學習如何教導你的青少年孩子， 最大的挑戰其實是：需要改變的是你！ 父母效能系統訓練（STEP, Systematic Training for Effective Parenting）是依據阿德勒學派觀點發展的一套親職教育實用方法，藉由探討錯誤行為背後真正的目的，正確回應孩子的需求，讓孩子在包容接納的氛圍中，學會以獨立自主、負責的表現來肯定自我。 青春期是成長必經的人生階段，但是對父母和青少年都可能是一段艱苦期。面對孩子交友、學業、生活習慣等問題引起的親子衝突，除了《阿德勒的父母成長課》中的STEP原則及方法，還需要《阿德勒的青少年教養課》協助你解決煩惱： ．「下一步他又要做出什麼來？」——了解青少年不良行為的七種目標，引導他以正面、積極的方式達到目的。 ．「可是他什麼都不跟我講呀！」——學會反映式傾聽、問對問題、以身作則，開啟真正了解兒女心思的機會。 ．「要講幾次他才會聽呀！」——運用「我」的訊息，溝通彼此的感受，探索多種選擇，以互相尊重的態度共同解決問題。 ．「可是我知道他可以做得更好。」——要求完美可能會造成反效果。表達你對孩子的信任，強調努力和改進，重視他的長處和優點才是有效的鼓勵方法。 《阿德勒的青少年教養課》提供關於如何思考、傾聽、溝通、行動等有系統的方法，可以幫助你建立互相尊重、彼此信任的親子關係，陪伴孩子學會自尊自重、為自己負責，自信面對未來的挑戰。 【好評推薦】 1997年，我在新加坡學習「父母效能系統訓練」課程，1999年起，則在馬來西亞開始帶領這套課程，及至回到臺北又於2008年起，在大臺北地區帶領高效能父母課程，《阿德勒的父母成長課》系列三書，一直是我在教養兩個女兒，以及領導其他家長學習這套親職課程時，不可或缺的教科書。因此今天，我和兩個女兒的關係親密而良好，講座分享、課程帶領也獲得無數家長的肯定，都應該要歸功於這套書籍，特別是，我自己所出版的兩本書《高效能父母學》、《孩子為什麼會這樣》，必須說，如果沒有這套書籍為我奠基、加持，我應該無法將它們完整地書寫出來。 「父母效能系統訓練」課程雖然已有四十年的歷史，然而，無論是運用在教養以前的孩子，或是現代的孩子，都證實是切實可行、成效驚人的教養法，所以，如果你努力學習扮演好父母的角色，卻依然覺得辛苦又挫折，那趕快來了解一下到底自己是哪裡搞錯了？我相信從這套系列書籍中，你，一定可以找出解答，並且成為一個稱職又愉快的父母！ ——李顯文（「父母效能系統訓練」資深領導員） 很多人，包括我在內，都是「開始當父母以後，才開始學習怎麼樣去當父母」的。所以，當父母不但是人生中一個重要的考驗，也是絕對需要「自學」的課程。幸運的是，目前市面上已經有許多親職教育的書籍，幫助我們如何去當一個稱職且有效的父母。 「阿德勒學派」藉由探討兒童行為背後真正的目的，教導父母有效的引導孩子，把錯誤目標與行為變成獨立自主、負責的表現——以「鼓勵」代替「讚美」，以「自然而合理」的後果代替「懲罰」，以「反映式傾聽」和「我的訊息」，增進父母與孩子間的溝通與瞭解。 本系列三書的特色在於教導父母如何了解孩子的「需要」及「能力」，建立「可達成的目標」；以積極的溝通和適當的鼓勵，為孩子建立自信心與溝通的能力。以合理的限制與充分的自由，培養孩子自律的精神，進而勇於面對挑戰、克服挫折，成為一個負責任、有自信、充滿愛的健全成人。 ——陳安儀（親子作家）

