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享受吧!50後的第三人生
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  • 享受吧!50後的第三人生

  • 作者:丁菱娟
  • 出版社:天下文化
  • 出版日期:2017-08-22
  • 定價:330元
  • 優惠價:85折 281元
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內容簡介

第一人生懵懵懂懂,充滿想像卻無法完全掌握; 第二人生汲汲營營,為滿足別人的期待而活。 到了第三人生,可不可以有一種更具智慧、更自在的生活方式呢? 54歲、正值事業頂峰,丁菱娟毅然選擇從職場畢業,回看並調整自己的生活步調,以全新眼光看待身邊的人事物——當成功不再由「頭銜」或「收入」定義,步入中年的自己不再身強體壯,加上子女長大離家、父母快速衰老……年過 50的我們,該如何自在描繪接續的人生風景? 永保好奇心 × 勇於探索生命的丁菱娟,首度公開親身實驗的「第三人生行旅」心得: ‧年輕時無法放膽追求的夢想,50 後更適合探索 ‧學習減法人生,欲望少一點,心靈多一點,只為價值而花錢 ‧無論到了幾歲,都要為自己的外表負責,不放棄打扮的權利 ‧面對子女的長大和離去,祝福他們,不要緊抓不放也不必追 ‧父母陪我們長大,我們伴著他們變老;陪伴、接納是最好的禮物 ‧做個有溫度的人,比做個專業的人重要 ‧可以享受熱鬧的樂趣,也能品味獨處的快樂 ‧只管自己的事,不介入別人的事,不擔心老天爺的事 ‧每年學一樣新玩意,不僅生活充實,還能越來越多才多藝 ‧與身邊的人和解,讓人生無憾 「最好的『抗老祕方』是尋找生活的新目標!當生活有意義了,才能讓年齡成為智慧的光環,成為年輕一代追尋的榜樣,這是我心目中『新中年世代』的面貌。」——丁菱娟 50後名家共鳴推薦(依姓名筆畫排序) 王文華(作家、創新拿鐵創辦人) 黃麗燕(李奧貝納 集團大中華區主席) 施昇輝(理財暢銷作家) 夏韻芬(財經作家、中廣「理財生活通」節目主持人) 陳來助(天來創新生活產業董事長) 童至祥(特力集團執行長) 劉秀枝(台北榮總特約醫師) 賴佩霞(《魅麗》雜誌發行人、身心靈老師、作家) 顏漏有(AAMA台北搖籃計劃共同創辦人暨校長) 【推薦詞】 ‧原來第三人生不是賽車跑完、漸漸慢停下來的人生,而是重新找到一條漂亮跑道的人生! ——黃麗燕/李奧貝納 集團大中華區主席 ‧作者用「第三人生」來取代「人生下半場」,有著更積極的意義;而且涵蓋了所有人從職場畢業之後都必須面對的課題。 ——施昇輝/理財暢銷作家 ‧她的分享是現階段大家都需要面對的課題,透過第三人生,啟動回憶與展望,是人生重要的體驗! ——夏韻芬/財經作家、中廣「理財生活通」節目主持人 ‧每一年學習一項新的技藝,十年後就是「十項全能」,難怪丁老師總是如此睿智優雅。 ——陳來助/天來創新生活產業董事長 ‧作者的灑脫豁達、個人價值觀、對人生的體悟、不藏私的分享,相信每個人都能從中找到共鳴,為自己的人生做出改變。 ——童至祥/特力集團執行長 ‧第三人生是趁著體力許可、智慧成熟、財富有餘時,從職場畢業,重新分配工作與生活的比例,扎扎實實地體驗和享受人生。 ——劉秀枝/台北榮總特約醫師、國立陽明大學臨床兼任教授 ‧這是一本可以支持女性成長的好書,推薦給你,Because we do care! ——賴佩霞/《魅麗》雜誌發行人、身心靈老師、作家 ‧樂意推薦此書給即將或已經邁入第三階段人生的朋友,透過閱讀此書,可以自行探索及活出精采的第三人生。 ——顏漏有/AAMA台北搖籃計劃共同創辦人暨校長

