情緒排寒：解心結、拔病根的身心溫養之道

心　熱　身　暖　百　憂　解 ！ 排寒先驅李璧如醫師繼暢銷書《病從排寒解》又一最新力作！ ◎　人為什麼會生病？其實都是寒氣為患，尤其源自情緒堆積！ ◎　原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……數十件真實案例剖析。 ◎　揪出業習運作軌跡，勘破人生變形劇碼。 ◎　教你提升體氣、排除壓抑情緒，進而穩定身心、重建運勢，邁向光明坦途。 七情所致的各種情緒，看似無色無味，卻具實質，常是壓垮肉體健康的最後一根稻草。 「情緒」一如風寒邪氣，只能排解，無法硬生生壓制，壓久了必然生患。 寒氣是許多重大疾症的前行因素，日久堆疊結塊，形成具體病徵。 「排寒」就是排除這些妨礙身體正常運作的具體能量。 「情緒排寒」本質上基於「排寒」理論，與身體排寒一脈相承，只要進入排寒大道的規律，自然隨之產生各種反應。在疾症初起，即予表散，疏通邪氣，便不致遺留後患；溫通提拉體氣，給予足夠能量，讓身體自行運轉，待各種症狀走過，人體即可恢復平衡。 身體的各種疑難雜症，必是心識層面種種阻滯，最終在肉體留下了印記。其實，只要給予患者自由伸展的空間，自能慢慢療癒。真正健康的人，應該由外到內都是「鬆」的，身體運轉順暢，一有負荷便立即排空，沒有多餘的垃圾，因此致病因素能降到最低。 寒氣拘僵身體，人心也變得堅硬執拗；唯有暖化身心，使之靈活柔軟，才能恢復傾聽的能力；傾聽自己、傾聽別人、傾聽生命，這便是感知宇宙、解開身心密碼的起點。 讓內在深埋的陳傷一層層浮出、消融， 重新遇見一個有別以往、清明自在、嶄新的自己！ 情緒伴隨感受而起，是一股自然存在的具體能量。生命歷程中的各種壓抑、痛苦、創傷，長期鬱積胸次，得有傾瀉抒解的缺口，否則這股沒有及時釋放的負能量，勢必逐漸暗蝕前進的動力，最終內爆成疾。 病，就是這樣來的；哪有病呢？不過是拘急糾結、時刻無法放鬆的心罷了。 近十年來，隨著排寒理論的衍生與發展，情緒排寒這塊過去較少觸及的領域，得以逐層掀開神祕的面紗，證實身心確實一體，難以切割。本書分為「實戰篇」與「析理篇」，論述與案例穿插交錯，包含原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……諸多真實案例，旨在傳達溫養提升體氣之道，所有人生各層面的問題，都可在此找到答案。 給初出茅廬、未諳世事的你，這本從骨子裡剖析人生百態的寶典，可以讓你少走許多曲折路，迅速增加幾甲子功力。 給歷練風霜，心有糾結的你，本書在解構人生實相之餘，卻也扎穩正道，給出具體解決方案，直通興盛繁榮的光明前景。 最佳送禮書──生日、結婚成家、轉職……成功時、失意時、金榜題名時、落榜時、戀愛時、失戀時……健康時、生病時、歡樂時、憂傷時…… 人生的所有成就，所謂的運勢，完全掌握在自己手中，這一切就從保暖排寒開始吧！ 【好評推薦】 ▎李醫師不斷提醒我們，「身體健康」不只是調理肉眼看到的那副軀殼而已，而是每個當下、執著的心念、各種情緒，分分秒秒都影響每個細胞，造就了這樣一個我，健康跟情緒絕對不可分割。李醫師就是要醫心，一旦心得到療癒，你明白身體操作的機制跟情緒之間的關係，這才是真的健康。──李澤誼（占星、塔羅、催眠、能量療癒工作者） ▎人的起心動念往往可以為身體帶來很深遠的影響。在沒有開始排寒以前，我的身心狀況極差，甚至被許多中西醫斷定難以自然受孕。然而，開始走上排寒旅途後，憑藉著不斷自我覺察，與不食冰冷寒涼的堅定信念，我不但在完全自然的情況下受孕，孕期身心狀況也相當好，而且沒有打無痛、非常快速而順利地自然分娩，產下健康的寶寶。──楊舒雲（「雲媽咪CloudMommy」品牌創辦人、宇宙心有限公司負責人）