導讀 推薦 前言 第1章 了解青少年和你自己 民主思潮下的親子關係／放任：無效的管教法／溺愛造就不敬的孩子／專制扭曲自尊自重／有效管教的關鍵：平等和互相尊重／需要改變的是你／青春期是一段過渡期／獨立與責任的相對性／尋求重要性和歸屬感／不良行為的目的／辨識青少年的目標／目標與行為的互動關係／積極的目標／對不良行為的反應／復習與發想／個人發展練習1／要點提示 第2章 個性的發展 生活型態：生活的藍圖／生活型態的影響因素／自我概念的形成／生活型態與臨時目標之間的關係／生活型態與生活上的挑戰／青少年優良性格的培養／復習與發想／個人發展練習2／要點提示 第3章 情緒：是激勵還是挫折的來源？ 為自己的情緒負責／避免落入情緒陷阱／青少年典型的負面情緒／你所相信的會影響你的情緒／不合理性的信念／你的情緒與青少年子女不良行為的目標／改變非理性反應的策略／復習與發想／個人發展練習3／要點提示 第4章 鼓勵：建立青少年子女的自信心 什麼是挫敗感？／父母是怎樣使子女感到挫敗的／鼓勵的方法／讚美和鼓勵的差別／鼓勵的用語／自我鼓勵／鼓勵青少年的十種策略／復習與發想／個人發展練習4／要點提示 第5章 傾聽孩子的話 這是誰的問題？／溝通的阻礙／成為一位有效的傾聽者／反映式傾聽／表達反映式的傾聽的詞語／開放式反應與封閉式反應的對比／「可是他什麼都不跟我講呀！」／使用反映式傾聽應注意的事項／復習與發想／個人發展練習5／要點提示 第6章 溝通：探索與表達 青少年為什麼不聽我們說？／「你」的訊息和「我」的訊息／怎樣表達「我」的訊息／「我」的訊息應用實例／氣憤的話無濟於事／表達「我」的訊息應注意的事項／問問題的藝術／青少年的問題：探索多種選擇的步驟／探索多種選擇的實例／你的問題：探索多種選擇的步驟／探索多種選擇的實例／復習與發想／個人發展練習6／要點提示 第7章 責任感養成訓練 讓青少年學習作決定並自行負責／獎賞和懲罰是無效的／自然和合理的後果／親子三大衝突點：學業、交友、保持整潔／處罰與合理後果法有何不同／合理後果的變質／應用後果法的基本原則／復習與發想／個人發展練習7／要點提示 第8章 選用最合適的處理方法 選擇最適當處理法的基本原則／典型的青少年不良行為／其他成人跟青少年之間的問題／復習與發想／個人發展練習8／要點提示 第9章 家庭會議 家庭會議守則／開始家庭會議的適當時機／主持家庭會議的技巧／家庭會議的實際範例／有關家庭會議常有的疑問／家庭會議的潛力／復習與發想／個人發展練習9／要點提示 第10章 特殊的難題與挑戰 你的配偶不贊成你使用這套方法／父母離婚對孩子的影響／單親家庭／繼父母／青少年特有的問題／建立自信和保持自信／復習與發想／個人發展練習10／要點提示

◎文／楊俐容 　　親職教育的書籍汗牛充棟，我書架上的相關書籍也來來去去；然而，幾經送舊迎新，有些書卻始終屹立不搖地站在最顯眼也最易拿取的位置。這些作品多半擁有深刻雄厚的立論基礎，又兼具實務運用的參考價值，因此成為歷久彌新的經典；即使對其內容已如滾瓜般爛熟，在我從事個案工作、親職教育，或者書寫創作的過程中仍不時翻閱，從中印證所思或汲取靈感。 　　遠流出版公司於一九九五年從美國引進的「父母效能系統訓練」系列叢書，就是這樣的好書。除了提供家長有效的親子溝通技巧、完整的解決問題方法之外，更難得的是，這套書建立在阿德勒學派的學理基礎上，對於父母如何洞察自己對孩子不切實際的期望，如何瞭解孩子不當行為背後渴望愛與自信的潛意識動機，有透徹的解析；而這些，都是現代父母在面對親職挑戰時最大的盲點，也是最需要提點的地方。 　　阿德勒認為人生而自卑，克服自卑的方式則決定了一個人是否能擁有健康的性格與美好的人生。許多父母以為只要孩子成績比別人優秀、表現比別人亮眼，就能擁有自信；事實上，孩子自信的根源主要來自童年與家庭經驗。如果父母懂得肯定孩子的努力、鼓勵孩子的進步，在孩子能力範圍內全然放手讓他自負其責，在孩子能力與權力範圍外則為孩子提供安全的依靠，並且堅守底線要求孩子遵守規範，那麼孩子就能逐漸長出「務實的自信」，找到「創造性的自我」。 　　