台灣600萬痠痛族的救星! 史上解除痠痛最好用工具～QQ彈力繩！ 神奇3秒鐘!讓你不痠不痛、筋全鬆! 利用短暫休息3分鐘，只要握緊兩端往旁一拉～ 立刻通體舒暢!痠痛馬上紓緩! 日本百萬痠痛族〝口耳相傳、人手一條〞 更是久坐族、久站族、3C族隨身良伴! 彈性十足＋輕巧設計對抗痠痛最有利! 由日本骨科名醫藏本理枝子開發設計！ 台灣有氧天王〝潘若迪〞也狂推！ 也能預防O型腿！紓緩網球肘、五十肩！ 還可以雕塑局部，作為瘦身工具！ 提臀、消除蝴蝶袖，超簡單！ 痠痛讓人很困擾，嚴重時讓人坐立難安並影響作息！ 不舒服時立刻拉一拉QQ彈力繩，保證你一定愛上它! QQ彈力繩既柔軟又富延展性! 只要緊握兩端伸展就可以立刻緩解肩頸痠痛! 跟著本書動一動，不但可紓緩腰痛、肩頸痠痛…等惱人疼痛， 長期使用可矯正姿勢，讓痠痛從此遠離你! QQ彈力繩更擁有以下八大優點: ◎想到就能用 ◎柔軟卻堅固 ◎握著就能感到被治癒 ◎消除不適疼痛感 ◎全身皆可使用 ◎輕巧便於隨身攜帶 ◎對關節的負擔較輕 ◎延展範圍30公分～200公分。不知不覺就想一直拉長。 【本書特色】 台灣人痠痛知多少? 媒體報導:台灣一年使用約4億3800萬片酸痛貼片 平均一個人每月用了6片痠痛貼片貼布 總長度足足可以繞台灣七圈 就讓QQ彈力繩幫你終結痠痛噩夢！ 絕對超值的QQ彈力繩，隨時隨地，消除酸痛！ 同時可打造「個人空檔健身房」， 兼顧緩解痠痛不適與隨時隨地可運動的絕佳工具 【特色1】男、女的不適症狀排行榜中，肩膀酸痛、腰痛皆各占了一、二名的席次，拉一拉QQ彈力繩，立刻緩解不適！ 日本一項針對全國的調查，發現男、女的不適症狀排行榜中，肩膀酸痛、腰痛，皆各占了一、二名的席次！影響了大部分人的生活品質、卻無法可解！隨著年齡增長，甚至有惡化到需要照護的危險性。現在，只要拉一拉QQ彈力繩，這些不適可以立刻緩解！ 【特色2】只要靠著「適當運動」和「保持正確姿勢」，就能消除腰痛、肩膀痠痛的症狀。QQ彈力繩，簡單拉伸，就能消除酸痛！全家大小都受惠，超實用！ 腰痛、肩膀痠痛的情況，多半只是因為「姿勢不良」、「肌力弱」、「關節活動不良」和「身體不平衡」等原因所引起。只要靠著「適當運動」和「保持正確姿勢」，就能消除腰痛、肩膀痠痛的症狀。QQ彈力繩，使用超簡單，立刻消除酸痛！自己受惠之外，即使年紀大的爺爺奶奶也可以立刻學會，超實用！ 【特色3】平時拉伸QQ彈力繩，痠痛不再來！還可以預防「運動障礙症候群」！ 消除痠痛之外，平時拉伸QQ彈力繩，還能預防嚴重影響生活品質的「運動障礙症候群」！也可以讓痠痛再發次數漸漸減少，一舉兩得！ 【特色4】QQ彈力繩攜帶超方便！隨時隨地，消除酸痛，打造「個人空檔健身房」！ QQ彈力繩是可以隨身攜帶的運動工具，不需要場地、長時間，只要握著QQ彈力繩，隨時隨地都可以變成「個人空檔健身房」，還可以消除酸痛！光是握著，就可以感覺被治癒，真是太棒了！ 【特色5】長期使用相同姿勢的上班族、家庭主婦，容易有痠痛問題，卻既忙碌又沒時間運動，QQ彈力繩可以有效幫助解決問題！ 