〈作者序〉習性不改，病難根治 【第一部 實戰篇】 人倫從關係與互動開始 第一章 原生家庭是第一個道場 家是以愛為核心的業力團體 ．家庭正是業力顯化之處 ．冷漠等同癌前階段 ．能度自家人，才是真本事 揪出業習運作軌跡，勘破人生變形劇碼 ．手足與父母，各有其因緣，平等心觀之 ．一旦領悟，悲劇自會終止 ．找回清明的自性，是最大幅度的慈愛 【心靈診療室】不必非做滿分媽媽不可！ 第二章 親子問題 親職角色與分際 ．子女如實反應父母的內在狀態 ．孩子的人生，父母毋須染指 ．父母如何幫助浪子回頭？ 子女角色與分際 ．天下當然有不是的父母 ．陳年鬱傷的嗚咽──子女同樣要尊重父母的意願 親緣皆有定數，距離恆在變動 ．天下絕無一成不變的關係 ．親緣如夢，畢竟是功課 【心靈診療室】無條件地臣服，也是學習 第三章 兩性關係 愛與性的迷思 ．愛情的本質就是tricks ．投射與控制是關係中最常見的手段 ．性的誤解與釋放 【臨床處方箋】調節情緒，強精飲食 婚姻圍城的裡與外 ．沒有業力，親緣難成 ．三人行不行？ 【臨床處方箋】臨老，切莫入花叢 ．家是講情的地方，永遠「先作人再做事」 ．回歸主體，女人也有自在空間 【心靈診療室】血親，甩脫不了的功課 第四章 職場互動與傾軋 職場壓抑大解放 ．透過夢境排寒，讓負能量在黑暗中曝光 ．別讓無謂的情緒左右你的人生 ．看見並抓出形成阻滯的情緒，療癒才有出路 關於性騷擾──提防職場及療癒工作者的鹹豬手 【臨床處方箋】心有隱疾愛騷擾 懷才不可能不遇，逆境中如何沉潛制勝？ 【心靈診療室】無端投射自身心像，不必隨之起舞 第五章 個人價值與生命重整 酗溺成癮，源於體氣不足 ．金錢癮 ．性成癮 ．囤積症 ．戀物癖 能否「拒絕」與「面對」，繫乎體氣強弱 ．勇於說「不」，拒絕人情裹脅 ．有面對，才有力量 ．把握每個鍊心的機會，抓穩主導點 拋開世俗枷鎖，為自己活一回 ．預留探索與犯錯的空間──釋好學生病與好人病 ．生命恆常自在，毋須擔憂任何人 明確清楚的豐裕設定，讓你輕省自在 所有遭逢都是最適當的安排 ．慎始誠終，承擔為人之責 ．死亡與新生交錯，萬物各按其時，成為美好 ．養生，當以修德為本 【心靈診療室】面對生命實相，不要一直看著自己的傷 第六章 重症，多因壓抑巨大心結 重症何時引爆？ 痊癒密碼：面對與接受 ．重症，根源在心 ．源頭在己，擺脫自苦，才能自救 重症保命首則──一念純誠，進入深度休息 【心靈診療室】醫者治未病，重症患者得靠自身覺醒 【第二部 析理篇】 第七章 為什麼會生病？ 一、實質風寒 ．排陳痾還是治表病？ ．調整能量，取得「相對平衡」 二、情緒鬱積 ．正視情緒存在，莫讓氣結成了具體的病 ．五志如何致病？ ．以情治情的情志相勝療法 ．七情與對應的五臟六腑及相關經絡，如何致病？ 【臨床處方箋】按壓心包經，消除積滯 ．