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50歲後的健康(2冊)
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  • 50歲後的健康(2冊)

  • 作者:丘引久保 明
  • 出版社:原水文化
  • 定價:580元
  • 套書價:445元
  • 優惠價:77折 445元

內容簡介

《四捨五入:讓50歲後的身心更健康美好》 更年期最重要的在於樂觀的主動出擊,不是悲觀的被動等待 「四捨五入」,代表我們從四十多歲, 進入另一階段,叫做「五」的日子, 我們無法避免,因為這是生命的季節。 就像青春期是在「轉大人」一般, 四十歲後,是調整身心的另一個良好時機! 只要了解、順應身體變化,重新調整生活步伐、降低壓力, 就能讓五十以後的人生仍然保持健康、心靈更加自在美好。 在攝氏零度的氣溫下,熱到汗流浹背;常在半夜突然醒來後,就眼睜睜捱到天亮;新學一門課程,今天學、明天忘;食量減少了,體重卻無情地一路往上升…… 原來,我已經進入更年期了! 站在這個中年人生的分水嶺,我們得要重開一個帳戶, 開始存款:存飲食款、運動款、心態款和知識款, 回頭檢視自己的生活方式,著手改變,就能柳暗花明、海闊天空。 49.5歲才在美國念大學的丘引,因選修了「女人健康」課,開啟了更年期的研究,也修習了老年學與教育學,更重要的是,她自己也經歷這段時期。雖然她自己的更年期走順了,但周圍的朋友,不論男女,常掙扎與不知所措更可惜的是,很多人不知道他們的更年期問題,其實自己就能夠解決。也因此,她雖然不是從事醫護工作,卻能夠以親身經驗,把更年期的點點滴滴,娓娓道來,活靈活現,讓讀者更能從中吸收一些貼切經驗,期望能幫助更多中年人能再一次順利的「轉大人」。 《每天1分鐘,打造不臥病的好身體! :抗老名醫教你提升50歲後人生品質的運動習慣!》 活躍日本各大媒體、抗老醫學權威名醫獨創「肌肉逐步鍛鍊體操」, 教您輕鬆運動,健康長壽! 16招「肌肉逐步鍛鍊體操」& 12個腰腿保養好習慣, 刺激生活動作所需的肌肉,告別僵硬,活動更自如! 肌肉、關節、骨骼就是人體所必需的三大運動系統, 彎腰撿東西、坐下、開門、走路等生活中的小動作, 都是由人體的運動系統互相合作連動所形成的動作。 而如果想要維持不論到幾歲,都能活動自如的身體, 從肌肉的訓練開始著手,是最容易、最有效的方法! 以「肌肉逐步鍛鍊體操」保持年輕,打造活動自如的身體! 以12個腰、腿保養習慣,讓腰腿保持健壯,實現健康長壽!

作者資料

丘引

一個熱情開朗,動靜自如,行動派的獅子座女人。酷愛學習,每天閱讀。愛玩,愛跑,愛冒險,好奇心強。好客,愛聊天,有點人來瘋,但注重隱私。 一個開明教養的資深媽媽。顛覆既定教養方程式,尊重孩子天生氣質,給予適當養分。深信學習與成長,是媽媽與孩子共同的事。深信旅行能培養孩子獨立、責任感和解決問題的能力(和一對兒女自助旅行30幾國)。 在臺灣有個家,美國也有個家。她這兩個家,接待過不少的青少年,有臺灣的,有國外的,多是正值抓狂青春期的孩子。在接待青年的眼裡,她「不是標準的女性」,因為她和媽媽不一樣,什麼都可以聊。透過接待家庭與自助旅行五十多個國家的經驗,她觀察到,雖然,青少年階段有共同的現象(像是不講理、火爆個性),但是,每隔幾年就是一個「代」。而且,代代有別,還不分國內國外。 [現職]作家、演講者、學生(不斷的充實與學習中)。 [經歷]美國梅崗州立大學數學系(差3學分畢業)。曾任報社主筆、專欄作家、電視編劇、師大人文中心講師、宜蘭社大講師、美國夏令營帶領人 [交流與聯絡]f粉絲專頁:www.facebook.com/chiuyin538/E-mail:chiuyin538@gmail.com 相關著作:《青少年的叛逆,都是5%惹的禍》

久保 明

醫學博士,日本東海大學醫學部抗老化健檢醫學教授、新潟藥科大學客座教授、內分泌暨糖尿病專科醫師、日本抗老化醫學會評論員、日本綜合健診學會評論員。 1979年畢業於慶應義塾大學醫學部,留學美國華盛頓州立大學醫學部動脈硬化研究部門,曾任東京都濟生會中央醫院內科副醫長。1996年設立高輪醫療診所並擔任院長(該診所目前已結束營業)。專長壽命健檢與健康食品諮詢的抗老醫學研究,以及代謝症候群、脂肪異常症、糖尿病等慢性病治療。常赴各地演講有關健康食品與運動醫學主題之全球最新醫療資訊與臨床報告。 著有《抗老化暨預防醫學檢查教本》、《代謝症候群Q&A》、《抗老化的50個新常識》、《名醫教你打造不臥病在床的身體》等書。

基本資料

作者:丘引久保 明 譯者:洪逸慧 出版社:原水文化 城邦書號:HD3118SC 規格:平裝 / 單色 + 雙色 / 440頁 / 14.8cm×21cm
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