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1分鐘瘦身美體運動:XS、S號30天體態計劃,雕塑完美下半身
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  • 1分鐘瘦身美體運動:XS、S號30天體態計劃,雕塑完美下半身

  • 作者:文智淑
  • 出版社:台灣角川
  • 出版日期:2014-05-30
  • 定價:220元
  • 優惠價:85折 187元
  • 書虫VIP價:174元 (成為VIP?)
  • 書虫VIP紅利價:165元

內容簡介

1.包括皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX等10種以上美體運動代表動作,瘦身、健美、體態調整一次到位! 2.確實運動大腿內側、臀部、小腿、腳踝、骨盆、股關節等部位,下半身肥胖Clear!還可以消水腫、矯正歪斜骨盆。 【本書特色】 瘦身不光只是減體重, 減尺寸才是最重要的! 讓你一輩子維持在XS、S號的完美身材體態計劃! ※ 隨時隨地都能做的瘦身美體操,以及去水腫、舒緩肩頸疼痛、骨盤矯正等方法! 下半身篇介紹了解決腿部水腫、去除肥胖紋、骨盤矯正等方法。 ※ 1分鐘×1動作,30天後穿進人人稱羨的S號! 第1天開始運動1分鐘,每天循序漸進增加1分鐘,到第30天為止完成全身各部位體態雕塑,以及第30天後的運動維持計畫。 ※ 美體曲線專家親身指導,一次學會超過10種瘦身美體運動的代表動作! 作者融合健身、皮拉提斯、瑜伽、芭蕾、爵士舞、TRX(懸吊式阻力訓練)、Cardio romba(心肺功能訓練)、Barry dance、Masai walking、Barefoot、空間直覺運動、Trigger point等運動的代表動作,以及配合Psy騎馬舞、Brown Eyed Girls高傲舞等流行歌曲舞蹈動作,有效幫助讀者瘦身、體態雕整,並且愉快享受運動的樂趣。

作者資料

文智淑

韓國皮拉提斯達人,目前經營皮拉提斯工作室,也是最受名人喜愛的塑身(body line)專家,擔任不同領域知名人士的健康管理教練,並且至各企業進行演講、培養指導人才等,就連當紅藝人也必須要排隊才能夠接受她的指導,負責過全度妍、孔曉振、孫藝珍、申敏兒、朴寶英、李民基等韓流藝人的體態管理。 作者從6歲開始接觸芭蕾,畢業於梨花女大舞蹈系,曾經加入韓國國立芭蕾舞團,但由於突如其來的腰傷而必須離開芭蕾的世界,人生因此受到極大的挫折。在往返美國和日本的過程中,她接觸到許多新的、多元的運動及皮拉提斯,重新找回健康,至此開始研究各種運動,並得到許多國際專業證照。

基本資料

作者:文智淑 譯者:翁家祥 出版社:台灣角川 書系:多采生活館 出版日期:2014-05-30 ISBN:9789863259787 城邦書號:A2860123 規格:平裝 / 全彩 / 92頁 / 18cm×23.5cm
注意事項
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