目錄

【出版緣起】人生向晚,依然燦爛/王力行 【推薦序】當油門不再踩到底之後/黃麗燕 【推薦詞】迎接嶄新的第N個人生/施昇輝 【推薦詞】啟動回憶與展望的第三人生/夏韻芬 【推薦詞】重新定義人生/陳來助 【推薦詞】踏出舒適圈,體驗一切美好/童至祥 【推薦詞】華麗轉身,開創第三人生/劉秀枝 【推薦詞】BecauseWeDoCare!/賴佩霞 【推薦詞】積極準備「第三人生」/顏漏有 前言:當我拋開董事長的名片 1探索體驗篇:保持好奇心,一路玩到掛 .用「一路玩到掛」的心態前進 .我開了演唱會! .每年學一樣新玩意 .我的練習曲——單車環島 .遊學初體驗,跟年輕人共學 2工作生產篇:重新定義工作,回饋社會 .可以繼續工作,但應該不一樣 .開創事業第二春 .轉換職場,用學習與回饋心態工作 .生命轉彎處 .募款做公益,幫助台灣的新創團隊打世界盃 .富有願景的工作模式 3消費理財篇:減法人生,只為價值而花錢 .學習減法人生 .先為自己留夠本再去擔心子女 .理財與資產的配置 .「舊的不去,新的不來」的新購物觀 .「斷、捨、離」的練習 .改變居家環境,換個心情 4養生保健篇:活著,就要健康 .每天走一萬步 .飲食也是一種人生態度 .來點靜坐冥想與瑜伽 .閱讀是一輩子的禮物 .遠離手機,給自己優質睡眠環境 5容貌儀態篇:人到中年要為自己的外表負責 .不要放棄打扮的權利 .該不該做醫美? .優雅的儀態是抗老祕訣 6婚姻家庭篇:我可以邀請你嗎? .重新檢視夫妻關係 .用「邀請」的態度與另一半相處 .一個人其實沒什麼不好 .卒婚,從婚姻中畢業 7親子相處篇:獨立的父母是對子女最大的祝福 .不要養媽寶,父母請節制 .子女長大後把他們當別人 .不要期望子女關愛的眼神 .讓年輕世代活化我們的心 .保留家族傳統與默契,讓家庭更緊密 .趁早寫遺囑 8伴老照護篇:與父母和解,陪他們到老 .跟父母和解 .改變觀念,面對父母的老去 9人際互動篇:當個有溫度的人 .不想討好所有的人 .面對朋友關係的智慧 .當個溫暖的人,把別人當自己 .得理且饒人,看透不點破 .天底下有三件事,能管的只有一件事 10獨處自在篇:和自己對話,與往事乾杯 .寫感恩日記 .安排獨處的時間 .與往事乾杯 .為自己企劃生前告別式 11享樂人生篇:享受人生,開拓視野 .犒賞自己,旅行去 .跟著台灣美食地圖走 .主題式深度旅行 .用遊學方式體會longstay的樂趣 .開個同學會吧! 後記

