【內文簡介】當你不知道如何愛自己， 就從呼吸開始吧！ 透過本書，學會有覺知的呼吸， 包含：健全呼吸法、訓練呼吸肌、調整吸氣／吐氣的節奏…… 當我們懂得用「呼吸」與內在溝通， 就能體會深入當下的放鬆， 感受最深刻的身心靈滋養。 ★怎麼呼吸，決定了你怎麼活著。最實用、全面且療癒，20個重拾身心和諧的呼吸練習！ ★近萬名學員有感見證！結合心理學、神經科學，專業呼吸法教練教你以呼吸為工具，安好自己的心。 ★呼吸，是人體最強大的自癒機制！想要感受心流、體驗快樂？本書，就是給想太多的你的呼吸處方。 常常渾身疼痛？憤怒挫
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