◆套書組合： １.《在家做溫炙，好簡單！》——神奇的1分鐘溫炙， 疏通淋巴氣結、緩和疼痛！ ２.《百病起於寒》——掌握排寒關鍵，治頑疾、防未病！ 贈品：日韓熱銷搶購超值商品芳療艾炙貼 ◎風靡日本！ 30年來救命人數多到無法估計！ ◎日本排寒療法之父、半身浴與足湯的倡導者！ ◎開啟體溫力革命的重要舵手！ 寒氣為毒素之首，養身先養暖，治病先治寒！ 排寒比排毒更重要！寒氣是萬病之源！ 防病抗癌的自救鑰匙「排寒保暖」，擺脫體寒，癌、病不上身 中醫內科專家孔繁祥表示「濕熱是百病之源」，四季均可致病，如果從病理推就病因，高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等文明病都是體內濕熱引起的。 治病如治水，疏通才能除根，許多找不到原因、久病不癒、百治不得其解的困擾，都來自寒氣。去除身體中的寒害無法靠吃藥或吃補解決，最重要的是保持下半身溫暖！ 日本排寒療法創始人，提倡穿著多層襪、半身浴與足浴的生活習慣，保持「頭涼腳暖」，多年來成功治癒各種難治重症如氣喘、糖尿病、痛風、洗腎、婦女病與癌症末期等患者。 我們人體隱藏著強大的自癒力（自然治癒力），能夠隨時將身體修復至健康正常的狀況。但是，「寒氣」卻會阻礙身體發揮這個能力，造成失常。因此，只要去除這個滯礙，接下來就交給身體與生俱來的自癒力即可。不必刻意「治病」，只要去除掉「寒氣」這個致病因素，身體自然就會「痊癒」，完全不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具。 「排寒療法」對於慢性身體不適，香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病，不孕症及經期不順等婦科疾病，暗沉、細紋及白髮，腰痛，憂鬱症及失眠，所有癌症、失智症等各種疾病都有效果，幾乎可以說是「治萬病」。 只要體質調整好，肌膚就會變得光澤美麗，同時體重減輕、睡眠良好，身體也變得不容易疲倦。 甚至還有因腎臟壞死而長期洗腎的病患，在採取排寒療法1年後，腎臟竟然恢復了功能。從西醫的角度來看，這簡直就是奇蹟，連他的主治醫生都驚訝到說不出話來，但事實擺在眼前，由不得人不相信。 像這樣因進行排寒療法後莫明痊癒的例子，實在多不勝數。排寒療法和一般世間所認知的醫學截然不同，它認為「萬病從寒起」，只要從飲食及心理上時時「保暖防寒」，就能無病一身輕。雖然方法一點也不難，但還是有很多人做不到，因為他們缺乏「打從心底改變致病習慣」的決心。 排寒療法是一種「自療醫學」，主張自己種下的「毒果」，要靠自己根除。除了方法簡單，效果更是迅速。 【讀者推薦】 內容不但紮實易懂，實踐方法更是簡單。重點是，它的效果太驚人了！例如只要簡單地穿上多層襪，就能改善苦惱我多年的許多症狀，這讓我覺得以前的病生得好冤枉。現在有許多雜誌或書籍介紹各種類似排寒療法的健康法，但很多都是片面了解而已，所以提出來的方法常常會造成反效果。本書作者可說是排寒療法的創始者，他提出的做法及理論經過了30多年的驗證，才能讓人真正放心。 朋友跟我大力推薦這本書還有書中的方法，但也有事先提醒我：「作者說話很不客氣哦！」我先去圖書館借來看，後來發現這本書實在太好了，最後自己又跑去買了一本。確實，作者說話很不客氣，但我卻感覺到了他「醫者父母心」的擔憂，要不是真的關心讀者及病患，其實他沒必要如此苦口婆心，所以我不但不覺得怎樣，反而覺得很高興。而且，書中所教的方法確實很有效果，見效也快，重點是非常簡單，我已經持續了好一陣子了，身體狀況好轉許多，現在就希望自己有恒心可以繼續下去。 