長期用相同姿勢做家事的主婦，和天天面對辦公桌的上班族等，就容易有駝背的傾向，駝背會壓迫到肩胛骨，使其活動受阻礙，進而引發慢性肩膀痠痛。而上半身的重量持續加壓在腰部上，也會造成腰部疼痛。QQ彈力繩可以有效幫助解決問題！ 【特色6】有氧天王潘若迪教練，特別以QQ彈力繩設計局部雕塑運動！一繩二用！好超值！ 有氧天王潘若迪教練，真情推薦QQ彈力繩！特別量身訂做，為QQ彈力繩設計了6個動作！可以消除蝴蝶袖、集中胸型，還能提臀！一條彈力繩有2種作用！好超值！ 【本書贈品】 精裝QQ彈力繩 神奇QQ彈力繩，柔軟又富延展性！方便隨身攜帶。 材質TPU，尺寸：線徑1.2cm*長度33cm(未展開前)。 【名家推薦】 「簡單易懂好輕鬆，健康流行帶著走，腰痠背痛不見了！讓它成為你生活中的必需品吧！」 ──潘若迪教練（有氧天王） 「這本書裡面提到了一個概念，我覺得是真的非常值得推廣的〝個人空檔健身房〞！即便只有１０秒鐘的時間，也可以搭配〝正確的運動＋正確的姿勢〞來隨時隨地做好運動保養身體喔！這時候QQ彈力繩的伸展操就是很好的選擇呦！」 ──愛愛（暢銷作家，FG首席部落客，千萬點閱率「蘋果咬一口之愛愛LOVE 在FG」部落格格主） 「隨時隨地彈力繩，腰酸背痛遠離我。」 ──CHOYCE（暢銷作家，超高人氣親子、旅遊部落客，「Choyce寫育兒，旅行與生活」部落格格主）

神奇QQ彈力繩的8大優點 神奇QQ彈力繩的7個使用守則 針對不同疼痛症狀的伸展＆運動 真情推薦QQ彈力繩／潘若迪 理論篇 靠「適當的運動」和「正確姿勢」消除肩膀痠痛、腰痛 實踐篇 ★ 肩頸痠痛– 動動肩胛骨周圍①、② 放鬆肌肉就能紓解痠痛 肩膀向外轉動、肩膀向內轉動 訓練肌肉改善痛源 肩胛骨併攏、頸部伸展 伸展肌肉、促進循環 ★ 腰痛– 放鬆腰部周圍、強化腹肌 舒展髂腰肌、不疼痛 強化背肌、腹肌、臀大肌 鍛練背肌改善腰痛 ★ 膝蓋痛– 伸展膝蓋周圍 伸展膝關節、安全止痛 強化膝蓋周圍①、② 強化股四頭肌、膝蓋更健康 伸展腿後肌 ★ OTHER– 腰痛提臀–臀部拉提 鍛練大腿肌、腿後肌 雕塑手臂–手臂拉提緊實 O型腿–預防O型腿運動 擁有健康美腿曲線 舒適生活COLUMN ①這是熱痛？寒痛？ ②光握著就感到被治癒！ 手腕、手指疼痛–伸展手指（腱鞘炎） 有效紓緩手部異狀 手肘疼痛–手肘～手指伸展 改善網球肘 腳底、腳跟伸展–伸展腳底、腳跟 拇指外翻–伸展腳趾 潘若迪瘦身篇 擴胸運動–集中胸型 鍛鍊胸肌、紓緩背部痠痛 單手繞圈–消除蝴蝶袖① 擴背運動①–消除蝴蝶袖② 下拉彈力繩–消除蝴蝶袖③ 擴背運動②–舒緩五十肩 改善駝背、紓緩五十肩 踩繩側抬腿–緊實臀部 消除大腿外側贅肉 番外篇 養成加分的競走習慣

作者：藏本理枝子／監修 譯者：蔡沐晨 出版社：瑞麗美人國際媒體 書系：Ray Health 出版日期：2014-12-05 ISBN：9789869062084 城邦書號：A1710021 規格：平裝 / 彩色 / 40頁 / 21cm×29.7cm