【內文簡介】「腿力」決定你的老後生活。 30歲後，一定要學會的「最強腿力操」 老年不靠看護過日子，你一定要知道的38個觀念 ◎「老化」其實比「疾病」更可怕！ 小心，你可能是下個需要被看護的人！ 現代人積極預防疾病，以為控制飲食、勤吃保健食品、學會各種健康法，老來就不怕病來磨，卻不知道「老化」其實比「疾病」更可怕！疾病雖苦，老化卻是另一種絕望。試想，無法靠自己的嘴巴吃飯、說話，成天躺在床榻上，不得隨心所欲的活動身體，飲食、洗澡、便溺全靠專人照料……，如此日復一日、了無盼望的光景
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