情境中。即使一時暴雨驟風,也會很快的風平浪靜。 ◆ 透過「心的練習」,鍛鍊自己的心智——讓自我心靈會更加柔軟而無為,掌握人我的界線和情緒能量流動的要領,培養良好的情緒互動關係。 【推薦人】 李怡如(正念減壓MBSR老師) 林星洆(心靈吧台網站創辦人) 林靜如(律師娘) 張德芬(身心靈作家) 許皓宜(諮商心理學博士) 陳威廷(「情緒密碼」訓練師&療癒師) 陳盈君(左西人文空間創辦人) 魏瑋志(澤爸)親職教育講師 蘇絢慧(諮商心理師/心理叢書作家)

目錄

第一章綁架子女:我都是為了你好! 1.意識到情緒勒索:子女如何覺察 2.我對你太失望了! 3.控制戲,掌握情緒的能量流動 4.不對等的權力關係 5.讓你恐懼,無法自拔 6.面對情緒勒索,該怎麼應對? 7.給自己一點空間 第二章勒索父母:我會這樣都是因為你們! 8.因為你沒有給我好的教育,所以我現在生活不好… 9.撫養子女的責任感 10.我應該讓子女予取予求嗎? 11.我虧欠他們太多了… 12.我是你唯一的小孩 13.我要的東西你都要給我,不然就是不愛我! 14.放手,是給子女最大的愛! 第三章成功立業新人生選擇,還是受困在父母嗎? 15.如果你孝順我的話,你應該… 16.長大了翅膀就硬了嗎,談價值觀的衝突… 17.家業、家產、還是家累,富二代家庭困境 18.不結婚,就是不孝?! 19.以愛之名,禁箍親情! 第四章婚後,面對第二個父母:你應該這樣做! 20.我是婆婆,你應該要把我當你媽一樣! 21.婆婆說:你如果真的疼小孩,就辭職照顧小孩! 22.媽媽說:不跟家裡住,我們就離婚! 23.你不聽我的話,我就不給你錢! 24.不生小孩,我媽說她死後無法見祖先! 第五章原生家庭的旁系,親戚真的不用計較? 25.我們是親戚吧,幫忙是應該的吧!(理所當然篇) 26.比較來、比較去,這些長輩追求什麼(自尊篇) 27.哥哥比較事業有成,所以就要負擔多一點?(金錢篇) 28.你不聽話,警察杯杯會把你抓走(冷嘲熱諷) 29.我是你的四叔,別這麼不留面子吧!(談家族糾紛) 第六章你當我是家人吧… 30.我們是親人,介紹你一個好推銷!(禮物一定要接收?) 31.家人就應該要互相幫助,所以哥哥應該要幫弟弟!(父母間造就的情緒勒索) 32.小錢都要計較嗎?沒有金援家人,是不是不友愛? 33.逢年過節不回家,會不會讓人覺得冷血無情? 34.爸爸認真上班,媽媽辛苦顧家,小朋友要認真念書(必然) 35.不養育父母,真的事大不孝嗎(新世代觀點)

作者資料

安一心

曾飽受情緒勒索之苦,在取得國外心理治療的完形治療師資格後,並於各大專院校、個人工作坊或線上課程,教授「情緒管理」課,將這些經驗和過程,用以協助他人免於痛苦的情緒枷鎖,分享破解情緒勒索的技巧。 透過簡單的練習,讓大家了解心的能量,藉由內在的情緒能量穩定,讓心更有力量的在情感關係中發展出一套捷徑、公式和藍圖。 獨創幸福頻率能量法,同時也是 華人心靈網路電台 共同創辦人 FB 安一心 幸福頻率 多重開竅練習 心空間 goo.gl/A6JfU9

基本資料

作者:安一心 出版社:快樂文化 書系:樂心靈 出版日期:2018-01-31 ISBN:9789869591713 城邦書號:A4770001 規格:平裝 / 單色 / 304頁 / 14.8cm×21cm
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