情緒疏通之道 【臨床處方箋】中醫強調「睡子時覺」 三、邪穢為患 ．偶遇的外靈 ．有所求的外靈 ．負能量地域 【臨床處方箋】若遇邪、長血泡，如何處理？ ．低頻能量者 四、三種寒氣交互作用，導致體氣低落 【心靈診療室】寒氣始終清不淨 第八章 身心交感，不同情緒引動相應疾症 一、身病損及心 ．肉體具記憶功能 ．體氣衰弱引發心病 二、心病禍於身 ．解氣散瘀──水果控暴怒鬱痔 ．正向思考──不被「病名」綑綁 ．勘破表象──「癢」的深層意涵 ．人我界線──手傷，不僅僅是皮脈肌筋骨的問題 【心靈診療室】如何「開始」排除壓抑的情緒？ 第九章 體氣提升，啟動排情緒 一、情緒如何排？ ．體氣提升，發燒流汗流淚排情緒 ．排寒翻舊症，湧出情緒陳傷 ．情緒排寒，抽絲剝繭，層層排放 ．情緒排放無法抑遏，只能靜待流程走完 二、情緒排放的表徵 ．透過夢境，釋放壓抑 ．正視傷痕，放膽作自己 ．心朝向光明，負能量無處藏身 ．瞑眩反應，藥氣行走，自找病處，逼出陳傷 三、情緒釋放後的狀態 ．放鬆、安穩、平靜 ．心智靈敏、清明 ．不受他人外境影響 ．調身調心調神，調體氣改運勢 【心靈診療室】體氣低落，意外？不意外！ 第十章 心熱身暖百憂解 一、溫養提升體氣之道 ．當日寒氣當日排、不留隔夜寒氣 ．遵守十二字箴言，減輕身心負荷 ．外治手法疏通淤滯，有助情緒排放 【臨床處方箋】如何降肝氣、養肝陰？ ．保暖增溫，改變心性 ．體氣提升，得以很快「看見」 二、強化心腎軸，有助穩定身心 ．心腎相交是衰旺轉化關鍵 ．腎氣不足，根性難改 ．節用腎精，掌握「堪用」常度 ．剝除性意識的迷思：開發海底輪，豐富生命的各種可能性 ．排寒固腎，才能頭好壯壯──案例分享與李醫師評釋 ．福德因緣成熟，貴人自會現前──案例分享與李醫師評釋 三、祝由，調情志解病結 四、反觀自性，身心透亮 ．放下控制的意念，從高層意識修護病苦的根 ．外境，皆自心投射；心淨，則國土淨 【心靈診療室】徹底放鬆，才能徹底穩住 〈後記〉人生寄一世，奄忽若飆塵

【第九章 體氣提升，啟動排情緒】 心裡的傷痕鬱久成氣結，體氣差的連哀嚎的能力都沒有，只能就地喘息。必然是體氣提升，才有能量活絡與運轉肉身，然後一點一滴地逼出凝凍的淚水，生命也才能找到自癒的方向。 人恆因諸多失衡導致疾病，一旦給予能量，體氣提升後，就能扭轉失衡現象。打通淤塞時，形諸於外的或許是發燒、汗吐下、暈痛痠麻；而內在翻騰、轉化的幅度，更令人無法揣度。 積滯淤塞的情緒，有些發生在尚可知曉的現世，有些則是不知打從遠古多少無量劫以來的底層陳傷，全都一股腦兒翻上來；有些半天片刻就流過，有些會延宕一些時日。面對瞑眩反應不必過度緊張，只要觀察，把頭腦抽離，旁觀這些變化、幻化的風景，即生即滅，靜候下一階段的穩定態。 【一、情緒如何排？】 情緒排放與寒氣相同，必然是體氣提升，負能量無處藏身，自動散佚。經常與肉體的排病反應同時發生，或有引爆點、導火線，或由新事件引動陳傷。負能量之所以為負，乃因它與人向光性的本質不符，一旦被發現，就無法再附著體內，必得消散出去。 病人說，服完水藥後，第一天煩躁欲走，完全坐不住；第二天，心裡湧出難過的感覺，哭了一場。後面兩帖藥，倒沒什麼特別的感覺。原先咳嗽減輕很多，就皮膚出了些紅疹。 她知道這是排病反應，「體氣上來，才有力氣清除沉積的心理負荷，即使表意識並未察覺的情緒」。