【內文簡介】科學實證×瑜伽×生理學解剖 全面洞悉人體機能，導正瑜伽功效迷思！ 現代繁忙的生活節奏、無所不在的壓力，使得不少人開始接觸瑜伽， 企圖透過這套源自東方世界的身心靈練習，重新找回專注與平衡。 關於瑜伽在生理層面的各類效果，下列說法你一定聽過： ◎練習熱瑜伽時的大量流汗，有助於身體排毒。 ◎瑜伽的橫膈膜呼吸，能強化淋巴系統機能、減少淋巴水腫。 ◎肩立式能刺激甲狀腺、頭倒立式能刺激松果體、扭轉式能擠壓體內器官。 ◎頭顱光明呼吸法可保護肺部、對抗有毒空氣、更新身體組織並抑制老化。 實際上，以上所述，迄今仍缺
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