【內文簡介】給提不起勇氣看醫生的你：
你只要負責快樂，情緒就交給這本書吧！
心理治療師教你化不安為行動，活出自己想要的樣子
不安、沮喪、焦慮、憤怒……這些日常生活中反覆出現的情緒，不僅讓人心煩意亂，累積久了會成為心靈的負擔，讓人逐漸失去動力，甚至陷入憂鬱之中。
你是不是也曾經有以下的經驗呢？
．要做就要做到完美，不然一開始就不要去做
．考一次不及格，就認為自己數學一定很爛
．只看得到自己不好的那一面
．要是真的說了，對方一定只會把我臭罵一頓
．那些人一定是在說我的壞話
．晚輩一定要聽長輩的話
．絕對不可能，這不可
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