書中的內容非常完整，也很好懂，作者將中西醫的理念融合，讓習慣了胃痛就吃胃藥、感冒了就吃感冒藥的現代人，對疾病有了新的理解，也教導我們如何利用排寒療法來為身體做自我管理。雖然作者語氣嚴厲，但也會安慰讀者不要有壓力，只要選擇自己喜歡的步調及時機來進行，甚至還勸人「就算覺得這個方法很好，也不要強迫別人」，我看過這麼多健康書，他大概是第一個會這樣勸告讀者的吧！ 【贈品說明】 清楚圖解人體關鍵10大穴位 + 超值附贈芳療艾炙貼 久坐辦公室、天天站櫃台？泡澡後、睡覺前，一天一次隨手溫炙， 消除酸痛、水腫、寒氣，疏通淋巴氣結、加強全身代謝力！ 隨貼隨用，不必複雜道具，無侵入性，自己就能做！ 緩解緊張頭疼、眼睛疲勞也十分有效喔！！ 贈品名稱：美と健康の炙 芳療艾炙貼 　 贈品說明： 日韓熱銷搶購！話題美體小物！ 台灣獨家限定版 / 特殊貼片設計 ★隨貼隨用，不必複雜道具，不易燙傷，自己就能做！ ★消除痠痛、水腫、寒氣，艾炙貼最方便有效！ ★沒有一般艾炙的刺鼻味，溫和刺激穴位，如同SPA般的享受！ 艾灸貼的形狀‧構造： 圓柱的部分是艾絨。台座的部分由紙漿製成，用來避免燃燒的艾草與肌膚直接接觸。 成分：艾炙條+貼片 容量：28個 保存期限：3年 保存：避免潮濕及水氣過多的地方。 請放在幼兒無法取得的地方。 使用說明書 在施行溫炙時，初學者1天1個穴位，1天1次就好，再依照個人狀況慢慢調整， 不必著急，輕鬆自然地調整即可。每個人對於溫熱的感受不同，如有不適，請勿勉強使用，可諮詢專家或醫師後使用。 【注意事項】 ．使用時，仍有可能發生「低溫燙傷」的情形，請務必小心。 ．初次使用者，請詳讀書中示範說明，理解禁忌與操作步驟，才能有效發揮作用。 ．溫熱的效果會持續一段時間，請在艾炙貼片冷卻後再取下貼片。 ．貼片使用後即可拋棄，但請注意是否殘留火苗或餘溫，以免造成火災意外。 ．溫炙進行時，請盡量放鬆，但不要同時做其他事，注意肌膚受熱狀況，避免灼傷。 ．一旦感覺到燙，請立即取下艾灸，不然可能造成水泡或輕微燙傷。 ．曾經對藥物或化妝品過敏者，請先詢問過醫師再使用。 ．糖尿病患者、孕婦、嬰幼兒、敏感性皮膚、外傷、皮膚易化膿等，請先諮詢專科醫生意見。 【有以下情形，請勿進行溫炙】 ．發燒生病時 ．洗澡前後1小時、運動前後1小時 ．流汗時(請將汗水擦拭乾淨後再使用) ．喝酒後(體內仍殘留酒精時，禁止使用) ．無法自行取下或表達不適者（如癱瘓、失智等） ．對冷熱感遲鈍、有血液循環障礙的人 【不可使用的部位】 ．臉部　　．黏膜處　　．濕疹　　．紅腫傷口

目錄－《在家做溫炙，好簡單！》 序／溫灸，養陽排寒，治病養生事半功倍 PART 1　溫灸出乎意料的好處 ! ＊溫灸能「增進元氣」 ＊溫灸能「恢復美麗」 ＊溫灸能「調節身心」 ＊溫灸簡單好上手 ＊溫灸隨時可進行 ＊溫灸也能卡哇依 ＊溫灸安全又安心 ＊溫灸能交到許多好友 PART 2　開始來溫灸吧！ ＊只需要準備3樣東西 ＊How to 溫灸 ～ part I ～ 了解穴道位置 ＊How to 溫灸 ～ part II ～ 自貼式艾灸 ＊自貼式艾灸有各種產品 ＊溫灸的注意事項 ＊每天都有「溫灸時間」 PART 3　掌握黃金10要穴，調動全身精．氣．神 ＊關元：男子藏精女子蓄血之處，對改善泌尿、生殖系統問題最有效 ＊氣海：一穴暖全身，對氣虛引起的所有症狀都有療效 ＊中脘：最好的減肥穴，給腸胃洗洗澡，輕鬆解決胃凸與青蛙肚 ＊天樞：治便祕與失眠要穴，改善與腸子相關的所有症狀 ＊足三里：排寒祛濕的長壽穴，緩解手腳冰冷、下半身水腫 ＊公孫：腳下的第一溫陽大穴，治療痛經與調整消化機能最佳 ＊三陰交：啟動逆齡關鍵，改善血液循環，愈活愈年輕 ＊陰陵泉：除濕大穴，調節體內水分，消除水腫 ＊血海：補血養肝，幫助女人養護卵巢，是生血和活血化淤的要穴 ＊太谿：人體排毒大穴，強腎解腰痛，影響人體的發育生長 PART 4　溫灸能發揮奇效的原理 ＊「經絡」、穴道與溫灸的關係 ＊以中醫為根本的陰陽說 ＊溫灸要看體內陰陽 ＊溫灸的「火」之效果 ＊溫灸是畏濕怕寒的女性最佳幫手 ＊造成身體不適的外感要因 ＊健康鐵三角：氣、血＆津液 PART5　了解體質，對症下灸 ＊容易疲倦 ＊貧血 ＊畏寒 ＊焦躁不安 ＊血液循環不良 ＊水腫 ＊陰虛火旺 ＊肥胖 PART 6　健康美容一次解決 ＊全身冰冷 ＊全身水腫 ＊肌膚暗沉 ＊肥胖 ＊生理痛‧生理不順 ＊失眠 ＊小腹虛塞 ＊足部痠痛、疲勞 ＊大腿水腫 ＊小腿水腫 ＊足部水腫 ＊肩頸痠痛 ＊便秘 ＊痔瘡 結語 目錄－《百病起於寒》 PART 1　了解「排寒」——進藤義晴 1-1 什麼是完全排寒？ 正確排寒治萬病 「頭涼腳暖」和「八分飽」 排寒醫學的概念 無毒一身輕 1-2 身體產生的變化 為什麼會出現瞑眩反應？ 無需懼怕瞑眩反應 不可思議的身體自癒力 1-3 每個人體內都有「寒氣」 上半身和下半身溫度不同 寒氣導致氣血不暢 「寒氣入侵」和「身體冰冷」的不同 「寒氣」自我診斷 1-4 何謂「真正的健康」 「沒生病」不等於「健康」 壓制症狀只治標不治本 從臉色判斷內臟健康 這才是「真正健康」的人 1-5 萬病從寒起 早期排寒防萬病！ 吃太飽會致癌？ 「閃到腰」＝腰部肌肉貧血 膝蓋疼痛要小心糖尿病！ 排寒解決女性特有煩惱 1-6 體內毒素何處來 焦躁鬱悶會積毒 排毒反應百百種 異位性皮膚炎搔癢是排毒反應 厄年及月經也在排毒 讓消化器官休息，促進排毒 1-7 五臟六腑都是毒 五行之間的相互關係 五行應五季，五季應五臟 五行的親子關係 五行的相生相剋 內臟排毒時間表 1-8 「心寒」亦是毒 腳暖了，心也就暖了 4種致病的惡劣性格 苦樂都是享受人生 對的生活態度才是治病根本 【Column】腹式呼吸幫助「排寒」 PART 2　開始「排寒」——進藤幸惠 2-1 排寒生活大作戰 排寒與飲食 對過敏性鼻炎及退燒有奇效 排寒前要準備的東西 2-2 排寒實踐法(1)衣‧食‧住 常保下半身溫暖 衣物選用無毒素材 四季的服裝原則 排寒的服裝搭配 穿上多層天然素材襪 破襪子看出排毒效果 寒氣入侵造成飲食過量 食物的攝取方式及咀嚼效果 睡眠期是排毒關鍵期 用溫水暖透身心 2-3排寒實踐法(2)春‧夏‧秋‧冬 春季：萬物萌芽袪肝毒 夏季：努力排寒解心毒 秋季：結實纍纍清肺毒 冬季：休養生息排腎毒 消化器一年排四次毒 2-4 如何因應「瞑眩反應」 排寒療法是全新醫學 瞑眩反應不是副作用 排寒的奇症怪狀——① 排寒的奇症怪狀——② 常見的疑問 〈Q：沒出現瞑眩反應？／Q：瞑眩反應多久會結束？〉 【Column】快樂享受美食 PART 3　永續「排寒」——進藤幸惠 3-1 排寒生活+α情報 活用熱水袋 半身浴是最佳閱讀、賞樂時間 實在不習慣半身浴…… 半身浴時水冷了怎麼辦？ 如何選擇鞋子？ 如何清洗襪子？ 襪子穿幾層才正常？ 在職場如何保持腳部溫暖 寒氣入侵＆飲食過量：症現四肢五官，病存五臟六腑 3-2排寒成功實例 幼小女兒的腹股溝疝氣 口耳相傳是最佳宣傳 身心都溫暖，全新的人生！ 紅花染是排寒利器 因亡夫而開始的排寒 希望更多人知道排寒療法 【排寒＆排毒生活的有用道具】

作者：北川毅(Tsuyoshi Kitagawa)、進藤義晴(Yoshiharu Shindo)、進藤幸惠(Yukie Shindo) 譯者：諾麗果 出版社：方舟文化 書系：生活方舟 出版日期：2015-12-09 ISBN：8667106504959 城邦書號：A2420046 規格：平裝 / 雙色 / 320頁 / 17cm×23cm