【內文簡介】◆榮獲衛生署國民健康局健康好書推介獎
醫界首位引進Pilates、擁有彼拉提斯國際證照的邱俊傑醫師，從理論、教學到親自實踐，7年來不僅自身體態變得更好，也指導超過數千位民眾、運動選手、劇團表演者，改善疼痛、減輕運動傷害、提升運動表現。
擺脫背痛好元氣
◆改善肩頸腰背酸痛
◆預防背痛反覆發作
◆提昇骨盆穩定度
◆預防脊椎退化病變
舒壓解鬱好心情
◆消除疲勞
◆舒緩壓力
◆幫助入睡
◆紓解肌肉緊繃感
輕鬆雕塑好身材！
◆消除手臂贅肉
◆消除腹部脂肪
◆纖腰/美背/提臀
◆美化腿部線條
【本書特色
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