序跋

前言 當我拋開董事長的名片
  真正開始構思「第三人生」,是我還在公關公司董事長任內。   轉眼越過了山谷,彷彿登上了高峰。一切都那麼順理成章,工作生活全都那麼美好。我有堅實的團隊在前線打仗,有盡責的祕書照顧我的時程表和生活,有優秀的總經理為我擋掉大部分客戶的難題,便有了自己的時間處理想做的事情,日子有點忙卻又可以從容不迫,我很滿意這樣的生活和自己。   我似乎可以這樣一直過下去,只等退休年紀到了就好。照理說,這時候的我應該很舒服、很滿足、很感激、很享受,但是事實上並非如此,我開始感到無趣無聊了,很底層的心再度蠢蠢欲動,我知道當日子過得太舒服時,同時也表示失去了學習的動力,那個聲音告訴我該做改變了。   雖然我大可告訴自己:我將公司經營得很好,又懂得用人,員工各司其職,一切都很上軌道,此時就該好好享受努力耕耘的成果,理直氣壯的接受被別人尊重和服侍的日子。但是我心底知道我並沒有理直氣壯,還感覺心虛,因為我覺得自己對公司的貢獻度降低了。   我知道公司少了我並沒有太大差別,因為團隊已經訓練上來,我不在第一線有一段時間了,市場的脈動我掌握得不夠敏銳,安排接班人的程序該啟動了。於是我在五十歲那年找了總經理,開始有計畫的交接。   我心裡期待可以有一個華麗轉身,在營運最好的時候交棒,讓接棒的人行有餘力去用自己的方式經營管理公司。這樣的念頭在我心裡存放了一段時間,我覺得是時候該讓它實現了。   很幸運的,我指定的接班人也得到集團的認可,我用了三年的時間布局,讓她可以漸漸融入公司及集團的業務與運作,認可公司文化,讓她與同事之間產生信任感,繼續領導公司大步向前,從任何角度來看,她都是極具才幹能力,讓我放心的接班人。   人生要準備面對從一個有職務的身分過渡到無名片的身分,不需要再以收入的多寡來衡量自我價值與成就,「成功」由自己定義。倘若一切準備就緒,人生的轉折和美好也可以從這時候開始。   工作的交接計畫告一段落,是思考下半場人生的時候了。人生上半場的求學和求職階段都是拚命往前衝,現在責任告一段落,接下來呢?   倘若將人生畫成幾個等分,在不同的階段有不同的責任和義務,當然也有不同的專注目標。那麼,什麼是屬於五十歲後的人生模樣和態度?   這是我一直在思考以及想去實驗的事,畢竟我們這個世代跟父母的時代已經大大不同,應該活出屬於我們這個世代的面貌。   我們這一代的四、五年級生,跟父母那一代到了同樣五十歲的狀況有很大的不同,不管在觀念、思想、生活方式、金錢觀,都有很大的改變。我們雖然經歷過貧窮,但是並沒有遭受戰爭的蹂躪,我們的青春期以及在職場打拚的時候,正好經歷了台灣經濟起飛的年代,工作就是我們生活的重心和舞台。我們相信只要努力就會成功,而我們親身證明了這樣的價值觀。   很多書籍告訴我們如何考試,如何找到好工作,如何在職場上有競爭力,但是卻很少有書籍教我們如何度過離開職場的日子。人類的壽命延長,活到百歲不再是天方夜譚,第三人生的長度很可能超過第一和第二人生。   第三人生將會是未來重要的議題,也是每個人終將面對的挑戰,它會越來越長,如何活得精采,活得健康,有智慧,值得我們好好的思考與著手計劃。   無論是體力、財務、工作型態的改變,或是周遭的人際關係,都該重新盤點檢視。面對子女的成長、父母的老去、婚姻的相處,養老的計畫,還有夢想的實現、生活的安排,都需要有新觀念來面對新變化。   從職場畢業,是我們重新做自己的開始。我們終於脫離了汲汲於經營工作、教養兒女的階段。我們活力充沛,我們的心還很熱,我們蓄勢待發,可以實現以前未能完成的事,可以好好旅行,好好回饋社會,好好檢視與別人的關係,好好照顧自己的身、心、靈。