體氣低下，不僅寒氣無法排除，情緒無力抒解，甚至始終停留在低能量狀態，如同一部電瓶耗盡的機器，處於類植物態。 許多病人回饋，服藥後的幾個月，經常哭或是心理上出現莫名的憂愁，又或突然想起一些拋不開丟不掉的心事，但漸漸地，心情會越來越篤定，這即是情緒排寒。平常無意識，緊卡在身體某處，因能量提升，鬆脫而出，方能清楚看見。 正視歷史傷口，就像排寒，它的力道與發作頻率會一次次減輕，終至消失。雖然很痛，仍須經歷，才能穿越。若排寒的「勢」已形成，很難驟然讓它停止，保持心情平靜，有利病程走過。 【1‧體氣提升，發燒流汗流淚排情緒】 發燒和流汗是較快、痛苦較少的排寒方式，鬆綁的身體才能運轉自如。排寒、排情緒是很辛苦的清理，但最終會是很棒的正向循環，人生本該如此，讓陽光吸引陽光。 患者說：「流了一夜的汗，晨起後腦及肩膀還是很痛，頭都快抬不起來了，的確是翻舊症，以前瘀傷處偶感刺痛。同時也排情緒，很幸運地，先生會跟我說說話，給我鼓勵。最明顯的是，過年我比較能和婆婆說話了，知道如何應對，透明看待她對我們的心，學著接受，雙方都很高興。」 另位小病人連續發燒三次，兼排情緒，與母親大吵一架，幾乎要搥媽媽，氣到手掌發冷，說會麻、發硬、不能彎曲。發燒後，又開始磨牙，胎裡養不好的小孩，預防針又打足，得花好多精神和力氣排寒。 這是透過高速運轉，激盪出深層的積寒。他是個聰明的孩子，會隱藏情緒不表示有能力消融那些壓抑。母親將潛在緊張遺傳給他，這是伏藏基因裡的根性，也就是業習，非常不容易被看見，遑論翦除，這要奮鬥到至死方休啊！ 兒子可能是前世伴侶，此世轉換關係與角色，卻還磨同樣的議題，位階序列改變，多些喘息的空間。跳脫慣性枷鎖，看得更清楚透徹，能看見彼此，解母子宿結，莫辜負這大好的重修機會。 臉友分享：「總覺得對我而言，情緒積寒最難克服。身體不舒服會影響情緒，這從排寒之後變得很明顯，只要我緊繃胸悶，情緒就不太好。如果當天有做熱瑜伽好好排汗，狀態就不錯；若上課上班冷氣吹太久，就會很阿雜（台語：煩躁）。」 還有人說，與母親從小「共振」到大，爭吵不休，一點小事就吵，「不是她更年期就是我大姨媽來」，現在身體好點了，竟沒架可吵！ 另一位患者喝了杜仲茶，這陣子忙著睡覺，連坐著都能睡。回診時，她告訴我奇妙的經歷： 「明年我要帶隊單車環台，訓練持續了一個多月，這週我跟先生騎到政大，吃了美食，回家途中竟莫名停在路邊大哭。腦中閃過一個念頭：『如果有錯，是傷害別人的人才有錯，我不該帶著傷口去傷害別人』。沒頭沒尾，只是一直哭。先生以為我騎不動，默默在一旁安慰我。 「哭的時候，胸口好痛，明顯感覺一個痛點，希望把它吐出來，不過沒有成功，哭了好久好久，覺得好舒坦。這幾天，我對一切的容受度都提升了，不壓抑自己，不隱藏真心，不靠修養或隱忍過日子，原來竟這般美好。」 心裡的傷痕鬱久成氣結，體氣差的連哀嚎的能力都沒有，只能就地喘息。必然是體氣提升，才有能量活絡與運轉肉身，然後一點一滴地逼出凝凍的淚水，生命也才能找到自癒的方向。 【2‧排寒翻舊症，湧出情緒陳傷】 排寒經常引動排出深層情緒，潛藏於幼童期、胎兒期、甚至前世，事件不明，但情緒會觿刻在深層意識（細胞）裡。 某膀胱炎患者，以前都吃西藥壓制，翻舊疾時，下腹痠痛，頻尿且痛得要命又加上便祕。她說：「全身痠痛，腰好像被什麼東西壓住，很不舒服，感覺腸子都黏在一起了。」 