【內文簡介】—如果你只想買一本跑步訓練書，這本就夠了！— 被《跑者世界》譽為全球最佳跑步教練——傑克．丹尼爾斯55年執教精華 全球售出超過三十萬冊．殿堂級跑步教本 從訓練原理、強度、方法、休息及補強訓練 到針對不同賽事的個人化週期化課表設計 透過全球菁英跑者都在用的革命性「跑力系統」，幫助跑者計算出個人化跑力 真正精準量身打造跑步體能訓練計畫，用最高效率跑出自己的最大潛能 江晏慶　台灣越野跑精英運動員／教練 張嘉哲　倫敦奧運馬拉松國手 鄭匡寓　博威運動科技（don1don）總編輯 ——推薦 不論是剛踏入跑步圈
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