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《10分鐘減醣菜：超輕鬆就瘦下12公斤的瞬食美味152，健康減脂的三餐與常備菜提案》

類型：紙本書 出版社：創意市集 出版日期：20250313

書系：自慢廚房 作者： 松田理惠(松田リエ)

【內文簡介】風靡日本瞬食減重法！隨隨便便吃出瘦體質！正確飲食比少吃更重要！蛋白質主菜+維生素B群配菜將兩種常備菜任意組合就OK！省時、簡單、吃飽飽也能瘦！社群追蹤人數42.7萬人！成功案例3000人以上！不需運動！不挨餓！不復胖！正常飲食瘦身，就能減掉12公斤！只要微波就好、煎熟即可、攪拌而已、罐頭也OK 超偷懶簡單瘦身！10分鐘快速完成減醣菜健康&美麗都兼顧！美味自由配！瞬食瘦身菜單全收錄！ 152道肉類、海鮮、水煮罐頭、雞蛋、豆類、蔬菜、湯品、甜點10分鐘上菜 ✓省時3步驟X簡單易上手
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定價： 420 元
優惠價： 79折332 元
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《30天減醣快瘦：美國瘦身女王的125道料理，一年減重57kg的健康餐桌計畫》

類型：紙本書 出版社：創意市集 出版日期：20200117

書系：自慢廚房 作者： 布麗塔妮．威廉姆斯(Brittany Williams)

【內文簡介】美國瘦身女王—布麗塔妮．威廉姆斯親身實證，一年減重57kg！ 125道健康料理餐桌計畫，上市後全美口碑熱銷10萬冊華爾街日報、今日美國、Amazon 各大媒體熱烈推薦！ ◆三餐美味不挨餓、營養均衡不復胖、烹煮料理不麻煩，輕鬆三「不」曲，讓你徹底打破「我很胖，我想要變瘦的循環！」 ◆30天食譜計劃，讓你隨心所欲自由配搭輕鬆搞定一日三餐減醣料理，吃出好體態＋提升免疫力！ ●美好一天從澎派早餐開始：彩虹繽紛果昔、雞肉香腸早餐沙拉、墨西哥鄉村煎蛋燉菜、德墨早餐烤餅&hell
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定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
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《氣炸鍋好好玩料理125：熱炒超美味！蒸煮、油炸、煎烤、烘焙全提案，從新手到進階，網路詢問度最高的油切人氣食譜》

類型：紙本書 出版社：創意市集 出版日期：20191031

書系：自慢廚房 作者： 徐湘珠

【內文簡介】網友熱搜氣炸鍋不敗料理一次上手！高人氣FB社團氣炸鍋好好玩精心推出！烘焙達人youtuber 明聰老師誠摯推薦！一鍋抵多鍋、怎麼做都好吃的拿手菜，「噹」一聲美味輕鬆上桌！炸物香酥脆、燒烤不乾柴、蔬食超鮮甜、甜點極美味！肉類、海鮮、蔬菜、炊飯、湯品、輕食、點心，主食到甜點、夜市小吃到創意料理，超簡單不失敗一次學會！氣炸鍋最強料理！減脂餐輕鬆做！ ●最想跟著做的125道氣炸鍋料理大全！ →入門料理、主菜料理、特色料理、夜市小吃、甜點蛋糕，收錄家常菜、餐廳星級
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定價： 380 元
優惠價： 79折300 元
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《一人份韓食餐桌：韓國家常料理、韓式小菜、咖啡店輕食15分鐘端上桌》

類型：紙本書 出版社：創意市集 出版日期：20180123

書系：好•生活 作者： Recipe Factory

【內文簡介】一本簡單到讓勞動上班族歡呼勇敢揮別外食生活的食譜一日三餐都能在家搞定獨食生活就是要高質感、高效率 ==本書特色== --小聰明食譜-- 洗、切、煮、裝盤，每道菜不超過6步驟，15分鐘優雅上菜 --小份量常備菜-- 食材運用淋漓盡致，沒有剩菜剩飯的煩惱 --一菜多吃-- 一道料理多種吃法，不用每天想破頭 --鍋碗瓢盆OUT-- 單鍋料理好誘人，買可愛一點的平底鍋還能煮好整個端上桌 ==簡單翻閱本書你可以== ▲下班後15分鐘吃到自製晚餐r ▲小份量冷凍保存食材教學
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定價： 360 元
優惠價： 79折284 元
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《拜託了冰箱：15分鐘美味上菜，你就是家中的五星級主廚》

類型：紙本書 出版社：創意市集 出版日期：20160519

書系：自慢廚房 作者： JTBC〈拜託了冰箱〉廚師軍團

【內文簡介】韓國超人氣電視節目〈拜託了冰箱〉　台灣獨家授權中文食譜書 9大主廚不藏私烹飪技法傾囊相授只要15分鐘！餐桌上的美味，瞬間升級!!! ★最好的食材，就在每個人家裡的冰箱★ 父母寄來的家鄉菜、親友餽贈的精選食材、便利商店採買的方便料理…… 即使是家中剩餘的冰存食材，也可以變換出人人誇讚的創意美味！快跟著崔賢碩、Sam Kim、李連福、洪錫天、金峰、李元日、朴俊宇、鄭昌旭、米格爾 9位料理技藝高超的主廚一起下廚做飯，只要懂得巧妙運用烹飪小撇步，
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定價： 480 元
優惠價： 79折379 元
已絕版，無法販售