此外，阿德勒也提到「社會興趣」對於身心健康的重要性。他認為，生活的意義在於貢獻自我、擁有良好的人際關係，以及與他人互助合作，而這些生命體會與生活型態深受親子關係影響。換句話說，親子關係是孩子和自己、他人以及這個世界等關係的原型；父母的鼓勵肯定、積極聆聽，讓孩子學會珍愛自己、同理他人，父母的合理期待、堅定要求，則讓孩子學會貢獻自己、與人合作。 　　特別是在劇烈變化、快速成長的青春期，追尋真實自我的同時，意味著孩子必然要逐漸與父母分立。唯有父母真正肯定尊重與平等的價值，並能洞察孩子的深層動機，引導孩子建立積極的目標，孩子才有機會成為真正有自信、負責任且樂於合作與貢獻的青少年。這也就是「父母效能系統訓練」系列的兩位主要作者為青少年父母特別編寫《阿德勒的青少年教養課》的旨趣與用心了。 　　什麼樣的教養，能讓父母一世安心？什麼樣的特質，可以令孩子一生受用？ 　　如果這是你在教養時常有的思索，那麼以最近重新受到重視的「阿德勒學派」對於健康性格、美好人生的見解為依歸，專為青少年父母編寫的《阿德勒的青少年教養課》將會讓你對青少年教養有更深刻的體會、更貼近心靈的認識！

　　教導青少年本是父母的一大挑戰，社會快速轉變，更使得這件任務越來越困難，也越來越教人困惑。再加上社會的壓力，親友的好心出計策，坊間書刊雜誌、電視等媒體上互相衝突的理論，更教做父母的對於教導他們青少年兒女的問題，越是惶惶然無所適從。 　　在面對處於容易動盪不安年紀的孩子時，父母需要的是一個實用、切身的理論，幫他們了解青少年的心理動向，好導引他們。當然這難免要牽涉到一些敏感的事，要用心仔細的思慮，要一步步的跟進，但這些都是必要的。此外，學習鼓勵孩子，開誠布公地與孩子溝通，也需要投注許多的努力和諒解，都是相當的挑戰。 　　「父母效能系統訓練」（Systematic Training for Effective Parenting, STEP）是世界上最受廣泛使用的子女教養方法之一，已有超過四百萬以上的父母，有效地採用而改善了親子關係。《阿德勒的青少年教養課》是應使用過這套訓練方法的父母要求而寫成的，他們希望更進一步學習如何使用同樣的方法，來改進他們與青少年孩子間的關係。 　　採用「父母效能系統訓練」這套方法的成功與否，端看書中所舉出的一步步的應用程序上，你要投注多少努力而定。《阿德勒的青少年教養課》一書，是為了達到改善父母與青少年孩子之間的關係而設計的，是一種「系統化的訓練」，你需要一步一步的研讀和應用。本書共有十章，每章需要規劃至少一週的時間來研讀和應用。一週的開始，先仔細研讀一章的內容，然後研究課後的問題和附表。「個人發展練習」的部分，是讓你在進行這一週的行動之前，先把當週的重點概念再練習一番。然後，就看家長願意花多少精力來應用學到的新技巧了。 　　除了只是根據書中的指示學習，你也可以參加團體學習，與其他父母分享經驗。無論你採行何種方式，我們都預祝你成功，願你想要改善與青少年孩子關係的決心和努力，都有滿足你心意的回報。我們的經驗顯示：父母真正用心應用這些原則，都確實變成比較有效能的父母。我們相信《阿德勒的青少年教養課》一定能幫助你，達到這個目標！

