【內文簡介】科學實驗告訴你：關於運動你知道的大多是錯的！ ◎所有能降低死亡率的效益集中在前20分鐘，不管你運動量多或少 ◎六塊肌不會讓你的肌力變好，反而會搞爛你的背 ◎拉筋會讓肌肉過度伸展，減少百分之30的力量 還有哪些錯誤觀念是你從來沒有發現的？ 一提到運動，健身教練和運動專家們都會提供許多建議，不管是運動量多少才夠、要做什麼運動最有效或是如何避免運動傷害。到底，哪些說法才是正確的？ 【精采內容】 這些問題，你都可以在這本書裡找到答案。結合運動科學界最新的心理研究與生理實驗，作者在書裡
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