【內文簡介】※全台第一本矯正運動型重訓指引※ 融入「運動傷害預防」與「矯正運動的優化動作」技巧， 達成更安全、有效的訓練，大幅降低訓練時的受傷風險。 從訓練原則及種類，到骨骼/關節/肌肉解剖系統、 肌動學、生物力學、運動生理學等先備知識， 加上53組訓練動作詳解，是健身路上必備的參考書。 * 健身教練考照必備教材 * 健身老手進階訓練指南 * 一般健身安全練習指引 【5大核心內容】 重量訓練/阻力訓練之： 1. 基礎觀念建立：迷思、事實、訓練頻率與強度、常見訓練類型等 2. 先備知識之學習：基礎解剖學、肌動學、
...more >>