　　你的青少年孩子如果有不良行為，你認得出他是為了要達到什麼目標嗎？最好的指針就是觀察你自己對孩子不良行為的反應，並觀察對於你的表現與行為他有什麼反應。你的青少年做出不良行為，首先，觀察你自己的感覺。你煩躁？生氣？傷心？還是灰心沮喪？其次，再觀察他看到你產生這種情緒的時候，有什麼反應？他是不理你呢？對你皺眉瞪眼呢？跟你爭吵呢？還是暫停一下不良行為，接著又繼續我行我素呢？先確認你自己的感覺，再審視一下，他對你試圖糾正的舉動有什麼反應。這樣，你就可以辨認出，他的目的到底是什麼了。一旦知道他的目標，就能有效地處理了。 　　因此，第一步，就是認出其不良行為的目標何在。從上列的七種目標可以看出，每一種都跟父母看到他這種行為的時候，所產生的情緒反應有關，每一種也都跟青少年怎樣回應父母這種企圖改正他的態度有關。至於辨認出他的目標後，父母應該要怎樣處理，我們在本書的隨後幾章，會有特別的指導。 　　辨識青少年的目標 　　（1）引起注意：幾乎所有的小孩子都要人注意他們，可是到了青少年階段，這個目標表現出來有各種不同的層次。如果他用正當的方法得不到別人的注意，就可能用令人煩躁或令人厭惡的方法，讓你不得不注意他。他可以把音響或電視開得震天價響，他也會故意打斷你跟別人的談話。比方說，你在跟朋友講電話，你女兒突然把隔壁房間的音響開得很大聲，這時候你先問自己：覺得怎麼樣？如果你覺得厭煩起來，你女兒的目標八成是要你注意她。 　　如果你叫她把聲音關小一點，她不理，或先關小聲了一下，馬上又開大了，或者乾脆關掉音響，可是馬上又找了別的事來惹你，那麼，你的假設?她想要你注意她，是錯不了的。 　　（2）追求權力：想要權力的青少年，他們認為向權威挑戰、得到控制權，會顯出自己的重要性。由於怕被別人使喚，他就在每個情況中設法先發制人。追求權力的青少年不聽別人的，只願照自己的意思去做，父母若跟他爭執，常常是口頭上贏了，實際上卻輸掉了關係。父母為什麼會跟孩子爭吵呢？因為追求權力的行為常與「生氣」連結著。假設你兒子沒先問你，就把你的車開走了，你可能一生氣起來就想反擊??比方說喊叫或威脅他，叫他以後不可以再這樣了。因為你想這次若不給他一點顏色看，他還以為自己是老大呢！可是，這種權力拉鋸，會讓青少年愈發覺得有權力是很管用的，也因此容易使你們雙方的對立更嚴重。青少年若有想掌握權力的跡象，最好的方法就是不要跟他鬥，因為沒有對手就爭不下去了。所以，你一旦認出他的目標是想追求權力，你就能開始練習應對的方法，以免達到他這錯誤的目的。 　　（3）報復：以報復為目的的青少年，大都認為自己不討人喜歡。他們相信自己若要尋得一席之地，就要用負面的方法來取得，像殘忍或傷害等。青少年若與父母有權力爭鬥，他們知道雖然在爭鬥中父母打贏了，他還是有辦法給父母找麻煩，讓父母心裡難過。碰到這種想報復的孩子，父母通常覺得傷透了心，或許也想扳個平手，就處罰他們；可是，受處罰的青少年，這下子卻更有理由進一步的報復了。 　　（4）表現能力不足（逃避）：表現自己能力不足的青少年，都是很灰心失意的。他的目標是要別人對他不再有期望，他表現給父母看的（也是給自己看的）是「我就是交不到朋友嘛！」「我就是減肥減不了（或體重增不了）嘛！」「我就是不會做這些習題嘛！」「我就是不會做家事嘛！」這種青少年相信自己能力不足，無法勝任這些事情，他們對自己的評價很低。還有些則認為，如果沒有辦法做到十全十美，還不如不要做。所以他們一旦沒有把握可以得到最好的，就馬上放棄不做。這種青少年的父母一般也都感到很灰心，也想要放棄；有時候，他們還真的相信，自己的孩子實在是沒能力、做不到。 　　（5）找刺激：青少年若是用不當的行為來尋求刺激，或尋求得太過分，父母就會開始警覺，並會發現自己花一大半的時間在應付孩子所闖的大小禍事，另一半時間在擔心他下一步又會做什麼。他們常為家中青少年孩子擔心受怕，也常常感到又氣又傷心。 　　（6）讓同儕接納：青少年尋求同儕的接納，只要在朋友的選擇上，和父母的意見相同，那就相安無事。可是，如果父母不同意他們交的朋友，不免就會為他們焦慮和煩惱。 　　（7）表現優越感：青少年追求優越感，如果表現在學業上、運動上，或其他正面的活動上，多半會被父母接受。因為許多父母都相信，子女的成就是父母教養的結果。