我說：「試著放鬆，不跟疼痛對應。觀照那個痛，不附加多餘情緒。」結果翻出一波更強烈的情緒，來自兒時的傷害。她回憶，小時候常便祕，痛到哇哇大哭，鄉下地方，沒別的辦法，最後總由爸爸抓著，塞入一小塊肥皂。很不舒服的記憶⋯⋯ 這是排病呀，翻舊症常同時湧出一堆情緒。請她將亞麻仁油、蜂蜜、芝麻粉攪勻，酌加黑糖，溫熱飲。活絡腰胯附近的經絡、關節、肌肉群，或做瑜伽、經絡按摩等，並試著安撫那無助的內在小孩。 身體是可以商量的，它會在你忍受的極限，突然止息，風平浪靜，這是排陳寒的基本特徵，上一秒跟下一秒彷彿兩個世界，之後調養將息，不留後遺症。 男患者告訴我，好幾次吃藥，都拉出很深層的情緒，不知如何應對，總卡在這裡⋯⋯儘管擁有嬌妻幼子，卻說「沒有活下去的動力⋯⋯」，我只能讓他暫時停藥，這無底洞不知會挖出啥東西。後來，他主動說，這個關卡必須超越⋯⋯ 是的，情緒如流水，始終波動著向前，乍起倏沒，無從捉摸。這些隱藏深層，甚至涵蓋前世的負面能量確確實實存在，唯有面對，看清楚這「結構」，它才會立時「唰」地消失。 他說：「我從小就是很繃的人，習慣壓抑自己，尤其工作老是要鬥心機；吃了藥後，許多東西開始往外傾瀉，跟我以往慣用意志力與邏輯處事的模式完全相反，這拉扯讓我不知如何是好。我習慣把感覺與情緒關起來，卻眼見『人犯』紛紛越獄⋯⋯」 拉扯令人難過，卻是必要的過程，人生總在顛躓著往前。服藥後，會開始一連串的改變，由最基本的行為層面，如奉行十二字箴言，到深層的意識層面，更清明警醒的覺知。一連串的慣性挑戰，旨在衝破這座結實的「我執大牢」，而這一切必待體氣提升，始得為之。 看見與改變都不容易。疾病是隨行的諍友，如明鏡清楚照見我們的內在，當你處在相對穩定的波頻，不適感隨之遠颺；越是在意，干擾於是如眼中梁木，益發令人坐立難安。靜心覺察起心動念，潛移默化蘊於其中，總有一天，你會驀地發現一個有別以往、嶄新的自己。 【3‧情緒排寒，抽絲剝繭，層層排放】 生命進程總不免磨磨蹭蹭，留下許多坑坑疤疤，這些活過的標記若無適當處置，往往成了前進的阻滯，許多人因此衍為活化石，再難展現光采。 她坐在我面前，有些氣急敗壞地說：「你瞧，我眼下淚溝更深了⋯⋯」定睛一看，果然，一副疲累相。還沒等我開口，她又說：「週六禪修回來，立刻跟大女兒吵架，也跟我媽賭氣，都有覺知喔，就是一把火一直冒出來，煞不住車⋯⋯」她喘口氣，接著說：「週日又跟小女兒生氣，她打翻水，弄髒地毯，我忍不住打她，還踹了一腳；女兒問是地毯重要，還是她重要？」 當然是女兒重要，但那把火，是怎麼回事？禪修是深度清洗，可能帶出連自己也不知道、完全沒意識到的東西。我說，那是反彈。 「對！」她幾乎跳起來。「從小，媽媽和姐姐總是批評我，這不對、那沒處理好。兩個女兒給我媽帶，她們也常當小孩的面嫌棄我，結果女兒學會用不屑的態度跟我說話。平常倒還好，禪修回來突然讓我火冒三丈──我意識到再不能讓她們這樣對我，我要把話說清楚。」 事實上，生氣或吵架都能輾轉傳達某些難以言說的訊息──雖然這是最不入流的溝通方式，但它能迂迴揭露意識底層的資料。 「這次最大的收穫是，我已清楚明白地跟女兒說，請她們以後要尊重我。昨晚她拿成績單讓我簽字，起先沒說話，我當沒看見，不理她；後來她說：『媽媽，請幫我簽字』，我才拿過來簽了。」 