如何過你想要的生活？華頓商學院最受歡迎的人生整合課

擁有人生整合力，工作、生活不再卡關！ ◎ 華頓商學院和Coursera最受歡迎的人生整合課 ◎《富比世》年度重點好書 ◎《金融時報》《快速企業》《出版人週刊》共同推薦 ◎ 源自福特汽車領導力培訓課程，人人都可以實踐 生活和工作並非你死我活的拉鋸戰， 華頓商學院實證有效的「人生整合力」， 讓你過你想要的生活！ 我們在工作和生活之間感到分身乏術，無力兼顧職場和家庭，但卻不知道要從哪裡開始改變…… 作者研究臉書營運長雪柔．桑德伯格、美國前第一夫人蜜雪兒．歐巴馬、密蘇里州長暨前海豹部隊隊員格雷滕斯、貝恩管理顧問公司前執行長蒂爾尼、美國女足名將茱莉．佛迪，以及搖滾歌手史普林斯汀等人，發現他們既有成就，又能活出自我！而這一切的秘訣就在：他們成功整合了工作、生活、社交、身心靈等四大領域，甚至能相互增強彼此的效果，讓生活愈來愈協調。 身為華頓商學院首位實務取向的教授，佛里曼在福特汽車公司開辦培訓課程，每年有2,500名員工參與，並以此內容在華頓商學院授課，後並集結成書。書中提供實作指南，包含不同觀念的練習等等。每個人都能夠實踐這些技巧，改變原本散亂和停滯不前的生活，讓人生更豐富，也更有韌性。 各界熱烈好評 ◎作者的新書清楚易懂，是追求工作與生活平衡的重要敲門磚。——《出版人週刊》 ◎本書藉由精采動人的人物傳記，描述各項關鍵能力，教你活出有意義又幸福的人生。——比爾暨梅琳達蓋茲基金會共同創辦人 梅琳達．蓋茲 ◎領導力年度重點書籍。——《Inc.》雜誌 ◎作者列出各式練習和建議，教讀者如何培養能力來整合工作和生活其他面向，值得我們好好思考。——《金融時報》 ◎作者提供許多實用工具，助你打造獨一無二的成功妙方，若想了解如何活出自己的人生，本書是絕佳的入門書。——《富比世》史蒂芬妮．鄧寧 ◎作者的觀念提供了非常實用的角度，釐清工作與生活的議題，同時主張我們不必在生活不同面向做出犧牲，而是可以加以整合。——《今日教練》（英國諮商暨心理治療協會） ◎領導者要如何統合工作和生活毋寧是大哉問，也是世人普遍會遇到的難題，但也許更是不可多得的轉機，這不僅攸關企業界或特定人士而已，我認為這些故事提供了答案。——華頓商學院「領導力學程」主任 傑佛瑞．克萊恩 ◎2008年，我挑了史都華．費里曼的《完全領導力》當作年度商管書籍勵志類別首選。如今，作者以這本前作為基礎，帶來了六位名人的故事，體現如何活出均衡的人生。本書第二部分則像是實作指南，包含不同觀念的練習，教讀者如何培養人生必要能力。——「800CEO 閱讀」創辦人傑克．柯佛特 ◎本書中，作者介紹了一流領導者——包括雪柔．桑德伯格、蜜雪兒．歐巴馬、布魯斯．史普林斯汀和湯姆．蒂爾尼——娓娓道來他們的人生故事，說明他們所做的選擇，何以有助自己把人生不同領域經營得有聲有色。——《富比士雜誌》專欄作家多瑞．克拉克 ◎作者認為，所謂追求工作和生活間的平衡，其實是項容易誤導人的目標。他以桑德伯格和史普林斯汀等人為例，說明志業和生活可以加以整合、相得益彰。——《Upstart 商業週刊》泰瑞莎．諾維立諾 ◎每個人都有能力整合工作和生活。作者在本書中提出實用策略，幫助我們達到所謂的四贏局面，書中還有自我評量的單元，可藉此認清自己忽略的生活面向，並根據問題對症下藥。——《專業人資》雜誌

前言 超越平衡 Part1 過自己想要的生活 ◎第一章 貝恩管理顧問公司前執行長——湯姆．蒂爾尼 ◎第二章 臉書營運長——雪柔．桑德伯格 ◎第三章 密蘇里州長暨前海豹部隊隊員——埃瑞克．格雷滕斯 ◎第四章 美國前第一夫人——蜜雪兒．歐巴馬 ◎第五章 前美國女足世界盃冠軍隊成員——茱莉．福迪 ◎第六章 搖滾歌手——布魯斯．史普林斯汀 Part2 培養整合工作與生活的能力 ◎第七章 勇於踏出第一步 ◎第八章 追求「真實」的能力 ‧能力：認清要務 練習：理想中的自己 練習：四個圓圈 ‧能力：實踐自我價值觀 練習：開啟話題 練習：貫徹信念 ‧能力：言行反映價值觀 練習：找到深層意義 練習：找到內在動機 ‧能力：以故事傳遞價值觀 練習：回顧人生經歷 練習：檢視社群貼文 ‧能力：想像自己的貢獻 練習：時空旅行 練習：目標的遠近 ‧能力：為自己負責 練習：找個同伴 練習：適時調整腳步 ◎第九章 追求「完整」的能力 ‧能力：釐清期待 練習：重要親友的期待 練習：加強連結 ‧能力：幫助他人 練習：如何伸出援手？ 練習：把愛傳出去 ‧能力：建立支持網絡 練習：重要人物清單 練習：懂得求救 ‧能力：動用所有資源 練習：能力轉移 練習：善用人脈 ‧能力：聰明畫定界限 練習：專注與離網 練習：界限與整合 ‧能力：串起生命不同要素 練習：隱藏的身分 練習：協調腳本與目標 ◎第十章 追求「發揮創意」的能力 ‧能力：重視成果 練習：想像各種情境 練習：找尋成功指標 ‧能力：消弭不同領域衝突 練習：認清互利本質 練習：充電一下 ‧能力：挑戰現狀 練習：多方嘗試 練習：問題不分你我 ‧能力：改變做事方法 練習：集思廣益 練習：畫出心智圖 ‧能力：勇於接納改變 練習：想像最佳／最糟情況 練習：挑戰自我信念 ‧能力：建立創新文化 練習：不同觀點 練習：教／學 結論 善待他人，也善待自己

作者：史都華‧佛里曼(Stewart D. Friedman) 譯者：胡瑋珊、林步昇 出版社：先覺出版 書系：商戰系列 出版日期：2018-02-01 ISBN：9789861343143 城邦書號：A443006 規格：平裝 / 單色 / 272頁 / 15cm×21cm