【內文簡介】別讓大腦做功德，拒絕過勞腦，從現在開始！
不知如何與人相處，經常和伴侶吵架，和朋友決裂？
工作壓力大，很想發洩，最後把無名火發在無辜的人身上？
那是因為你的大腦太累了，卻不知道怎麼休息！
「正念」能幫你什麼？
◎分辨「想法」和「事實」的差異，改善負面情緒。
◎不強迫自己樂觀，接受自己每個悲傷難過、憤怒的時刻。
◎不在一開始就先評判，保持平等心。
◎運用「身體掃描」，找出身體病痛的真正訊息。
◎面對壓力時仍能理性決策，提高專注力
◎改善與家人、伴侶、朋友的緊繃關係，甚至改變性格。
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