【內文簡介】不論幾歲都能提高肌力！就從今天開始動起來！ 由消除疼痛、復健施術專家親授淺顯易懂的方法，十萬人因此受惠，大幅改善身體狀況。 1　氣球呼吸法 2　Shae體操 3　腳趾猜拳 4　節拍器體操 5　超猛深蹲 6　芭蕾站姿 7　平衡行走 身體疼痛專家・原力復健科診所院長 侯鐘堡 專業審定 許多長輩突然離世的原因，並非赫赫有名的：惡性腫瘤、心血管疾病等問題，而是「突然一次的跌倒」之後，造成髖關節骨折、脊椎骨骨折，從此之後一病不起。跌倒造成的髖關節骨折，一年內死亡率高達二十%，遠高於新冠肺炎、癌症、冠心病等等造
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