【內文簡介】給提不起勇氣看醫生的你： 你只要負責快樂，情緒就交給這本書吧！ 心理治療師教你化不安為行動，活出自己想要的樣子 不安、沮喪、焦慮、憤怒……這些日常生活中反覆出現的情緒，不僅讓人心煩意亂，累積久了會成為心靈的負擔，讓人逐漸失去動力，甚至陷入憂鬱之中。 你是不是也曾經有以下的經驗呢？ ．要做就要做到完美，不然一開始就不要去做 ．考一次不及格，就認為自己數學一定很爛 ．只看得到自己不好的那一面 ．要是真的說了，對方一定只會把我臭罵一頓 ．那些人一定是在說我的壞話 ．晚輩一定要聽長輩的話 ．絕對不可能，這不可
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