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  • 《達人的「短眠熟睡」法》

    類型:紙本書   出版社:天下雜誌   出版日期:20140516
    書系:日本館-樂活 作者: 藤本憲幸
    【內文簡介】你的人生將從今天晚上起「開始發生奇跡」,透過短眠熟睡法,活出兩倍的人生! 是否常覺得時間不夠用,許多事做不完?是否常覺得上班時間結束後,就無法進行自己曾經懷抱過的夢想?早上起床時的心情如何呢?還想繼續睡?亦或是不想面對新的一天?如果你有以上這些問題,請務必要讀一讀本書。 本書重點,即是要教你如何夜夜深睡好眠,以更短、品質更好的睡眠掌握每一天的時間。 書中不僅舉出許多偉人如何利用短眠,有效利用多餘的時間,更具體教授讀者如何達到深睡短眠。 文中採用了許多方法,從心理上的認知、聲音的使用
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    • 定價: 300 元
    • 優惠價: 79237
    • 已售完,補書中
  • 《3小時熟睡 打造健康黃金習慣》

    類型:紙本書   出版社:原水文化   出版日期:20091224
    【內文簡介】沒睡足至少8小時,身體就會不舒服? 晚上10點不就寢,會錯過養生好時辰? 老是覺得睡不夠、睡不飽,無精打采? 其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣! 無法早起當晨型人沒關係!無法睡足8小時也無所謂! 「3小時熟睡法」讓你依然隨時精神飽滿,活力充沛! 迎接美好充實的人生就別浪費在睡覺上!本書傳授你快速熟睡的祕訣, 讓你的頭腦、身體、內臟得到充分休息,睡醒後能爽快起床、不貪睡。 不論上班族、銀髮族或是學生,有益創造力、集中力、記憶力的發揮, 讓你成為健康與工作效率高手。 日本醫界泰斗
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    • 定價: 250 元
    • 優惠價: 79198
    • 已絕版,無法販售