【內文簡介】「時時樂運動」健康法是融入於日常生活中，中高年者適用的終極健康運動！！ 省去時間、金錢以及尋找運動場所的精力！ 對於任何世代、任何目的都有效！ 能抑制壓力產生、產生正面能量！ 看到掉在地上的垃圾，你會立刻蹲下身撿起來嗎？八成會覺得很麻煩吧而用吸塵器清走吧！事實上這是將來能不能自主生活的關鍵點。 50歲以上的中高齡者，如果您希望改善運動不足的問題，預防並改善生活習慣所帶來的疾病，以便能夠自主生活一輩子，那麼本書所介紹的「時時樂運動」將為您帶來解決的良方。 時時樂運動的精神是「累了就休
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【內文簡介】現代人由於生活忙碌，因此忽略了運動。等到到了中年、老年的時候，便會常常這裡痛那裡痠的。但是又擔心自己的年歲已大，做不了激烈的運動。很多人更是推說運動太難、或難以持久而放棄運動。本書特別介紹針對手、腳、身體以及調整體質的70種和緩的運動。這些運動都可以在做家事、走路或看電視時同步進行，非常輕鬆易學，也不會占用太多時間。 這種「邊走邊動」的運動的推廣者，也就是作者長野茂先生，是日本健康體操指導協會的會長，他發現很多人即使加入健身俱樂部，但很容易在三分鐘熱度之後，就放棄了。所以，他設計了這一套「邊走邊動」
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