沒有於相處伊始立下規範，日久想扭轉已成局、成形的慣性，一定存在某些困難；何況還有其他家庭成員，這會產生無謂的糾葛。 這是好的開始，生活裡方方面面，會在不同的事件中，帶出形色不一的考驗，恐怕不會就這樣「說了算！」她意味深長地說：「既要求人家尊重我，以後自己也要特別注意，別犯同樣的錯誤。」 「這是當然。時時刻刻處在清醒的自覺中，才能了知一切，洞悉心念瞬間電光石火的遷變。」 她有些疑惑：「為什麼前四次禪修回來都好快樂，這次待了兩星期，卻完全不是那回事？我問師姐，她說，周圍出現的各種人物與狀況，就是考驗你的功課；這我當然知道⋯⋯。我家人說，你這德性，去禪修，有用嗎？」 我回應她：「累世以來，卡在身上層層疊疊的業習，就像巴在大腸壁上，燥化乾硬的糞石，即使清腸通便，初始也僅能帶走表層的積滯，經過一段時間的清理，才能真正排除藏匿在迂迴縐褶裡的臭穢。同樣地，前面幾次的禪修是打底的基礎工程，最多不過清理表面塵埃，讓你覺得安心鬆快；繼續深耕，才能逐漸深入，一旦觸及本體核心，那天搖地動的振盪才會一點一滴地湧現。於是，交互糾結、層層深卡的業習，也才有機會在每個震幅不一的鬆動中，逐漸抽絲破繭地，一毫一釐地剝離。這是深層清創手術，勢必帶來撥筋剮骨般的疼痛，只要捱過，你會愛上那苦裡回甘的滋味。 「面對自己，承認並發現那原始憤怒的存在，當然也要讓所有人知道──那把火就是這樣來的──它來得自然且必要。走在探索的道路上，保持清明覺知，就不會被俗見蒙蔽，你與周遭環境，不可避免地產生相對應的變化，最終會朝向清明與淨化。這是你的努力與功勞，不是任何大師或像我這樣還在顛躓前進的醫師，能幫得上忙的；我僅能提供疏肝益氣的藥，好讓你禪坐、經行更順暢！加油囉！」 【4‧情緒排放無法抑遏，只能靜待流程走完】 陳積的情緒得待體氣提升才能出清，而且排情緒的勢頭一旦啟動，任何處置無法抑遏，必得流程走完方休。所以只須觀察，不要跟它共舞，若吃抗憂鬱西藥，豈非前功盡棄？何況吃西藥是沒用的、沒用的、沒用的！ 患者說：「室外陽氣暢旺，午睡醒來發覺上焦發熱，一會兒，開始湧出源源不絕的傷感。邊看電視邊喝粥，看到傷感的劇情，就觸動情緒一湧而出。每每先生工作順利，孩子在校穩定，休息充分後，就會出現強烈情緒，排寒一波接一波。因為順遂，心不再旁騖，才能集中能量排舊傷。雖然難受，但靜心看著身體運作，覺得神奇有趣。偶爾能量不足導致輕微憂鬱，小丸一兩顆下肚，症狀立解。」 我說：「若是排情緒，吃藥無效，因為此時並非能量不足，反而是能量充足，方能排除陳舊心傷，只能讓它排。」 情緒無影無形，卻具有實質「重量」，僅能疏導，無法用理智歸類，然後打包丟掉。所以心靈課程充其量讓你「看見」，可問題仍恆亙，最終得靠自己解決。此其一。 其次，抒解情緒與解決問題都需要時間，在光影推移中，自然處理、釐清盲點。換句話說，就是「業」的消蝕，人必得受那個苦，那痛徹心扉的冷冽，才讓人覺醒，才真正「明瞭」，有些苦受就是無法躐等跳脫。 其三，既有肉身，若肉身衰敗，必然神明昏蔽，必待體氣提升，拘禁肉身的體寒，清理到一個程度，才能啟動深層的情緒排寒。若體寒不甚，可能會一路清理情緒積寒，比如作夢、吵架，都是清理。深度的情緒清理，一如排肉身之寒，只能待流程走完方戢。可用物理方式減緩不適，給予溫暖，比如喝杯暖薑肉桂茶、晒太陽、溫敷等。 