【內文簡介】你平時的呼吸方法對嗎？你知道不需求助醫生，就可以DIY清洗體內器官、增進健康嗎？憂鬱症這個流行文明病可以靠瑜伽擺脫？ 本書詳介修習瑜伽五大重點 1.正確的練習─除了介紹瑜伽基本的12式外，更延伸出變化型與進階型體位法，而且同時舉出正確與錯誤的姿勢，方便對照，調整姿勢。瑜伽不僅能提昇我們的器官功能、強健體魄，更能讓人獲得精神與心靈的放鬆和滿足。 2.正確的呼吸法－一般人呼吸時只用了肺的三分之一，呼吸淺短，根本無法排除體內的有毒氣體。正確的呼吸應該是呼氣的時間比平常多兩倍，如此才能徹底活化我們的
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