【內文簡介】活到100歲也不失智！ 世界失智症權威教你預防阿茲海默症！ Amazon、Goodreads讀者★★★★☆一致好評！ Nutrition營養 選擇「全食物」，採取低糖、低鹽、低加工食品的飲食方式。 Exercise運動 隨時都要積極「活動」，而不是久坐一整天後再去健身房。 Unwind紓壓 藉由靜坐、瑜珈、正念呼吸、大自然和人際關係的支持來紓解壓力。 Restore恢復 管理對睡眠有不利影響的藥物與食物，獲得充足的排毒睡眠。 Optimize優化 多參與各種
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