可是，即使有些父母不以為然，我們還是認為過分的想在某方面成就超越別人，對青少年和同儕間的關係，都可能是不健康的。還有，有些青少年用不當的方法，來表現自己的優越，比方說比別人喝更多酒，或比別人更膽大妄為，都是負面行為。想要表現優越的慾望，必須與想跟別人一起合作的慾望配合，成就公認是有益的事才對。 　　對不良行為的反應 　　整套「父母效能系統訓練」的課程，提出一系列有系統的方法來對付不良行為：傾聽的技巧、溝通的技巧、訓練的方法和家庭會議等。在這裡，我們要再強調幾個概念，並且介紹幾種有效的策略。 　　行為不良的青少年，通常不可能一朝一夕就放棄他原來的目標，立刻改正過來，父母需要時間和努力。請不要忘記，父母不能改變孩子，父母只能改變自己和自己的行為。其實，父母若改用別的反應方式，一開始，可能青少年會更變本加厲，可是父母一旦決定改變，慢慢地青少年就會察覺到老方法根本沒用；也就是這個時候，青少年才有改變的動機。如果父母繼續用老方法來對付青少年的不良行為，他們就不會有要改變的動機。 　　對付他們不負責、具攻擊性或無動於衷的行為，你最好的對策就是：想想他期望你怎麼反應，你就避免那種反應，中斷以前那種舊模式。 　　比如你十四歲的女兒，為了要惹你生氣，故意學她最崇拜的歌手的打扮，大搖大擺到餐桌來，你最好的對策就是不理她。因為你如果生氣了，她一定就會故技重施，以得到你的注意。 　　對付引起注意的行為，一般最好的對策就是：不要有求必應。就算是他以有用的行為來要求，也不要滿足他。父母為了要讓青少年學會自動自發，就要在他沒有預料到的時候，在他無意引起注意、「不小心」做了正確的事的時候，給他嘉獎和注意。 　　大部分的父母與青少年的衝突是權力的爭奪。父母要了解權力爭奪戰是得不償失的，因為其所引起青少年的反抗和父母的怒氣，反作用更大。你要記住，孩子不僅能公開對抗，也能用消極的相應不理來對付你；你會發現，對他吼了半天，喉嚨叫啞了，他還是無動於衷的時候，你也沒有贏。 　　我們建議你，對權力爭奪敬謝不敏，讓青少年親自體驗自己行為的後果。讓他參與協助、出意見，使他跟你合作。從你自己專權、自己做決定的寶座上讓位下來，讓青少年無從找到一個專權的對象來反叛。父母一旦不跟他鬥氣、不跟他比大聲，他那反抗的帆張不起來，就沒戲唱了。既然沒有風（怒氣），哪兒也走不了，他非得再找出一個新的、有效的方法才行。透過這本書的指導，父母能指示他們什麼是有效的方法。 　　青少年孩子的報復行為，總使父母感到難以克服的傷心。請記住，青少年的報復行為，本來的目的就是要讓你難過，所以在這種情況下的父母，要刻意的避免難過。不但不可以想辦法報復回去，還應該以信任做基礎，設法建立一個良好的關係。善意和耐心，能幫助你解除青少年孩子想報復的慾望。 　　對於表現能力不足的青少年，你就千萬不能放棄；因為你如果放棄，他會覺得更灰心。表現同情或蔑視，也會增加孩子的無望感，對這種青少年，鼓勵是特別重要的。我們建議父母不但要完全停止批評，而且對他的每一種努力都要給予鼓勵。 　　不要對青少年解說他行為的目標是什麼，因為他會認為你在論斷他。 　　在下面幾章裡，我們會提出許多應付青少年不負責任的方法，我們會指出如何發展相互的尊重，如何決定什麼問題是屬於你的，什麼問題是青少年的，還有如何訓練你的青少年孩子。這一切的關鍵，都在於你自己的改變，以及改變你對青少年孩子不良行為的標準反應模式。

作者：狄克梅爾(Don Dinkmeyer)、麥凱(Gary D. McKay) 譯者：林瑩珠 出版社：遠流出版 書系：親子館 出版日期：2016-02-26 ISBN：9789573277910 城邦書號：A1200812 規格：平裝 / 單色 / 364頁 / 15cm×21cm