最重要的是我們知道自己要什麼,而且更有能力完成。   進入第三人生,生活的重心移轉到對自我身、心、靈的照顧。工作、生活的比例及優先順序重新調整,關注自我內在勝過對外在物質名利的追求。   過去每天上下班時幾乎以工作為主要重心,嚴重失衡。現在到了第三人生,也不一定非得完全放棄工作。工作帶給我們某種程度的人際鏈結和深層意義,所以可以把工時降低,或是改變工作模式,只做自己有興趣或是對社會有意義的事,包括義工或社會回饋。此時,工作的目的是為了持續學習與成長、保持活力、與社會接軌,所以可以繼續工作,但時間比例降低,不再朝九晚五,生活重心轉移到體驗與享受。   五十歲到七十歲之間,並非真正的銀髮養老狀態,正值「新中年」或「熟齡」,正適合展開全新的人生階段;不一定是退休,而是從學習、工作、生活、回饋的角度重新配置時間與生活,在心智成熟、能力具備的狀態下探索第三人生,可說是另一段「黃金期」。   我在五十四歲從職場畢業,重新看待自己,也重新看待身邊的人事物。我期待在體力許可、智慧成熟、財富有餘的狀態下,用更自在的方式重新安排工作與生活,享受人生的黃金歲月。我的第三人生實驗已經展開旅程了。   跟身邊的人和解   每個人一生的信念、價值觀、行為模式及個性命運都跟原生家庭連結在一起,尤其父母對我們的影響長久又深遠,我們心裡對父母有很多複雜情結,不管是依賴的、感激的、憤怒的、不滿的、愧疚的……   到了中年,我們應該找個時間跟父母和解,尤其趁他們還健在的時候。   我年輕的時候很叛逆,跟母親的關係時常對立,她要我往東,我絕對往西。一直到自己創了業,母親二話不說幫我帶小孩,扛起我該負的責任,讓我專心的衝刺事業。我在她對孫子的呵護中,感受到她對我滿滿的愛。她一直替我照顧孩子直到她中風為止。   母親中風以後,不想見人也不想出門,我不知可以為她做什麼,有一回看她腳趾甲很長,便拿起水桶盛了熱水,拿起指甲剪為她修剪。那一次我們都變溫柔了,聊到忘卻了時間,於是每星期回家幫她洗腳趾,修剪趾甲變成我們母女之間的對話與和解。   我看著母親一雙歷經辛苦的腳掌,撫摸著她的腳趾、小心翼翼的幫她修剪,她享受著我的服務,我也非常高興能夠有機會表達我的愛。後來到她過世前兩年,她的腳趾絕不讓任何人修剪,只等我回去為她服務。我謝謝母親給我這個機會,讓我可以重新認識她,撫平母女關係,這對我往後的心態有很大的幫助。   與往事乾杯   人生要跨越年齡或身體的衰老,唯有從自身經歷的每一天學習成長,讓智慧發光發熱,才能不懼怕青春的流逝,享受熟齡的精采。   年齡越長,往事越多。這些往事有的雋永值得珍藏,有的刻骨難以忘懷,但是若任由它占據心靈,讓我們無法向前,就應該及早止痛消炎,學習包紮傷口,瀟灑的與它乾一杯。   不管好的、壞的,都是我們曾經經歷過的過程,就算是甜美的回憶也已成為「曾經」。在當下我們盡量把握,離開了,我們只能接受和祝福。而痛恨的、糾葛的、纏繞在我們心中已久的,都要送它遠離,不要讓它折磨自己。   曾經關懷過或愛過的,那個人的生命便與我們有了連結,而可能因為某些原因他們走了、離開了,他們之於我們的生命就斷了線,失去連結。你可能傷心、難過,無法接受,凡走過必留下痕跡,但是那個痕跡就只是痕跡,只能留在心底,成為記憶,我們都要繼續走下去。   你恨的人或曾經傷害過你的人也一樣要乾杯,終究它已成過去式,傷疤也該癒合了。通常你恨的人他一點也不痛苦,但你的心卻讓自己吃足苦頭,恨意將你緊緊綁住。   是的,找個紀念日舉起酒杯,跟往事乾杯吧!新的酒杯裝著明日的希望,期待一個嶄新的自己。   【本文為摘錄,完整內容請見本書】

