【內文簡介】沒睡足至少8小時，身體就會不舒服？ 晚上10點不就寢，會錯過養生好時辰？ 老是覺得睡不夠、睡不飽，無精打采？ 其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣！ 無法早起當晨型人沒關係！無法睡足8小時也無所謂！ 「3小時熟睡法」讓你依然隨時精神飽滿，活力充沛！ 迎接美好充實的人生就別浪費在睡覺上！本書傳授你快速熟睡的祕訣， 讓你的頭腦、身體、內臟得到充分休息，睡醒後能爽快起床、不貪睡。 不論上班族、銀髮族或是學生，有益創造力、集中力、記憶力的發揮， 讓你成為健康與工作效率高手。 日本醫界泰斗
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