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如何過你想要的生活?華頓商學院最受歡迎的人生整合課
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內容簡介

擁有人生整合力,工作、生活不再卡關! ◎ 華頓商學院和Coursera最受歡迎的人生整合課 ◎《富比世》年度重點好書 ◎《金融時報》《快速企業》《出版人週刊》共同推薦 ◎ 源自福特汽車領導力培訓課程,人人都可以實踐 生活和工作並非你死我活的拉鋸戰, 華頓商學院實證有效的「人生整合力」, 讓你過你想要的生活! 我們在工作和生活之間感到分身乏術,無力兼顧職場和家庭,但卻不知道要從哪裡開始改變…… 作者研究臉書營運長雪柔.桑德伯格、美國前第一夫人蜜雪兒.歐巴馬、密蘇里州長暨前海豹部隊隊員格雷滕斯、貝恩管理顧問公司前執行長蒂爾尼、美國女足名將茱莉.佛迪,以及搖滾歌手史普林斯汀等人,發現他們既有成就,又能活出自我!而這一切的秘訣就在:他們成功整合了工作、生活、社交、身心靈等四大領域,甚至能相互增強彼此的效果,讓生活愈來愈協調。 身為華頓商學院首位實務取向的教授,佛里曼在福特汽車公司開辦培訓課程,每年有2,500名員工參與,並以此內容在華頓商學院授課,後並集結成書。書中提供實作指南,包含不同觀念的練習等等。每個人都能夠實踐這些技巧,改變原本散亂和停滯不前的生活,讓人生更豐富,也更有韌性。 各界熱烈好評 ◎作者的新書清楚易懂,是追求工作與生活平衡的重要敲門磚。——《出版人週刊》 ◎本書藉由精采動人的人物傳記,描述各項關鍵能力,教你活出有意義又幸福的人生。——比爾暨梅琳達蓋茲基金會共同創辦人 梅琳達.蓋茲 ◎領導力年度重點書籍。——《Inc.》雜誌 ◎作者列出各式練習和建議,教讀者如何培養能力來整合工作和生活其他面向,值得我們好好思考。——《金融時報》 ◎作者提供許多實用工具,助你打造獨一無二的成功妙方,若想了解如何活出自己的人生,本書是絕佳的入門書。——《富比世》史蒂芬妮.鄧寧 ◎作者的觀念提供了非常實用的角度,釐清工作與生活的議題,同時主張我們不必在生活不同面向做出犧牲,而是可以加以整合。——《今日教練》(英國諮商暨心理治療協會) ◎領導者要如何統合工作和生活毋寧是大哉問,也是世人普遍會遇到的難題,但也許更是不可多得的轉機,這不僅攸關企業界或特定人士而已,我認為這些故事提供了答案。——華頓商學院「領導力學程」主任 傑佛瑞.克萊恩 ◎2008年,我挑了史都華.費里曼的《完全領導力》當作年度商管書籍勵志類別首選。如今,作者以這本前作為基礎,帶來了六位名人的故事,體現如何活出均衡的人生。本書第二部分則像是實作指南,包含不同觀念的練習,教讀者如何培養人生必要能力。——「800CEO 閱讀」創辦人傑克.柯佛特 ◎本書中,作者介紹了一流領導者——包括雪柔.桑德伯格、蜜雪兒.歐巴馬、布魯斯.史普林斯汀和湯姆.蒂爾尼——娓娓道來他們的人生故事,說明他們所做的選擇,何以有助自己把人生不同領域經營得有聲有色。——《富比士雜誌》專欄作家多瑞.克拉克 ◎作者認為,所謂追求工作和生活間的平衡,其實是項容易誤導人的目標。他以桑德伯格和史普林斯汀等人為例,說明志業和生活可以加以整合、相得益彰。——《Upstart 商業週刊》泰瑞莎.諾維立諾 ◎每個人都有能力整合工作和生活。作者在本書中提出實用策略,幫助我們達到所謂的四贏局面,書中還有自我評量的單元,可藉此認清自己忽略的生活面向,並根據問題對症下藥。——《專業人資》雜誌

