【內文簡介】針對不同健康需求的運動指南 唯一家庭必備16種運動處方 有心臟疾病可以做有氧訓練嗎？ 要避免躺著做的運動，如仰臥起坐；可適時增加運動時間而非強度 跑步運動簡便安全，較適合氣喘的人？ 其實，跑步比單車、走路更容易引發氣喘，選擇游泳會比較安全 小心！一般性的運動，不見得適合每個人！ 觀念對了，方法就對！ 【精采內容】 ◎你以為拯救「三高」，勤運動就安心了嗎？ 服用某種高血脂的藥，加上不適的運動，會造成肌肉損傷！ ◎你以為有骨質疏鬆，靠運動也能補強嗎？ 運動無法逆轉
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