【內文簡介】◆自1999年長銷至今的跑步入門書！數以千萬人都使用這本當新手上路指南！ 作者伊恩．麥克尼爾是醫學專家、前奧運國手，也是加拿大國家隊跑步教練，面對50萬以上的諮詢者需求與經驗後，設計出這本「13週走跑訓練計畫書」！ 在全球最受歡迎的 10公里路跑中， 我們是最開心的勝利組！ 最實用的跑步初級手冊， 陪你展開飛躍的人生！ 關於跑步，我們想說的是： Q：朋友報名了3個月後的10公里路跑，我也好想參加，但我連跑操場一圈都會喘啊？ 本書的13週訓練提案，教你從一邊走一邊跑開始─
...more >>