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  • 《植化素蔬菜大全:這樣煮才對!解開超級食物關鍵密碼、擺脫烹調雷區的288道食譜,發揮營養最大值》

    類型:紙本書   出版社:墨刻   出版日期:20220816
    書系:SASUGAS 作者: 石原結實牧野直子
    【內文簡介】──日本暢銷醫學書作家VS頂尖營養料理專家聯手出擊── 第一本教你活用蔬菜植化素,建立自體救命抗病力 好食材不必多!吃得對才能建立健康正循環 9大超級蔬菜X 2種關鍵食材 最核心的蔬菜智慧都在這一本 「每天吃進肚裡的青菜,將決定你一生的壽命!」 想降低血糖,不吃藥也能做到? 使血管壁變光滑、預防動脈硬化,捲心菜就是最強大的特效藥? 不必上醫美動手術,也能養出美麗肌膚? 改善血液循環、增加新陳代謝的超級食材,其實你家也有!? 小黃瓜泡水,營養全沒了? 大塊吃不見得好?食材切碎後營養才真正被釋放? 讓
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    • 定價: 460 元
    • 優惠價: 79363
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  • 《世界第一好懂!營養素全書:你一定要知道的3大營養素X13種維生素X15種礦物質X40種機能性成分》

    類型:紙本書   出版社:商周出版   出版日期:20211019
    書系:Live & Learn 作者: 牧野直子
    【內文簡介】大家都說要健康瘦身必須「三分靠運動,七分靠飲食」 但你真的有吃對、料理對嗎? 到底要怎麼吃才是均衡飲食? 必須攝取的多樣營養素種類,如果過少或過多對身體會有什麼影響? 日本亞馬遜書店經典暢銷書 ●怎麼吃才能不發胖又迅速補充一整天能量? ●你知道嗎?常見營養素不僅可改善皮膚粗糙、降低罹患癌症等疾病的風險,也能有效消除緊張壓力! ●人體缺少了「金屬」,竟然免疫力降低,還可能造成骨質疏鬆等缺乏症? ●市面上不斷推陳出新的「保健食品」到底該怎麼挑,又有哪些效果? ●想照顧好家人和自己的健
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    • 定價: 420 元
    • 優惠價: 79332
    • 已售完,補書中
  • 《營養師的幼兒魔法食譜寶典:針對1~5歲幼兒設計,327道料理輕鬆解決偏食、過敏等常見飲食問題》

    類型:紙本書   出版社:麥田   出版日期:20160126
    書系:不分類 作者: 牧野直子小池澄子
    【內文簡介】◆隨書附贈拉頁海報,列出「幼兒各階段飲食重點」及「幼兒期需注意之食品清單」 只要一日三餐好好吃,就能促進孩子腦部發育、打造健全體格、養成良好生活習慣! 營養師兼料理師精心調配,最完整的1~5歲幼兒飲食全書, 主食╳主菜╳副菜╳湯品╳點心,一應俱全。 ★料好實在,爸媽最強的下廚幫手★ 327道各式料理,一年365天都能做出好菜色 提供五大營養素建議攝取量、餐點熱量及配菜法,規畫菜單好容易 備料簡單、烹調容易,外加五大省時妙方,爸媽不用當超人 ★知識豐富,就像育兒專家到你家★ 打
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    • 定價: 360 元
    • 優惠價: 79284
    • 已絕版,無法販售
  • 《新手下廚的第一本書從涼拌豆腐開始!按部就班學作菜》

    類型:紙本書   出版社:遠足文化   出版日期:20140820
    書系:遠足飲食 作者: 牧野直子
    【內文簡介】誰說菜鳥進廚房,只能端出水餃、泡麵? 集結中西日式121道大受歡迎的經典菜色 從涼拌豆腐、燙青菜 晉級到高麗菜捲、照燒雞腿 由簡入繁 帶領廚房新手從零開始 這是一本獻給「什麼都不會」的廚房新手的實用教科書。 因為上了大學或就業,必須離家一個人在外生活;想為心愛男友下廚,卻又沒有自信;結婚以後必須每天下廚做飯;雖然身為男人,也想挑戰廚藝……。每個人開始學做菜的理由可說是五花八門。 雖然書店陳列了各式各樣的食譜書籍,上網搜尋也能找到許多介紹食譜的情報,可是內容(作法)幾乎都是平日沒
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    • 定價: 380 元
    • 優惠價: 79300
    • 已售完,補書中
  • 《晚上喝蔬果汁 腸保健康:自律神經&腸道名醫小林弘幸的健康蔬果配方》

    類型:紙本書   出版社:原水文化   出版日期:20130524
    【內文簡介】◆「全世界最想上的課」(日本電視台)、「全民家庭醫學」(國興衛視)等節目,超人氣醫師小林弘幸強力倡導!引發各界熱烈迴響! 自律神經&腸道名醫小林弘幸分享58種清腸瘦身蔬果湯汁! 全身60%的免疫細胞集中在腸道,腸道是健康的原點! 晚上一杯美味蔬果湯汁,淨化腸道,常保健康好身材! 人吃過的食物,是由腸道吸收養分與水分,再經由血液將養分輸送到全身。吸收養分與水分所剩下來的殘渣,會形成糞便排泄出去。由此可知,腸道具有將養分輸送到全身,並將廢物排泄出去的重要功能。 由於全身60%的免疫細
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    • 定價: 280 元
    • 優惠價: 79221
    • 已絕版,無法販售