延伸內容

推薦序 當油門不再踩到底之後
◎文/黃麗燕(李奧貝納 集團執行長暨大中華區總裁)   我們這個年紀的人,肩上總是背負了很多責任。早上一睜開眼,就是先去看手機有沒有什麼需要緊急處理的事項,我們總是比多數同仁都更早進入公司,開始一場接一場的會議,解決一個接一個的難題。到了一定的職位高度,我們不只要計算有多少業績還沒達成,還要思考如何協助同仁們實踐他們的夢想。   我自己經常有這樣的經驗。逢年過節的長假,明明是可以好好放鬆的時間,怎麼假期才過了一天,就開始覺得渾身不太對勁?要不就是打開電腦,確認有沒有漏掉什麼沒回覆的信,或是拿出紙筆,擘劃公司組織,看看能不能再做些什麼調整,讓公司更有競爭力。終於「撐到」上班日,開心得不得了,又充滿了奮力衝刺的使命感。   長年在職場上衝刺的生活,到了這幾年身體開始出現警訊。膝蓋開刀、頸椎神經的壓迫,前陣子重心不穩摔了一跤,手竟然就粉碎性骨折……這些來自身體的抗議訊息,像是一股拉力,不但迫使著我慢下腳步(不管是字義上的,還是比喻上的),也讓我開始從總是關心他人的需要,開始關照自己內在的需要,以及規畫下一個生命的階段。   不過「向前衝刺」本是我個性裡的DNA,也不能全都賴給職場的壓力。我年輕時的興趣就已經很「衝」了,從學開輕航機、開快車這種看起來與我短小身材十分不相襯的嗜好,就能看得出來。不知是雞生蛋,還是蛋生雞,我身邊的高階專業經理人,多半也都是這樣的性格。賽車裡有一個專業術語,叫做「冷胎圈」(cool down lap),指的是比賽結束後,賽車減速繼續繞場行駛,一方面接受大家歡呼,另一方面也能讓全速運轉的車子漸漸冷卻,避免急停的傷害。車子高速運轉後,退場都有一個安全流程,人呢?尤其對我們這些衝刺慣的高階經理人,如何從高速運轉的職場中,有步驟的降低轉速?放慢速度後的人生,又該如何自處呢?   到了屆退年齡,我們終究要面對放下重擔與責任的一天。當我們必須卸下使命、不再全力衝刺後,會不會反而忘記了該怎麼前進?市面上不乏各行各業的成功心法與書籍,但從來沒有人教我們「如何退休」。退休後的生活,好像是一片未知之境,想到就令人恐慌。   菱娟早了我們好幾步,已經先幫我們探索「第三人生」,抱持著她一項主動、積極且充滿好奇心的態度,為大家發掘其中饒富生趣的景色。一開始,看著菱娟退休後飽滿充實的生活安排,總讓我好羨慕;看了這本書之後,我才驚覺,精采的第三人生,就如同精采的職涯一般,絕不是從天上憑空掉下來的,從興趣培養、與社會的連結、理財計劃、養生保健、與家人的關係、朋友的關係,乃至與自己的關係,都需要積極的去規劃與實踐。   原來第三人生不是賽車跑完、漸漸慢停下來的人生,而是重新找到一條漂亮跑道的人生!我們或許不再需要像從前一樣把油門踩到底、全力衝線,但仍能享受全新跑道上無比美好的風景,迎向我們不曾去過的地方。

作者資料

丁菱娟

美國賓州Bloomsburg大學企業管理碩士。學生時代曾寫過民歌,差一點踏入歌壇成為歌手。現為世紀奧美公關顧問公司創辦人、總顧問,現為世新大學兼任副教授。 1992年創業成立21世紀公關公司,在高科技公關界打出口碑和名聲後,加入奧美集團,更名世紀奧美公關公司。在丁菱娟的帶領下,世紀奧美公關成為台灣公關界的領導品牌。2013年獲選為亞太區CMO婦女領袖獎。 著有《專業與美麗》、《老闆請你喝的70杯咖啡》兩本書。並持續在網路、平面等媒體上發表文章。

基本資料

作者:丁菱娟 出版社:天下文化 書系:50+好好 出版日期:2017-08-22 ISBN:9789864792412 城邦書號:A1500817 規格:平裝 / 單色 / 248頁 / 14.8cm×21cm
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