【內文簡介】1天10分鐘，比運動1小時更有效！ 不花錢、不限場地、不需器材， 每天10分鐘，66種徒手就能做的「肌力訓練」， 6週後，體力提升、精神變好，把鮪魚肚變王字肌！ 從花美男變身狼族少年的「宋仲基」、一提到肌肉就想到他的「宋承憲」、 國民演員轉型野性猛男的「李凡秀」，以及張東健、韓彩英、UIE等， 當紅韓星的性感身材都來自於他──人稱Big Joe的專業健身教練「鄭周鎬」！ 一聽到「肌力訓練」，可能會讓很多人避之唯恐不及，以為是只有男生在做的運動，更擔心會變成大隻佬、金鋼芭比等，如果這樣
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