【內文簡介】時常感到不安、焦慮、不滿足…… 你只是缺乏「正念」而已！ 想像自己在畫著色畫，分成數次將圖畫填滿色彩， 生活中的正念練習也一樣—— 每週做一個練習就好，慢慢地將正念注入日常生活， 讓寧靜與幸福充滿每一天！ 我們知道，自己的身體若是沒有休息就無法好好運作，所以我們讓它每晚至少能躺下、放鬆幾個小時。然而我們卻忘了，自己的心也需要休息。它能獲得休息的地方，就是「當下」這一刻，它能在此躺下，在事件流轉中放鬆。 近年來，研究人員、心理治療師、醫生
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