目錄

前言 超越平衡 Part1 過自己想要的生活 ◎第一章 貝恩管理顧問公司前執行長——湯姆.蒂爾尼 ◎第二章 臉書營運長——雪柔.桑德伯格 ◎第三章 密蘇里州長暨前海豹部隊隊員——埃瑞克.格雷滕斯 ◎第四章 美國前第一夫人——蜜雪兒.歐巴馬 ◎第五章 前美國女足世界盃冠軍隊成員——茱莉.福迪 ◎第六章 搖滾歌手——布魯斯.史普林斯汀 Part2 培養整合工作與生活的能力 ◎第七章 勇於踏出第一步 ◎第八章 追求「真實」的能力 ‧能力:認清要務 練習:理想中的自己 練習:四個圓圈 ‧能力:實踐自我價值觀 練習:開啟話題 練習:貫徹信念 ‧能力:言行反映價值觀 練習:找到深層意義 練習:找到內在動機 ‧能力:以故事傳遞價值觀 練習:回顧人生經歷 練習:檢視社群貼文 ‧能力:想像自己的貢獻 練習:時空旅行 練習:目標的遠近 ‧能力:為自己負責 練習:找個同伴 練習:適時調整腳步 ◎第九章 追求「完整」的能力 ‧能力:釐清期待 練習:重要親友的期待 練習:加強連結 ‧能力:幫助他人 練習:如何伸出援手? 練習:把愛傳出去 ‧能力:建立支持網絡 練習:重要人物清單 練習:懂得求救 ‧能力:動用所有資源 練習:能力轉移 練習:善用人脈 ‧能力:聰明畫定界限 練習:專注與離網 練習:界限與整合 ‧能力:串起生命不同要素 練習:隱藏的身分 練習:協調腳本與目標 ◎第十章 追求「發揮創意」的能力 ‧能力:重視成果 練習:想像各種情境 練習:找尋成功指標 ‧能力:消弭不同領域衝突 練習:認清互利本質 練習:充電一下 ‧能力:挑戰現狀 練習:多方嘗試 練習:問題不分你我 ‧能力:改變做事方法 練習:集思廣益 練習:畫出心智圖 ‧能力:勇於接納改變 練習:想像最佳/最糟情況 練習:挑戰自我信念 ‧能力:建立創新文化 練習:不同觀點 練習:教/學 結論 善待他人,也善待自己

作者資料

史都華‧佛里曼(Stewart D. Friedman)

密西根大學組織心理學博士。目前在賓州大學華頓商學院擔任管理實務教授,善於將理論與研究應用於解決業界面臨的挑戰,成為商管系首位實務取向的教授,也是「華頓領導學程」與「華頓工作/生活整合企畫」創始領導人。曾經擔任許多組織機關的顧問,包括美國勞動部、國務院、聯合國和兩屆白宮行政團隊。 作者的經歷非常豐富多采,在大學時期和剛畢業時,花了許多時間玩音樂,同時在紐約開計程車維生,後來在維蒙特州和紐約擔任心理衛生專業人員,一九八四年取得密西根大學組織心理學的博士學位。 佛里曼博士曾任福特汽車領導發展中心主任,與福特公司的執行長合作,開發一系列培訓專案來改造公司文化,每年有2,500位員工參與。在他的努力之下,福特汽車被國際高階經理人培訓研究協會(ICEDR)列為「全球標竿企業」 。 教授發表過多場振奮人心的演講、舉辦過互動式工作坊,亦是獲獎無數的教師。《紐約時報》報導,學生對他抱持著「宛如搖滾明星般的崇拜」;婦女雜誌《上班媽媽》選為美國最具影響力的二十五位男性,肯定他改善職場父母工作環境的貢獻,並且入選全球「五十大管理思想家」。二○一三年,家庭與工作協會更頒發給他「工作生活貢獻獎」。教授也在華頓商學院的商業廣播電台SiriusXM111主持《工作與生活》節目,美東時間每週二晚上七點準時開播。 佛里曼博士撰寫過許多領導力培訓、工作與生活整合、改變的動能等主題的文章,經常被引用,包括刊登在《哈佛商業評論》的文章〈工作與生活:終結零和遊戲〉(共同作者為派瑞‧克里斯滕森和潔西卡‧德古魯)與〈優秀的領導者與充實的生活〉。刊登在《美國管理學學會期刊》的文章〈幸福工作狂:所有員工的楷模〉(共同作者為夏倫‧洛貝爾)。 作者著有《結合工作與生活》和《工作與家庭——是敵是友?》(共同作者為傑夫‧葛林豪斯,獲得《華爾街日報》評選為該領域的必讀聖經)、《完全領導力》(已翻譯成六種語言,也是大規模開放式網路課程「MOOC」的基礎,影響了全球數萬人〔詳見coursera.org〕)。另一本書《嬰兒荒:男女在工作與家庭的全新選擇》堪稱劃世代的二十年縱向研究,揭露了X世代和千禧世代之間的驚人差異。

基本資料

作者:史都華‧佛里曼(Stewart D. Friedman) 譯者:胡瑋珊林步昇 出版社:先覺出版 書系:商戰系列 出版日期:2018-02-01 ISBN:9789861343143 城邦書號:A443006 規格:平裝 / 單色 / 272頁 / 15cm×21cm
注意事項
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