【第十章 心熱身暖百憂解】 體氣衰弱時，情緒與想法很容易跟著陷落，再多的學問都幫不上忙，只有提升體氣，書本裡的智慧才使得上力。總之，戒絕生冷寒涼、排寒、注意保暖，如此而已。 一般認定的「病態」：諸如打噴嚏流鼻水、頭痛發燒、各種皮膚癢疹等，都是身體能量調整的過程，毋須治療，更不能壓制，只須給予支撐，待流程走過。 症狀消失，不代表「痊癒」，真正的健康必須植根於身心平衡，不僅止於消除表面症狀。身心恆處動態平衡中，生理上，覺得冷就加衣，熱了脫衣，總是追求最佳平衡、相對舒適；心裡也可能時而鬱悶，時而歡喜，總在起伏中追求相對自在，這就是身心的實相。 臨床證實，提升體氣不僅有助排寒，也能讓鬱積的情緒自然代謝，甚至到達更高頻率後，邪祟、宵小也無從近身了。 【一、溫養提升體氣之道】 【1‧當日寒氣當日排、不留隔夜寒氣】 新寒恆是清不淨，若能謹守生活細節，遵十二字箴言，注意防寒保暖，當日寒氣當日排，如此新寒不致迭加；一旦體氣提升，便有餘力清除沉積體內的萬古陳寒及鬱積胸次的心結舊傷。 解縛的身心變得非常敏感，警報器全面打開，一有狀況立即反應，便不致壅積成宿疾。若在疾症初起，即予表散，疏通邪氣，便不致遺留後患。這樣的治療思維，前提為體氣不衰，方能給予足夠的能量，溫通讓身體自行運轉，待症狀走過，升級為新的平衡。 【瘦槁者排寒，務須不忘補液】 【排寒必兼顧陰陽，過汗傷陰血。只知排寒，不知提升體氣、解開心結，只會越排越累。】 病人說，罹患乳癌的姑姑，發現時就決定不開刀，遵循十二字箴言，排寒並看中醫。常跑法會，罹病後，法會跑更勤，上班穿兩雙襪子，下班穿三雙襪子，更買遠紅外線太空艙，加強蒸汗。但乳癌超過半年，已轉成第四期了。她四處幫人，單身未婚，常捐款給不同的道場、法王、法會等。大家都覺得她是大好人，不懂她為何患此病。數月不見，她竟變得骨瘦如柴，面色蒼白。 我覺得她心結很重，不愛自己或覺得不配被愛，一生用來討好別人，卻沒往內觀照，這是致命傷。人會生病，尤其癌症，必然內心有很大的空洞，不是任何人能填補；必要她有所覺察，跑法會只是形式，內觀才能完全面對自己，無所遁逃。 排寒有很多搭配手法，發汗不能忘記補液，米油滋陰養胃；有形的滋養也能溫暖寒了的心，煲湯或喝枸杞山藥紅棗粥也很好。此外，應視個人狀況，尋醫請益。 【除風散寒解瘀結，勿輕忽交節轉換的力道】 有一年閉關期間，爸爸出了事，幸好處理得當，未釀大禍。節氣大雪，他正午睡，僅外勞在家。鄰居黃某按鈴，說要找阿公，她報以阿公午睡；那人竟直入內室，推門驚動老人。父親只好起來，與他閒聊一個多小時。此君西醫派，年前喪偶，其妻胃癌過世，迄今未走出陰影。下午，父親出門理髮，並與外勞在捷運地下街走了一段路。 當晚不得了，發燒、接連嘔吐，還水瀉一次。感冒藥吃畢，妹妹幫他刮痧，再吃十幾顆小丸，睡了下去；一覺起來，汗出嘔止，熱退身安。當時弟妹很緊張，連絡不上我，所幸臨危之際，做了正確選擇。小哥拿了罐葛根芩連湯和一包小丸，還好妹妹吃過小丸，捨葛根芩連湯，算是押對寶。父親吃了小丸，才有體氣排寒，燒不必退，只要給足身體能量，自會尋出路散佚。

作者：李璧如 出版社：方智 出版日期：2019-07-01 ISBN：9789861755281 城邦書號：A380206 規格：平裝 / 單色 / 400頁 / 14.8cm×20.8cm